图解老人延年益寿按摩法PDF电子书下载

第一章 老人按摩你知多少 1

第一节 步入老年后的身体变化 1

一、消化功能的改变 1

二、神经组织功能的改变 2

三、血管功能的改变 2

四、呼吸功能的改变 3

五、其他方面的改变 4

第二节 按摩对老人的好处 5

一、操作方便 5

二、经济实用 5

三、防病治病 6

四、保健养生 6

第三节 轻松掌握按摩手法 7

一、摩法：温经散寒 7

二、推法：疏经通络 7

三、拿法：松解粘连 8

四、揉法：行气活血 8

五、捏法：舒筋利节 9

六、滚法：解痉止痛 9

第四节 老人按摩需注意 11

一、老人按摩有方法 11

二、按摩禁忌早知道 14

第二章 小穴位，大健康 15

第一节 十四经脉人体气血运行通道 15

一、手太阴肺经 15

二、手厥阴心包经 16

三、手少阴心经 18

四、手阳明大肠经 19

五、手少阳三焦经 20

六、手太阳小肠经 21

七、足阳明胃经 22

八、足少阳胆经 23

九、足太阳膀胱经 24

十、足太阴脾经 26

十一、足厥阴肝经 27

十二、足少阴肾经 28

十三、任脉 29

十四、督脉 30

第二节 足三里：延年益寿第一穴 31

一、取穴方法 31

二、穴位功效 32

三、穴位配伍 32

四、按摩此穴主治疾病 32

第三节 合谷穴：抗击疼痛的自然疗法 34

一、取穴方法 34

二、穴位功效 34

三、穴位配伍 35

四、按摩此穴主治疾病 35

第四节 内关穴：心脏的保护伞 37

一、取穴方法 37

二、穴位功效 38

三、穴位配伍 38

四、按摩此穴主治疾病 38

第五节 中脘穴：治疗胃病的专家 40

一、取穴方法 40

二、穴位功效 40

三、穴位配伍 41

四、按摩此穴主治疾病 41

第六节 百会穴：提神醒脑要穴 42

一、取穴方法 42

二、穴位功效 42

三、穴位配伍 43

四、按摩此穴主治疾病 43

第七节 涌泉：养生保健消疲劳 45

一、取穴方法 45

二、穴位功效 45

三、穴位配伍 45

四、按摩此穴主治疾病 46

第三章 轻轻一按保健康 47

第一节 高血糖 47

一、降血糖常用穴 47

二、降血糖按摩方法 49

三、起居饮食需注意 54

第二节 高血压 55

一、降血压常用穴 55

二、降血压按摩方法 56

三、起居饮食需注意 62

第三节 冠心病 63

一、冠心病常用穴 63

二、治疗冠心病的按摩方法 65

三、起居饮食需注意 70

第四节 慢性胆囊炎 71

一、慢性胆囊炎常用穴 71

二、治疗慢性胆囊炎的按摩方法 73

三、起居饮食需注意 76

第五节 头晕 77

一、头晕常用穴 77

二、治疗头晕按摩的方法 79

三、起居饮食需注意 84

第六节 耳鸣 85

一、耳鸣常用穴 85

二、治疗耳鸣的按摩方法 86

三、起居饮食需注意 91

第七节 中风后遗症 92

一、中风后遗症常用穴 92

二、治疗中风后遗症的按摩方法 94

三、起居饮食需注意 99

第八节 类风湿性关节炎 100

一、类风湿性关节炎常用穴 100

二、治疗类风湿性关节炎的按摩方法 102

三、起居饮食需注意 105

第九节 颈椎病 106

一、颈椎病常用穴 106

二、治疗颈椎病的按摩方法 107

三、起居饮食需注意 109

第十节 肩周炎 111

一、肩周炎常用穴 111

二、治疗肩周炎的按摩方法 114

三、起居饮食需注意 117