游泳救生及水上运动PDF电子书下载

第一章 游泳运动概述 1

第一节 游泳运动的发展历程 1

第二节 游泳运动的内容与分类 8

第三节 游泳运动的价值和功能 12

第四节 国内外游泳组织机构与重大赛事介绍 17

第二章 游泳运动的准备技术 25

第一节 准备活动 25

第二节 熟悉水性练习 30

第三节 水中游戏的方法与要求 37

第四节 游泳运动出发技术 45

第五节 游泳运动转身技术 52

第三章 游泳运动各种泳姿及技术 59

第一节 蛙泳及技术 59

第二节 爬泳及技术 67

第三节 仰泳及技术 72

第四节 蝶泳及技术 76

第四章 现代水上运动技巧 85

第一节 潜水运动 85

第二节 冲浪运动 91

第三节 漂流运动 94

第四节 皮划艇运动 102

第五节 摩托艇运动 108

第六节 帆板运动 112

第五章 水上救生系统及救生员要求 119

第一节 水上救生活动系统及其运行分析 119

第二节 水上救生员岗前要求 123

第六章 游泳救生员专项技术 127

第一节 踩水技术 127

第二节 反蛙泳技术 132

第三节 侧泳技术 136

第四节 潜泳技术 141

第七章 游泳救生员力量训练 149

第一节 游泳救生员的科学力量训练 149

第二节 游泳救生员力量训练方法 157

第三节 游泳救生员力量训练技术动作 167

第八章 游泳救生员现场急救与心肺复苏技术 179

第一节 现场急救原则 179

第二节 现场急救常规程序 180

第三节 现场赴救技术 189

第四节 紧急心肺复苏技术 202

第五节 突发事故自救的方法 210

第九章 游泳运动卫生保健与安全 215

第一节 游泳卫生常识 215

第二节 游泳安全常识 218

第三节 游泳场所安全工作程序 221

第四节 天然游泳场的安全注意事项 226

第五节 游泳场馆游泳安全保障 229

第十章 游泳场馆管理制度 235

第一节 游泳池与训练设备 235

第二节 游泳水质处理与卫生管理 244

第三节 游泳池保养与维修 249

附录 游泳场所卫生规范 261

参考文献 267