瘦身进行时PDF电子书下载
- 电子书积分：9 积分如何计算积分？
- 作 者：（英）安东尼·莫里斯·尼克著；朱鹤译
- 出 版 社：乌鲁木齐：新疆青少年出版社
- 出版年份：2013
- ISBN：9787551544726
- 页数：166 页
图书介绍：在本书中，作者以心理学理论为基础，并以多年来临床行医的大量例证为依据，深入浅出地论证了轻松地、逐渐地减肥的可行性和具体方法，通俗易懂，切实可行，是现今社会中受肥胖困扰的人们的一剂良药。本书于2002年在英国出版，读者反响良好。翻译后的中文语言流畅，表达贴切，达到了较高的水平。
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《瘦身进行时》目录
简介 1
本书中心理技法的基本原理 1
第一章 减肥的基本初级步骤 11
预备练习 11
心理技法的基本原则 23
大脑工作的奥秘 36
信念——减肥的基本要素 47
如何消除“自我挫败”带来的负面能量 52
帮助减肥成功的积极策略 56
检视你的压力、焦虑、抑郁的程度 63
第二章 减肥目标和行动计划 72
如何制订减肥目标 72
如何定义你的目标 78
如何为目标制订行动计划 91
如何坚定减肥成功的决心 98
第三章 彻底、轻松并有效地减肥 101
深度放松——减肥的最佳利器 101
心理暗示的力量 110
减肥的进一步练习 116
向减肥成功昂首迈进 145
坚定不移是成功的保障 152
第四章 重点回顾 157
需要最后记住的一些重点 157
参考书目 165
相关图书
- 《排毒这样吃养颜瘦身气色好》郑慧敏主编 2019
- 《将革命进行到底》郭芳 2019
- 《改变命运的进行曲》刘燕主编 2019
- 《管理进行时＝MANAGING》（加）亨利·明茨伯格著 2020
- 《数据科学之编程技术 使用R进行数据清理、分析与可视化＝PROGRAMMING SKILLS FOR DATA SCIENCE START WRITING CODE TO WRANG》ANALYZE （美）迈
- 《一场进行时文学对话》谢志强著 2018
- 《瘦身养颜食谱》秋画图文工作室 2017
- 《初学棒针编织》王适编 2011
- 《机电一体化系统设计》张发军编 2013
- 《南海地质研究 2008》国土资源部广州海洋地质调查局编 2009
作者其它书籍
- 《中风偏瘫 脑萎缩 痴呆 最新治疗原则与方法》孙作东著 2004
- 《水面舰艇编队作战运筹分析》谭安胜著 2009
- 《王蒙文集 新版 35 评点《红楼梦》 上》王蒙著 2020
- 《TED说话的力量 世界优秀演讲者的口才秘诀》（坦桑）阿卡什·P.卡里亚著 2019
- 《燕堂夜话》蒋忠和著 2019
- 《经久》静水边著 2019
- 《魔法销售台词》（美）埃尔默·惠勒著 2019
- 《微表情密码》（波）卡西亚·韦佐夫斯基，（波）帕特里克·韦佐夫斯基著 2019
- 《看书琐记与作文秘诀》鲁迅著 2019
- 《酒国》莫言著 2019
出版社其它书籍
- 《迟子建作品 少年读本 草地上的云朵》迟子建 2018
- 《少年》谢素台译；（俄）列夫·托尔斯泰 2019
- 《神奇中国少年行》（中国）人民日报中央厨房碰碰词儿工作室 2019
- 《青少年管乐队训练曲集 基础 0001 长号 上低音管乐器（低音谱号谱） 大管》约翰·埃德蒙森，安妮·麦金蒂著；段颖译 2019
- 《中国十大出版家》王震，贺越明著 1991
- 《近代民营出版机构的英语函授教育 以“商务、中华、开明”函授学校为个案 1915年-1946年版》丁伟 2017
- 《少年读本 没有夏天了》迟子建 2018
- 《青少年叛逆心理学》慧杰著 2019
- 《少年国王》（英）O.王尔德（O.Wilde）原著；（英）D.K.斯旺（D.K.Swan），（英）M.韦斯特（M.West）；张艳敏翻译 2015
- 《青少年管乐队训练曲集 基础 1 铃鼓》约翰·埃德蒙森，安妮·麦金蒂著；段颖译 2019