健康的金钥匙 21世纪的人生保健PDF电子书下载

前言 1

第一篇 全球预防保健若干热点问题 3

第一章 卫生保健工作的首要战略措施——健康教育第一节 健康教育的意义 3

第二节 健康教育的原则 4

第三节 健康教育的内容 6

第四节 健康教育的方法 8

第二章 小病不求人，保健靠自己——自我保健第一节 注意疾病的早期症状 11

第二节 学习自我护理知识 12

第三章 战胜“世纪病”的法宝——行为医学第一节 “世纪病”的由来 16

第二节 行为医学应运而生 18

第三节 用行为医学战胜心血管病 21

第四节 行为医学是癌症的克星 25

第五节 “心”病还得“心”药医 28

第六节 行为医学前景辉煌 30

第四章 自己做心理医生不是天方夜谭——心理卫生第一节 心理卫生的由来及定义 33

第二节 妊娠期及婴幼儿期的心理卫生 35

第三节 儿童期与青少年期的心理卫生 38

第四节 成年期与老年期的心理卫生 42

第五章 让伤残人重返社会——康复医学 48

第一节 什么是康复医学 48

第二节 我国康复医学事业的现状 53

第三节 我国主要残疾的康复 56

第四节 21世纪康复医学的展望 59

第六章 生命在于运动——运动健身 62

第一节 生命需要运动 62

第二节 科学锻炼 63

第三节 步行与健康、智慧和长寿 66

第四节 一国动则一国强 68

第七章 预防工作的新里程碑——临床预防第一节 临床预防的概念 70

第二节 临床预防的原则 72

第三节 临床预防的内容 73

第八章 控制疾病的第一步——健康检查 76

第一节 健康和健康检查 76

第二节 健康检查的内容 77

第三节 长期追踪检查 82

第四节 健康检查——控制疾病的第一步 84

第二篇 当代预防医学焦点巡视——疾病控制展望第一章 当代若干传染病巡视——流行病学第一节 艾滋病是目前人类最严重的传染病之一 89

第二节 霍乱是当代发展中国家重点防制的传染病 97

第三节 防痨艰辛路漫漫 102

第四节 与疾病斗争的有效手段——计划免疫 111

第二章 环境卫生——人类赖以生存的保证第一节 饮水卫生 115

第二节 居室卫生 119

第三章 营养卫生与防止病从口入 123

第一节 食品卫生 123

第二节 营养卫生 135

第四章 劳动卫生——当心防止事故灾害与慢性中毒第一节 “打工一族”为何会得职业病 144

第二节 生产性粉尘是危害工人健康的“杀手” 147

第三节 劳动吸“毒”危害非浅 151

第四节 物理因素致病细无声 157

第三篇 人生各期的卫生保健 163

第一章 新婚期保健——生殖健康是优生的核心第一节 控制遗传病，切断遗传环节 163

第二节 保护生殖因子，预防先天畸形 172

第三节 正确的优生婚育观可影响下一代 177

第二章 孕产期保健——精心呵护新生命 187

第一节 重视产前检查，做好孕产妇管理 187

第二节 “胎教”的科学道理 189

第三节 做好产期及产后保健 195

第三章 婴幼儿保健——精心抚育孩子，做个合格的父母第一节 抚育孩子至关重要的四件事 199

第二节 儿童早期定向学艺的问题 201

第三节 婴幼儿的早期教育 202

第四章 青春期保健——顺利渡过成长期，促进身心健康成长第一节 青春期性心理的发展 210

第二节 青春期保健内容和要求 212

第三节 性教育是青春期的必修课 216

第五章 中年期保健——事业稳定发展，慎防英年早逝第一节 中年既是黄金时期又是转折时期 221

第二节 让年轻的心理永远伴随你 224

第三节 从王朗猝死说起——谈冠心病防治 227

第四节 隐性杀手——高血压病 232

第六章 老年期保健——要健康长寿不要苟延残喘第一节 活着，就要健康——做个健康老年人 236

第二节 老人步行——脚下留情 245

第三节 老小老小——痴呆即老 251

第四节 杀人元凶——脑中风 257

第五节 治癌找良医——防癌靠自己 261

第六节 越吃越瘦的疾病——浅谈糖尿病防治 269

第七节 小小感冒后患无穷——老慢支与肺气肿 272

第八节 一只眼睛半条命——老人眼病防治 275

第九节 没有牙的苦恼——老人口腔病防治 279

第十节 你想活到一百岁吗——百岁老人的现实与启示 283