幽默减压PDF电子书下载
- 电子书积分:9 积分如何计算积分?
- 作 者:陈国海,朱婷著
- 出 版 社:广州:暨南大学出版社
- 出版年份:2011
- ISBN:9787811357790
- 页数:178 页
前言 1
第一章 认识和应对你的压力 2
1 解读压力 2
1.1 压力的定义 2
1.2 压力,是福还是祸 3
1.3 压力反应的三个阶段 4
1.4 压力的征兆 5
2 评估你的压力 6
2.1 工作/学习压力 7
2.2 时间压力 9
2.3 经济压力 11
2.4 身体压力 11
2.5 人际压力 11
2.6 心理压力 13
3 应对压力的策略与方法 14
3.1 应对压力的策略 14
3.2 应对压力的方法 16
4 幽默:减压新视角 19
4.1 认识幽默的价值 19
4.2 中西幽默文化对比 23
4.3 为什么幽默的价值在中国受到低估 25
4.4 减压新视角:幽默减压 25
第二章 笑、幽默与健康 30
1 人何以发笑 30
1.1 笑的原因 30
1.2 幽默:笑的主要原因 32
1.3 笑的回忆 36
2 笑、幽默与身心健康 38
2.1 笑一笑,十年少——生理健康 38
2.2 幽默:心理健康的保护神 40
2.3 幽默应对压力测试 41
2.4 “笑”傲江湖 42
3 幽默疗法:幽默能治病吗 44
3.1 幽默疗法的由来 44
3.2 幽默做“医生” 46
3.3 幽默治疗组织 48
第三章 幽默风格与健康 56
1 你是哪种幽默风格 56
1.1 亲和型幽默 56
1.2 自强型幽默 58
1.3 嘲讽型幽默 60
1.4 自贬型幽默 62
1.5 幽默风格测试 64
2 幽默风格与健康 67
2.1 故作精细幽默一把 67
2.2 幽默也有害 70
3 幽默风格的调适 73
3.1 少用嘲讽型幽默,多用亲和型幽默 73
3.2 少用自贬型幽默,多用自强型幽默 75
第四章 组织幽默减压 80
1 企业幽默减压 80
1.1 企业压力与应对方法 80
1.2 幽默应对企业压力 82
2 政府幽默减压 90
2.1 政府压力与应对方法 90
2.2 幽默应对政府压力 92
3 学校幽默减压 102
3.1 学校压力与应对方法 102
3.2 幽默应对学校压力 104
第五章 个人幽默减压 112
1 公务员如何幽默减压 112
1.1 公务员压力源分析 112
1.2 压力影响及减压方法 113
1.3 个人幽默减压计划 113
2 企业员工如何幽默减压 121
2.1 企业员工压力源分析 121
2.2 压力影响及减压方法 122
2.3 员工个人幽默减压计划 122
3 教师如何幽默减压 128
3.1 教师压力源分析 128
3.2 减压方法 129
3.3 教师个人幽默减压计划 129
4 大学生如何幽默减压 135
4.1 大学生压力源分析 135
4.2 压力的影响及减压方法 136
4.3 大学生个人幽默减压计划 137
第六章 旅游幽默减压 148
1 幽默导游 148
1.1 看导游怎么幽默 148
1.2 跟导游学幽默 151
2 幽默游客 154
2.1 游客幽默见闻共享 154
2.2 旅游欢笑体验 158
附录1 中文幽默资源网站 169
附录2 英文幽默资源网站 175
- 《指尖琴书 减压情调钢琴曲集》王润涛编著 2019
- 《智慧减压术 缓解精神压力、解脱心理障碍的64种放松技巧 实用精华版》丁振宇编著 2012
- 《给大脑减压》(日)有田秀穂著;梅颐译 2012
- 《三维图解 普拉提减压书》(美)埃尔斯沃斯著;王怡璇译 2013
- 《超神奇的心理减压法》索日成著 2014
- 《减压又助眠 甜睡到天亮》摩天文传主编 2014
- 《上班族减压书 一本书让你零压力,睡得香,人不老》王济编著 2013
- 《智慧减压术 缓和精神压力、轻松过招的40个放松技巧》林可行,张小云主编 2004
- 《现代化常减压装置》(苏)巴给罗夫(И.Т.Батиров)著;北京石油设计院专家工作室译 1958
- 《青少年减压健康食谱》董浩,王茜编著 2009