职场心疗 做自己的心理医生PDF电子书下载

第一章 心病让工作成为负累 1

第一节 你是快乐的职场人吗？ 2

第二节 影响职场快乐的性格 6

第三节 职场中的病态心理 9

第四节 做自己的职场心理医生 12

第二章 赶跑职场中的不良心理 16

第一节 自信工作——告别自卑和害羞 17

第二节 职场深呼吸——让紧张休假 22

第三节 轻装上阵——战胜你的虚荣心 25

第四节 还给心灵平静——管住嫉妒之火 29

第五节 以我为主——少些攀比，少些刺激 33

第六节 将快乐带进工作——与忧郁说再见 37

第七节 学会相信——拒绝敏感与猜疑 41

第八节 找准自己的位置——避免自负与自恋 45

第九节 与同事共享互助——过不自私的职场生活 49

第十节 割除毒瘤——根除报复心理 53

第三章 职场新人的成熟之路 57

第一节 发掘工作的意义——排解空虚 58

第二节 踏实工作的关键——戒掉浮躁 62

第三节 提防职场社交恐惧症——不自闭 65

第四节 独立上路——不再依赖 69

第五节 成熟必经之路——摒弃抱怨 73

第六节 拥有执行力——不拖拉不懒惰 77

第七节 及时跨越——化解职场恐惧症 80

第八节 战胜挫折——困难面前不逃避 85

第九节 服从指挥——避免工作逆反心理 89

第四章 跨过职场的那道坎儿 93

第一节 冷暖自知——突破职场瓶颈 94

第二节 神气活现地工作——远离心理疲劳 97

第三节 战胜你的脾气——平息愤怒与暴躁 101

第四节 别对工具施虐——走出电脑狂暴症 104

第五节 找准坐标——不要陷入职业迷茫 107

第六节 重拾职场信心——告别年龄恐慌症 111

第七节 及时给自己充电——应对职业倦怠 115

第八节 从容应对——别被职场高位压垮 119

第九节 接受缺陷——克服完美主义情结 122

第五章 非常时期的平常心 126

第一节 天生我材必有用——求职心理调适 127

第二节 做足准备——面试中的心理抗衡 131

第三节 接受实战考验——试用期的心理磨炼 135

第四节 休息，休息一下——正确对待加班 139

第五节 掌控喜与忧——加减薪时的平常心 143

第六节 让心学会宠辱不惊——冷静对待升迁 147

第七节 看准了再做——辞职与跳槽的时机选择 150

第八节 并非天塌下来了——失业时的心理调适 153

第九节 跨越关口——理性对待年关与休假 157

第六章 职场心理障碍与病症的调适 161

第一节 探知心之所向——回避型心理障碍自疗 162

第二节 建立温情人际——分裂型心理障碍自疗 165

第三节 历练心理成熟——表演型心理障碍自疗 168

第四节 合理表达情绪——攻击型心理障碍自疗 172

第五节 拥有自知之明——偏执型心理障碍自疗 176

第六节 别让心累趴下——神经衰弱自疗 180

第七节 相信自己做过的——化解职场强迫症 184

第八节 化紧张为轻松——甩开职场焦虑症 188

第九节 泰然处之——摆脱职场抑郁症 192

第七章 职场心理健康贴士 196

第一节 职场健康的关键心理 197

第二节 巧选服装增进职场快乐 201

第三节 调动五官来为职场减压 204

第四节 工作内外的快乐心情 208

后记 想把书写给你看 211