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膳食能量自我控制图谱

膳食能量自我控制图谱

膳食能量自我控制图谱PDF电子书下载

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作者：陈春明，赵文华主编
出版社：北京：人民军医出版社
出版年份：2011
ISBN：9787509141410
页数：74 页

图书介绍：本书介绍60多种食物的能量及对应的质量，尽量做到有代表性。部分高热能食物给出了以千步活动量为单位的运动指导。

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《膳食能量自我控制图谱》目录

标签：膳食图谱主编能量控制

主食及薯类 1

畜禽蛋奶及水产 18

干豆及制品 34

水果 38

蔬菜 46

坚果及零食 59

盐、油、酒类及其他 63

附件 69

附件1中国居民膳食指南（一般人群） 69

附件2个体每日能量参考摄入量 69

附件3不同能量（千卡）水平建议的食物摄入量（克/天） 70

附件4常见食物质量折算参照表 71

附件5常见食物互换表 72

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