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前言 3

第1章 导致疾病的生活方式 13

过食导致的现代人的疾病——石原 14

从精神病患者拒绝进食谈一下断食疗法——石原 19

压力是万病之源——安保 21

血液的污浊是疾病的根源——石原 24

压力是导致糖尿病的原因吗？——安保 28

压力会促进衰老——安保 30

发疹、炎症、动脉硬化的原因——石原 32

现代人体温降低的原因——石原 35

低体温是各种疾病的根源——安保 36

癌细胞最喜欢低体温与压力——安保 42

天气寒冷时自杀率就会提高？——石原 44

发烧是身体正在进行自我修复的表现——安保 46

体温低是暴力倾向与自闭症的原因吗？——石原 48

副交感神经活跃的儿童与多动症的关系——安保 50

儿童过敏症的激增是过度保护造成的——安保 52

“长寿的日本人”已是昨天的故事吗？——石原 54

第2章 医学常规往往不是健康常识 57

不可思议的是：疾病并未随着医生与医疗费用的增加而减少——石原 58

西医自身的矛盾——安保 62

细菌具有对污物进行净化处理的作用——石原 66

西医错误的血压治疗方法——安保 68

对慢性疾病进行不恰当治疗的西医——石原 70

对症疗法的药物不能服用两周以上——安保 72

因“吃药”而死的人——石原 74

发烧、疼痛、倦怠是自然治愈时的症状——安保 77

退烧药的副作用——石原 79

抗癌剂反而成为高致癌性药物——石原 81

杀死肠内细菌的抗癌剂——安保 83

人们为什么相信“癌症病毒说”——石原 85

癌细胞转移是癌症末期的征兆吗？——安保 87

癌是净化血液的装置？——石原 89

线粒体与癌细胞的关系——安保 91

身体具有的神奇自然治愈力——石原 93

疾病早期发现与治疗时所实施的不必要手术——安保 97

医院里极富营养的营养餐对身体真的好吗？——石原 99

免疫力并不会随着年龄的增长而下降——安保 101

第3章 错误百出的健康潮流 105

减盐风潮中不减反增的脑中风与心肌梗塞——石原 106

过度限制盐分摄取会引发癌症——安保 108

“少吃饭”也是不健康的——石原 109

高蛋白质才是健康的闹剧——安保 111

由于饮食的欧美化，疾病也趋于欧美化——石原 113

“一天食用三十种食物”真的有必要吗？——石原 115

一天八十卡路里就能维系健康——安保 117

“每天摄取两升水”对健康有好处吗？——石原 119

喝水过多是消化不良的原因——安保 121

胆固醇值高的人有长寿倾向——石原 122

香烟也有助于放松——安保 125

为了有更好的睡眠，要注意睡前酒——安保 127

通过断食抗衰老——石原 129

放射线也有抗衰老的效果——安保 133

美人是睡眠打造出来的——安保 136

与其“久睡”，不如“早睡”——安保 137

温泉风潮能治愈日本人吗？——安保 139

活性氧燃烧病原菌与废物——石原 142

第4章 远离疾病的饮食方法 145

饮食要适合人类的牙齿和肠子——石原 146

要注意酸性食品与甜食——安保 148

了解阳性体质与阴性体质——石原 151

吃根菜类可以预防衰老——石原 155

胡萝卜·苹果汁是百药之长——石原 157

生姜红茶使身体温暖——石原 161

糙米是万能药——安保 165

关于青椒——安保 167

必须吃早餐吗？——石原 170

断食能够治愈癌症与疾病——石原 172

第5章 远离疾病的生活方法 177

“团块世代”与上班族的共同点——安保 178

“工作狂”面临的认知症风险——安保 180

工匠与艺术家老而不呆且长寿的原因——石原 182

给交感神经容易紧张的人的建议——安保 183

现代人常见的两种失眠类型——安保 186

消瘦型的人也会发生睡眠呼吸暂停综合征——安保 190

用放血的方式来消除肩周炎与失眠症——石原 192

通过刺络疗法调整自律神经的平衡——安保 194

泡澡可以长寿——安保 196

手浴可以消除肩周炎，泡脚可以消除腰痛——石原 198

微量的放射线对身体有好处——安保 201

激烈的运动会导致免疫力低下——安保 204

锻炼下半身可以预防脑中风——石原 206

每天进行三分钟伸展运动的作用——石原 208

单腿直立一分钟与散步五十分钟有相同的效果——石原 212

通过按揉手指提高免疫力——安保 214

掌握鼻呼吸法——安保 217

民间疗法的力量——石原 219

后记 223