沃顿商学院自我管理课PDF电子书下载

超越平衡 1

第一部分 完美融合 1

1 汤姆·蒂尔尼（著名咨询公司贝恩公司前首席执行官） 32

吹口哨的人 32

外表粗糙的贝壳 35

知道什么才是最重要的 38

必须做正确的事 41

合而为一 44

汤姆·蒂尔尼所体现的技能 46

保持真实性：思考你能够为后人留下什么 47

保持完整性：让生活的不同领域合而为一 49

保持创新性：发觉全新的行为方式 50

2 谢丽尔·桑德伯格（Facebook首席运营官） 57

重要的是成为一个好人 57

着眼于未来而不是当下 59

五五制的约定 62

按轻重缓急安排事项 65

大声说出来 67

谢丽尔·桑德伯格所体现的技能 70

保持真实性：通过故事传递价值观 71

保持完整性：建立支持网络 73

保持创新性：解决不同领域之间的冲突 75

3 埃里克·格雷腾斯（前海豹突击队军官） 80

父亲的身份才是真正的职业 80

人道主义教育 82

学会服务 85

“我掩护你，长官” 88

格雷腾斯所体现的技能 94

保持真实性：学会承担责任 94

保持完整性：运用你所有的资源 96

保持创新性：专注于结果 99

4 米歇尔·奥巴马（美国第一夫人） 107

来自南城的女孩 107

从斯普林菲尔德到白宫 111

家庭至上的第一家庭 114

米歇尔·奥巴马所体现的技能 117

保持真实性：使行为与价值观相匹配 118

保持完整性：明确管理界限 119

保持创新性：拥抱变化，奋勇前进 120

5 朱莉·福迪（美国女足名将） 125

第一脚球 125

抉择 129

球场之外 132

爱惜你自己 134

朱莉·福迪所体现的技能 134

保持真实性：知道什么是最重要的 136

保持完整性：帮助他人 138

保持创新性：挑战现状 140

6 布鲁斯·斯普林斯汀（美国摇滚乐巨星） 147

后街：来自弗里霍尔德的问候 147

那个“新迪伦” 149

还在寻找着他的节奏 151

放下吉他 153

布鲁斯·斯普林斯汀所体现的技能 157

保持真实性：保持价值观的一致性 158

保持完整性：明确期望 160

保持创新性：营造创新的文化氛围 162

第二部分 技能与练习 166

7 你不应该做的事 166

不要畏惧成长 166

提高你的技能 169

8 保持真实性的技能 170

真实的行为 170

技能：知道什么是重要的 170

练习：理想的自我 171

练习：四个领域 172

技能：保持价值观始终如一 173

练习：话题发起者 174

练习：保持你的价值观 175

技能：使行为与价值观相匹配 176

练习：寻找更宏大的意义 176

练习：做自己想做的事情 177

技能：通过故事传递价值观 179

练习：自传 179

练习：社交媒体 180

技能：思考你将为后人留下什么 181

练习：时间穿梭 182

练习：近／远 182

技能：学会承担责任 183

练习：伙伴系统 183

练习：调整 185

9 保持完整性的技能 186

行事一致 186

技能：明确期望 187

练习：相关者的期望 187

练习：更好的人际关系 188

技能：帮助他人 189

练习：需要帮助吗？ 190

练习：传递爱心 190

技能：建立支持网络 191

练习：谁最重要 192

练习：SOS！ 193

技能：运用你所有的资源 194

练习：传授技能 195

练习：创造性的联系 196

技能：明智管理界限 196

练习：集中于一项任务，切断与外界的联系 197

练习：分离与融合 198

技能：让不同的思路合而为一 199

练习：隐藏的身份 200

练习：融洽的计划和目标 200

10 保持创新性的技能 202

带着想象力行动 202

技能：重视结果 202

练习：情节 203

练习：成功的标尺 204

技能：解决不同领域之间的冲突 205

练习：盟友而非敌人 206

练习：激发自我 207

技能：挑战现状 208

练习：在实验室 208

练习：我的问题＝我们的问题 209

技能：发掘全新的行为方式 210

练习：集体资源方案 210

练习：勾画你的思维导图 211

技能：拥抱变化，奋勇前进 212

练习：最理想／最糟糕的情况 213

练习：挑战你的信念 213

技能：营造创新的文化氛围 214

练习：其他视角 215

练习：教授 216

结论 善待自己和他人 217

致谢 221

关于作者 224