图解陈家太极拳PDF电子书下载

编前话 1

概要 1

太极拳起源的探讨 3

太极拳的流传和支派 7

太极拳的名称和理论 11

基础知识篇 15

太极拳在身体各部位的使用 16

拳 16

掌 16

钩手 16

肘 16

肩 17

脚尖 17

脚底 17

脚踹 17

膝 17

太极拳的基本姿势 18

步幅的基准 18

骑马式 19

弓箭式 19

仆式弓箭式 20

四六式 20

独立式 21

坐盘式 21

虚式（1） 22

虚式（2） 22

后坐式 23

仆腿式 23

跌？式 24

中定式 24

姿势应注意的要领 25

虚领顶颈 25

尾闾中正 25

立身中正 25

圆？ 26

涵胸拔背 26

沈肩 26

坠肘 26

二目平视 27

全身松开 27

松腰 27

动作应注意的要领 28

三尖照相 28

手眼相合 28

眼法 28

一气呵成·相连不断 29

内外相合 30

上下相随 30

动中求静·静中求动 30

用意不用力 30

虚实分明 31

半·沈·轻 31

呼吸法 32

心气沈静 32

一开一合 32

自然呼吸 33

逆式呼吸 33

丹田与位置 33

陈家太极拳的特徵 34

缠丝劲 34

“单鞭”使用缠丝劲的分解说明 36

发劲的原理 38

太极拳在实战上的基础知识 41

化劲（1） 41

化劲（2） 43

圆圈 43

推手的基本技术 45

掤 45

？ 45

挤 46

按 46

采 47

挒 47

肘 48

靠 48

陈家太极拳·老架式篇 49

老架式·路线图 50

陈家太极拳·老架式的全动作解说 54

预备式 54

1起势 54

2金刚捣捶 54

3懒扎衣 58

4抱虎归山 60

5单鞭 62

6金刚捣捶 64

7白鹤亮翅 67

8搂膝拗步 68

9斜行单鞭 70

10如封似闭 70

11掩手捶 72

12金刚捣捶 74

13七寸靠 76

14撇身捶 77

15背折靠 78

16青龙出水 78

17肘底捶 79

18倒卷肱 80

19白鹤亮翅 82

20斜行单鞭 82

21闪通背 84

22掩手捶 84

23抱虎归山 86

24单鞭 87

25耘手 88

26高探马 92

27石分脚 93

28左分脚 94

29双风贯耳 95

30左蹬一跟 95

31击地捶 96

32二起脚 97

33怀中抱月 98

34左分脚 98

35双风贯耳 99

36右蹬一跟 100

37千斤坠地 100

参考技·旋风脚 100

38掩手捶 101

39小擒打 102

40抱头推山 102

41抱虎归山 104

42单鞭 105

43前招 106

44后招 107

45野马分鬃 108

46玉女穿梭 110

47懒扎衣 112

48抱虎归山 113

49单鞭 114

50耘手 115

51双摆脚 116

52跌？ 116

53朝天蹬 117

54金鸡独立 118

55倒卷肱 119

56白鹤亮翅 120

57斜行单鞭 121

58闪通背 122

59掩手捶 122

60抱虎归山 123

61单鞭 124

62耘手 125

63高探马 126

64十字摆脚 126

65千斤坠地 127

66指？捶 127

67抱虎归山 128

68单鞭 129

69揪地龙 130

70上步七星 130

71下步跨虎 132

72闪通背 133

73转身双摆脚 134

74当头炮 135

75金刚捣捶 136

76收式 137

老架式用法的图解 139

1起势的用法（1） 140

2起势的用法（2） 140

3金刚捣捶的用法（1） 142

4金刚捣捶的用法（2） 142

5懒扎衣的用法（1） 144

6懒扎衣的用法（2） 144

7抱虎归山的用法（1） 146

8抱虎归山的用法（2） 146

9单鞭的用法（1） 148

10单鞭的用法（2） 148

11单鞭的用法（3） 150

12单鞭的用法（4） 150

13抱虎归山和单鞭的连续技法 152

14白鹤亮翅的用法 154

15搂膝拗步的用法 154

16斜行单鞭的用法 156

17如封似闭的用法 156

18掩手捶的用法（1） 158

19掩手捶的用法（2） 158

20七寸靠的用法（1） 160

21七寸靠的用法（2） 160

22撇身捶的用法 162

23撇身捶的应用（1） 162

24撇身捶的应用（2） 164

25背折靠的应用 164

26青龙出水的用法 164

27肘底捶的用法 166

28倒卷肱的用法 166

29闪通背的用法（1） 168

30闪通背的用法（2） 168

31耘手的用法（1） 170

32耘手的用法（2） 170

33高探马的用法（1） 172

34高探马的用法（2） 172

35高探马的用法（3） 174

36高探马的用法（4） 174

37分脚的用法（1） 176

38分脚的用法（2） 176

39双风贯耳和蹬一跟的用法 178

40双风贯耳的别法 180

41蹬一跟的别法 180

42击地捶的用法（1） 182

43击地捶的用法（2） 182

44二起脚和怀中抱月的用法 184

45千斤坠地和掩手捶的用法 186

46参考·旋风脚的用法 186

47小擒打的用法 188

48抱头推山的用法 188

49前招和后招的用法（1） 190

50前招和后招的用法（2） 191

51野马分鬃的用法 190

52玉女穿梭的用法 193

53双摆脚的用法 194

54跌？和朝天蹬的用法 194

55千斤坠地和指？捶的用法 196

56揪地龙的用法 196

57上步七星的用法 198

58下步跨虎的用法 200

59下步跨虎和闪通背的用法 200

60当头炮的用法 202

对练法的图解 203

对练法 204

对练法的种类 204

单推手 209

双推手 211

定步四正推手 213

推手的要领 205

大？ 215

分解练习（搂膝拗步和倒卷肱） 219