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第一章 心理健康基本知识 1

第一节 走进心理健康 2

一、健康的定义 2

二、心理健康的定义 3

三、心理健康的标准 5

第二节 学生生理与心理发展特点 10

一、学生的生理特点 10

二、学生的心理发展特点 11

三、影响学生心理健康的因素 14

第三节 自我心理调适方法 17

一、树立科学健康观 17

二、增强心理健康的途径 20

第二章 悦纳自我，健康成长 27

第一节 成长中的我 27

一、认识自我 28

二、健康人格的培养 34

第二节 直面困难和挫折 41

一、挫折的含义 42

二、挫折产生的原因 43

三、挫折的意义 47

四、直面困难与挫折 48

第三节 青春期性话题 53

一、青春期生理知多少 53

二、生理变化对心理的影响 59

三、青春期性心理引导 61

第四节 情绪的调适 67

一、情绪与心理健康 67

二、情绪的分类 70

三、培养健康的情绪 74

第三章 和谐关系，快乐生活 79

第一节 同伴交往助成长 79

一、人际交往的概述 79

二、学生人际交往的特点 87

三、友情与爱情 93

四、掌握与人交往的方法与技巧 95

第二节 建立良好的师生关系 104

一、良好的师生关系的意义 105

二、建立良好师生关系的方法与艺术 107

第三节 和谐校园，青春飞扬 111

一、关注校园环境 112

二、培养良好的生活习惯，构建和谐的青春校园 121

第四节 珍惜亲情，学会感恩 127

一、亲情与健康 128

二、学会感恩 134

第四章 学会有效学习 145

第一节 激发学习兴趣 增强学习信心 145

一、学生常见的学习心理障碍 145

二、增强学习兴趣和信心的策略 148

第二节 掌握科学的学习方法 养成良好的学习习惯 158

一、几种主要的学习理论简介 158

二、掌握有效的学习方法 169

三、培养良好的学习习惯 178

第三节 缓解学习压力 消除应试心理障碍 186

一、学习压力及调适 186

二、应试心理障碍及调适 189

第四节 树立新理念 终身爱学习 196

一、树立自主学习的理念 196

二、树立实践学习的理念 197

三、树立终身学习的理念 198

第五章 提升职业心理素质 205

第一节 认识职业 206

一、职业与择业的含义 207

二、影响择业的心理因素 209

三、如何选择适合自己的职业 217

第二节 履行你的职业角色 222

一、认识你的职业角色 223

二、怎样履行好你的职业角色 224

三、如何解决职业角色冲突 226

第三节 职业压力 234

一、职业压力来自哪里 235

二、正确看待职业压力 237

第四节 职业倦怠 240

一、认识职业倦怠 242

二、职业倦怠的危害 243

三、培养正确的职业理想，远离职业倦怠 244

第五节 职业适应 252

一、求职前的心理准备 253

二、影响职业适应的因素 256

三、职业适应的方法 256

第六节 创业与创新 259

一、正确对待创业 261

二、创业与创新 264

三、学生创业 266

参考文献 272