网球运动教程PDF电子书下载

第一章 网球运动概述 2

第一节 网球运动起源与发展 2

第二节 网球器材 10

第三节 网球场地 13

第四节 网球比赛规则 16

第二章 网球运动中的生物力学 21

第一节 运动生物力学及其在网球中的应用 21

第二节 提高球拍速度 33

第三节 击球时的动量和动量矩 39

第四节 球拍与球 46

第三章 底线击球技术 53

第一节 正手击球技术 53

第二节 反手击球技术 62

第三节 底线击球技术训练方法 78

第四章 发球、接发球技术 84

第一节 发球技术 84

第二节 接发球 93

第三节 发球和接发球训练方法 98

第五章 网前技术 109

第一节 截击技术 109

第二节 高压技术 119

第三节 网前技术训练方法 122

第六章 其它击球技术 130

第一节 随球上网 130

第二节 穿越球 137

第三节 放小球 139

第四节 挑高球 142

第五节 紧急击球 146

第七章 网球战术 149

第一节 单打战术 149

第二节 双打战术 162

第八章 网球体能训练与损伤康复 172

第一节 网球运动员的体能需求 172

第二节 网球运动员的身体素质训练方法 173

第三节 网球运动员的体能训练方法 176

第四节 网球运动损伤的康复与预防 203

第九章 网球心理训练 214

第一节 网球心理特征 214

第二节 网球心理训练 221

第三节 网球赛前心理准备与赛中心理调节 237