超简单7日排毒食谱PDF电子书下载

PART1 食物排毒密码 2

为什么要排毒？ 2

身体怎样排毒？ 2

自己身体会堆积多少毒素？ 4

排毒料理的优势 5

选择健康的食品 6

清洗与处理食品中的毒素 7

制作排毒料理需要注意的事项 8

PART2 奇妙的7日排毒食谱推荐 10

Monday 10

Tuesday 19

Wednesday 28

Thursday 37

Friday 46

Saturday 55

Sunday 64

PART3 超简单排毒料理制作 74

葱、姜、蒜料理 74

食材解析 74

料理推荐 75

豆类、豆制品卷心菜料理 78

食材解析 78

料理推荐 79

辣椒西兰花料理 83

食材解析 83

料理推荐 84

洋葱红薯料理 88

食材解析 88

料理推荐 89

南瓜韭菜料理 93

食材解析 93

料理推荐 94

苦瓜芦荟料理 98

食材解析 98

料理推荐 99

萝卜海带料理 103

食材解析 103

料理推荐 104

香菇黄瓜料理 108

食材解析 108

料理推荐 109

木耳／银耳料理 113

食材解析 113

料理推荐 114

圆生菜／茶料理 119

食材解析 119

料理推荐 120