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绪论 1

第一章 怎样克服考试焦虑——高考期间的身心调适与实用方法 4

考试焦虑的各种表现 5

产生考试焦虑的主要原因 7

解决考试焦虑的几个基本要素 9

树立信心摆脱考试焦虑的折磨 10

确立明确的目标 12

运用积极的语言来驱逐消极心理 13

改变环境以克服考试焦虑 15

参加轻松愉快的活动以松弛紧张情绪 16

做好复习准备工作 17

要学会放松自己 20

临考阶段的身心调适 21

考场心理调适 23

第二章 怎样掌握应试技巧——考场致胜技巧与实用方法 26

掌握考试技巧要靠平时的练习 27

走进考场前后的注意事项 30

考试中的一般技巧 31

怎样正确填涂答题卡 34

提高选择题得分技巧 35

填空、判断、配对、简答题得分技巧 38

问答题得分技巧 39

语文考试的一些技巧 42

英语考试的一些技巧 45

数学考试的一些技巧 47

其他各科考试的一些技巧 49

考场技巧的心理学因素 50

第三章 如何填报高考志愿——竞争录取的关键性选择与实用方法 53

选报志愿时应考虑的几个因素 54

近年来高校招生的总体情况 56

详细了解当年的招生政策规定 57

高校招生程序 59

对将要进行选择的学校和专业有较好的了解 62

对自己的情况作出客观评估 63

处理好理想与现实、个人兴趣与社会需要的关系 64

“冷门”专业与“热门”专业的辩证关系 66

家庭、老师、考生意见的统一 68

填写登记表的方法 69

选报的关键——选好第一志愿 70

拉开档次和梯度以及注意均衡度 72

求稳和冒险 73

填报志愿表的几个技巧 74

第四章 高考学生家长须知——家庭教育的指导思想与实用方法 77

帮助孩子树立正确的学习考试观 78

帮助子女下定决心 80

帮助孩子制定一个计划 87

正确对待和处理课外补习 90

书山题海的消极影响 92

创造良好的人际环境 95

不要过分地照顾和溺爱孩子 96

注意孩子的休息和精神调节 99

帮助孩子渡过关键的临考前几天 100

与子女共渡考试关 101

家长应扮演朋友的角色 102

父母要充当老师的角色 103

父母要充当心理医生的角色 105

注意科学的饮食 107

细致的考前准备和周到的照顾 110

第五章 如何对待高考落榜——受挫以后的正确态度与对策 112

落榜考生所面临的压力来自五个方面 113

落榜压力产生的消极影响 115

家长的特殊作用 116

能否渡过难关最终要靠考生自己的努力 118

充分的心理准备 119

冷静地接受落榜现实 121

合理的渲泄 122

客观的分析 123

应把眼光看向未来 125

全社会都应关心落榜考生 127

第六章 优秀师生经验谈 130

后记 148