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第三卷 1933

体操 1933

第一章 体操概述 1933

第一节 体操的内容 1933

第二节 体操的分类 1935

第三节 体操的特点 1938

第四节 体操发展简况 1939

第二章 体操比赛的组织与裁判 1943

第一节 体操比赛的组织工作 1943

第二节 基本体操比赛的裁判工作 1946

第三节 体操教学比赛的评分 1950

第四节 竞技体操规定动作的评分 1951

第三章 团体操 1960

第一节 团体操创编的组织与创编 1960

第二节 团体操训练与表演 1967

第三节 团体操的背景 1969

第四章 竞技体操 1971

第一节 技巧动作 1971

第二节 自由体操 1983

第三节 鞍马 1987

第四节 吊环 1989

第五节 跳马 1992

第六节 双杠 1995

第七节 单杠 1997

第八节 高低杠 2001

第九节 平衡木 2004

附录一 世界强国简介 2008

附录二 国内优秀运动员简介 2010

附录三 世界大赛金牌榜 2013

附录四 体操器械规格图与简易体操器材图 2028

武术 2037

第一章 中华武术概述 2037

第一节 武术简史 2037

第二节 武术的内容和分类 2039

第三节 武术特点和作用 2042

第四节 武术运动员技术等级标准 2043

第五节 武礼规范 2045

第二章 自学武术图解与方法 2051

第一节 武术图解基本常识 2051

第二节 识图自学的方法与步骤 5053

第三节 识图自学技术动作的整理方法 2054

第四节 常用武术动作术语 2055

第五节 自学武术应注意的几个问题 2057

第三章 武术套路 2060

第一节 初级拳术 2060

第二节 初级刀术 2076

第三节 初级剑术 2095

第四节 简化太极拳对练 2113

第五节 长拳对练 2137

第四章 武术竞赛规则与裁判法 2155

第一节 竞赛通则 2155

第二节 评分方法与标准 2156

第三节 完成套路时间及场地的规定 2160

附录 全国历届武术比赛冠军榜 2162

中国式摔跤 2183

第一章 中国式摔跤的概述 2183

第一节 中国式摔跤的产生和发展 2183

第二节 我国的女子摔跤 2187

第三节 中国式摔跤的现状 2188

第四节 我国少数民族的摔跤 2189

第二章 中国式摔跤基本功及其练习方法 2192

第一节 倒地功 2192

第二节 臂、腿、腰功 2193

第三节 联合功 2203

第三章 中国式摔跤的基本技术 2206

第一节 跤衣和练习场地 2206

第二节 基本技术 2207

第四章 中国式摔跤竞赛的组织与裁判法 2246

第一节 竞赛场地与器材 2246

第二节 裁判人员及其职责 2247

第三节 竞赛的一般规定 2249

第四节 编排 2250

第五节 裁判方法 2253

第六节 裁判员执行工作 2256

散手 2265

第一章 散手概述 2265

第一节 什么是散手及散手运动的由来和变革 2265

第二节 散手运动的作用 2268

第三节 学练散手技术的一般步骤 2269

第四节 学练散手的要求和注意事项 2269

第二章 散手基础知识与基本技术 2271

第一节 人体的攻防“武器” 2271

第二节 主要攻击目标 2274

第三节 人体易控关节 2275

第四节 实战姿势 2276

第五节 基本步法 2278

第六节 基本进攻技术 2282

第七节 基本防守技术 2312

第八节 防守反击技术 2322

第九节 擒拿技术 2331

第三章 散手的基本技术 2348

第一节 基本战术方法 2348

第二节 对付不同对手的战术 2349

第三节 战术的练习方法 2351

第四节 辅助练习 2352

第五节 散手运动常见损伤的处置 2365

跆拳道 2369

第一章 跆拳道概述 2369

第一节 跆拳道的起源与发展 2369

第二节 跆拳道的内容、特点和作用 2370

第三节 跆拳道修练常识 2372

第二章 跆拳道的基本技术 2377

第一节 基本步型 2377

第二节 基本手型、手法 2379

第三节 基本踢法 2382

第三章 跆拳道品势 2386

第一节 太极一场 2386

第二节 太极二场 2391

第三节 太极三场 2394

第四章 跆拳道竞赛规则与裁判法 2402

第一节 跆拳道竞赛规则与裁判法 2402

第二节 比赛实用技术 2408

第三节 战胜对手的谋略 2429

第五章 跆拳道搏击技巧及练功法 2434

第一节 实用防身术 2434

第二节 女子防身术 2449

柔道 2457

第一章 柔道概述 2457

第二章 柔道的基本技术 2460

第一节 柔道的礼节 2460

第二节 姿势 2463

第三节 身体运动 2464

第四节 扭襟法 2465

第五节 破势 2466

第六节 护身倒法 2469

第三章 投技 2473

第一节 立技 2473

第二节 舍身技 2492

第四章 固技 2499

第一节 固技的基本姿势 2499

第二节 抑技 2500

第三节 绞技 2507

第四节 关节技 2515

第五章 柔道的格式 2522

第一节 谈格式 2522

第二节 坐姿制御 2522

第三节 立姿制御 2528

第四节 擒敌格式 2538

第六章 柔道的基本知识 2555

第一节 柔道组织 2555

第二节 柔道比赛 2556

第三节 柔道技术分类 2560

第四节 柔道传统功法和要求 2564

第五节 柔道选手的段位制 2566

第六节 柔道场和柔道服 2567

附录一 国际柔道规则 2570

附录二 柔道竞赛中裁判员几种主要手势图 2592

拳击 2599

第一章 拳击概述 2599

第一节 拳击运动起源 2599

第二节 现代拳击的特点和作用 2603

第三节 青少年怎样学好拳击 2605

第二章 拳击的基本技术 2607

第一节 基本姿势、步法、拳法 2607

第二节 防守方法 2621

第三节 还击方法、连击、组合拳 2625

第三章 拳击的基本战术 2645

第一节 拳击比赛战术的意义 2645

第二节 拳击战术的特点 2646

第三节 常用战术 2647

第四节 对不同的对手采取不同的战术 2648

第四章 拳击竞赛规则与裁判法 2651

第一节 场地与设备 2651

第二节 称量体重级别与分组 2653

第三节 拳击比赛的组织工作 2656

第四节 拳击比赛的裁判工作 2657

附录一 拳坛风云录 2668

附录二 名人轶事录 2672

附录三 拳击之最 2678

附录四 拳击术语及名词解释 2681

射箭 2687

第一章 射箭运动的概述 2687

第一节 射箭运动的起源 2687

第二节 中国古代的射箭 2688

第三节 弓箭的演变 2689

第四节 射箭是少数民族喜闻乐见的传统体育项目 2690

第五节 中国射箭运动的发展概况 2691

第六节 世界其他国家射箭运动发展概况 2692

第二章 射箭运动的意义和价值 2694

第一节 全国发展体能 2694

第二节 培养优良个性和正确的道德规范 2696

第三章 射箭运动的基本技术和战术 2698

第一节 射箭运动的基本技术 2698

第二节 射箭运动的基本战术 2704

第四章 射箭竞赛规则与裁判法 2706

第一节 总则 2706

第二节 室外单轮，双轮射准射箭比赛竞赛规则 2706

第三节 奥运会、世界锦标赛及室内竞赛规则 2719

第四节 裁判人员的基本要求 2723

第五节 裁判人员的职责与具体的裁判法 2723

第六节 裁判术语和手势 2728

附录一 中国著名运动员介绍 2731

附录二 射箭运动赛事简介 2735

击剑 2739

第一章 击剑运动的概述 2739

第一节 击剑运动的发展简介 2739

第二节 我国的击剑运动 2740

第三节 击剑运动的基本常识 2740

第二章 击剑的基本技术 2743

第一节 基本步法 2743

第二节 花剑基本技术 2745

第三节 重剑 2753

第四节 佩剑 2754

第三章 击剑的基本战术 2758

第四章 击剑运动的训练 2760

第五章 击剑运动竞赛规则与裁判法 2761

第一节 比赛性质、项目与顺序 2761

第二节 术语 2762

第三节 有效部位与持剑方法 2763

第四节 进行比赛的一些规定 2764

第五节 器材检查 2768

第六节 罚则 2769

第七节 佩剑比赛规则 2771

第八节 花剑比赛规则 2772

第九节 重剑比赛规则 2773

第十节 使用电动裁判器的裁判方法 2774

第十一节 比赛的编排方法与成绩评定 2775

第十二节 裁判员及工作人员的职责与裁判方法 2784

第十三节 场地、器材与设备 2787

附录 各种比赛表格 2793

射击 2803

第一章 射击运动的概述 2803

第二章 射击运动的基本技术 2804

第一节 卧姿 2804

第二节 跪姿 2810

第三节 立姿 2817

第三章 射击的基本战术 2823

第一节 射击战术 2823

第二节 射击风格 2826

第四章 射击的基本技术训练 2828

第五章 射击竞赛规则与裁判法 2834

第一节 国内射击竞赛的特殊规定 2834

第二节 国际射联竞赛规则 2837

附录 中国冠军简介 2877

举重 2877

第一章 举重运动的概述 2877

第一节 举重运动的由来 2877

第二节 今日举重运动 2878

第三节 中国的举重运动 2880

第四节 世界举坛之最 2882

第二章 力量举重简介 2884

第三章 举重运动标准动作的技术方法 2888

第一节 标准动作的技术原则 2888

第二节 抓举的技术动作方法 2890

第三节 挺举的技术动作方法 2896

第四章 举重的专项练习与保护 2903

第一节 举重专项辅助练习方法图解 2903

第二节 保护与帮助方法 2920

第五章 举重竞赛的方法、规则与裁判法 2922

第一节 举重竞赛方法 2922

第二节 举重竞赛裁判法 2923

第三节 举重竞赛规则及场地器材 2928

第四节 举重竞赛常用表格 2931

附录一 世界纪录 2933

附录二 世界排名 2934