图说生活 颈肩腰腿痛特效按摩 畅销升级版PDF电子书下载

Part 01 颈肩腰腿痛按摩基础知识 6

Chapter 01 颈肩腰腿健康状况自测 6

颈椎、腰椎间盘突出症自检自查 6

自测你的脊柱是否健康 7

自测你的肌肉是否健康 7

Chapter 02 颈肩腰腿痛按摩手法及注意事项 8

按摩对颈肩腰腿痛的意义 8

常用的按摩手法 9

按摩注意事项 12

按摩的先后顺序 13

按摩的禁忌证 15

Chapter 03 认清痛因辨证施治 16

哪些人易患颈肩腰腿痛 16

学会辨认疼痛原因 17

疼痛辨证施治 19

Part 02 颈肩腰腿保健按摩 20

Chapter 01 颈部保健按摩 20

认识我们的颈 20

循行颈部的经脉 20

特效穴位按摩 22

足底反射区按摩 23

颈部保健其他按摩方法 24

按摩时的注意事项 25

颈部日常保健指南 26

颈部保健简易操 27

Chapter 02 肩部保健按摩 28

认识我们的肩 28

循行肩部的经脉 28

特效穴位按摩 30

足底反射区按摩 33

肩部保健其他按摩方法 34

按摩时的注意事项 34

肩部日常保健指南 34

肩部保健简易操 35

Chapter 03 腰部保健按摩 36

认识我们的腰 36

循行腰部的经脉 36

特效穴位按摩 38

足底反射区按摩 40

腰部保健其他按摩方法 41

按摩时的注意事项 42

腰部日常保健指南 42

腰部保健简易操 43

Chapter 04 腿部保健按摩 44

认识我们的腿 44

循行腿部的经脉 44

特效穴位按摩 45

足底反射区按摩 47

腿部日常保健指南 48

腿部保健简易操 49

Part 03 颈肩腰腿常见病对症按摩 50

Chapter 01 颈部常见病对症按摩 50

颈椎病 50

小儿肌性斜颈 54

肌性颈项僵直 58

落枕 63

项背部劳损 66

Chapter 02 肩部常见病对症按摩 69

肩周炎 69

肩部肌肉劳损 73

肩部急性扭伤 76

习惯性肩关节脱位预防 79

空调肩 83

Chapter 03 腰背部常见病对症按摩 88

强直性脊柱炎 88

背肌筋膜炎 93

腰背痛 97

腰肌劳损 101

急性腰扭伤 106

腰椎间盘突出 110

腰椎管狭窄症 114

慢性下腰痛 118

产后腰骶痛 122

风湿性腰痛 125

坐骨神经痛 129

髋关节滑膜炎 132

Chapter 04 腿部常见病对症按摩 135

髌骨软化症 135

股骨头坏死 138

膝关节骨性关节炎 141

膝关节痛 144

膝关节半月板损伤 147

梨状肌综合征 151

踝关节扭伤 155

足跟痛 160

Chapter 05 其他关节常见病对症按摩 163

网球肘 163

腕关节损伤 167

腕管综合征 171

增生性骨关节炎 175

风湿性关节炎 180

类风湿关节炎 184

痛风性关节炎 188