青少年田径训练科学化 各年龄段训练方法与手段案例PDF电子书下载

第一章 青少年田径训练的理论基础 1

第一节 青少年田径训练的原则 1

第二节 青少年身体发育规律和训练特点 2

第三节 青少年田径运动员训练阶段的划分及各阶段的训练任务 7

第四节 青少年运动员身体素质发展的敏感期 8

第五节 青少年田径运动员训练水平的评价 8

第二章 青少年短跑运动员的训练 17

第一节 小学训练阶段 17

第二节 初中训练阶段 40

第三节 高中训练阶段 49

第三章 青少年中长跑运动员的训练 55

第一节 小学训练阶段 55

第二节 初中训练阶段 63

第三节 高中训练阶段 67

第四章 青少年跨栏运动员的训练 71

第一节 小学训练阶段 71

第二节 初中训练阶段 82

第三节 高中训练阶段 93

第五章 青少年跳远运动员的训练 99

第一节 小学训练阶段 99

第二节 初中训练阶段 110

第三节 高中训练阶段 117

第六章 青少年跳高运动员的训练 123

第一节 小学训练阶段 123

第二节 初中训练阶段 129

第三节 高中训练阶段 138

第七章 青少年铅球运动员的训练 143

第一节 小学训练阶段 143

第二节 初中训练阶段 150

第三节 高中训练阶段 158

第八章 青少年标枪运动员的训练 162

第一节 小学训练阶段 162

第二节 初中训练阶段 171

第三节 高中训练阶段 180

参考文献 186