40周全程孕产指南PDF电子书下载

上篇 备孕 2

第1章 有备而孕 2

01．精子与卵子的约会 3

卵巢的结构 3

精子的结构 4

精子在子宫内的运动 4

卵子的受精过程 5

02．容易受伤的精子 6

高温 7

吸烟 7

喝酒 7

药物 7

辐射 8

噪声 8

雌激素 8

毒品 8

汽车尾气 8

食品包装 9

原发病 9

不良情绪 9

03．男女最佳生育年龄 11

女性最佳生育年龄为25～29岁 11

男性最佳生育年龄为25～35岁 12

超过35岁的产妇属高龄产妇 12

04．要提前注射的疫苗有哪些 13

风疹疫苗 14

乙肝疫苗 14

甲肝疫苗 15

流感疫苗 15

水痘疫苗 15

05．提前10个月做全身健康检查 16

血常规检查 17

尿常规检查 17

妇科B超检查 17

心电图、胸部X线检查 17

病毒及弓形体筛查 17

性传播疾病检测 18

乙肝两对半检查及甲肝、丙肝抗体测定 18

子宫颈刮片检查 18

染色体检测 19

性激素六项检查 19

精液检查 19

泌尿生殖系统检查 19

06．提前3个月补充叶酸 20

叶酸是什么 20

孕妇缺乏叶酸会怎么样 21

什么时候补充叶酸 21

07．孕前需清除体内有害物质 23

便秘 24

肥胖 24

黄褐斑 24

痤疮 24

口臭 24

皮肤瘙痒 24

慢性胃炎 24

湿疹 25

运动排毒 25

食物排毒 25

按摩 25

刮痧 25

08．提前6个月看牙 26

牙周病 26

龋齿 26

阻生智齿 27

残根、残冠 27

洁牙 27

09．孕前必须治愈的疾病 28

糖尿病 28

子宫颈糜烂 29

盆腔炎 29

阴道炎 30

肾病 30

10．孕前心理准备 31

接受孕期的各种变化 32

丈夫的帮助很重要 32

准爸爸也要做好孕前心理准备 33

11．物质准备要先行 33

第2章 优生优孕 36

01．影响优生的因素 37

化学环境因素 38

物理环境因素 38

02．自测排卵日期 40

基础体温法 40

月经周期推算法 41

宫颈黏液法 41

经间痛感觉法 42

03．人体生物节律 43

什么是人体生物节律 43

如何计算人体生物节律 44

04．特殊时期不宜受孕 45

流产、引产或者生产之后不宜立即怀孕 45

不良情绪下不宜受孕 45

过度劳累时，不宜受孕 46

患慢性病长期服药不宜受孕 46

口服避孕药者不宜立即怀孕 46

醉酒后不宜受孕 46

大量吸烟后，不宜受孕 47

接受放射治疗或接触有害物质后，不宜受孕 47

患有遗传疾病者不宜怀孕 47

营养不良者不宜受孕 47

有病毒感染者不宜受孕 47

最好在家中受孕 48

05．怀孕的最佳季节 48

为什么夏末秋初怀孕好 49

冬季怀孕好不好 49

春季怀孕也不好 49

夏季同样不适合怀孕 50

06．受孕女性的理想体重 51

用体重指数（BMI）来衡量理想体重 51

用标准体重计算超重百分比来衡量标准体重 51

临床制定的标准体重 52

07．孕前用药需注意 53

备孕期丈夫为什么要谨慎用药 53

慎用壮阳药物 54

备孕女性用药的注意事项 54

备孕女性要慎用减肥药 54

服用“孕妇禁服”要谨慎 55

08．母体体质很关键 55

什么是体质 56

体质不好的女性如何进行孕前调养呢 56

如果体质极差，可以选择中医调理 57

09．孕前妻子的饮食宜忌 59

孕前妻子饮食宜营养均衡 59

孕前忌食烤牛羊肉 59

食用胡萝卜忌过量 60

忌长期食用棉子油 60

10．备孕丈夫的饮食宜忌 61

备孕丈夫为什么要注意饮食 61

备孕丈夫要摄入五大类食物 62

11．孕前的锻炼计划书 64

胸部训练 65

腹部训练 65

背部训练 65

腿部训练 65

12．孩子的智力由妈妈决定吗 67

母亲的智力在遗传因素中占有更重要的地位 68

母亲在后天的环境和教育中对孩子的影响更大 68

文化素质高的母亲对胎儿的保护意识更高 68

母亲的文化程度影响孩子的智力发展 69

13．父母会遗传给孩子什么 69

身高的主要影响因素是遗传 70

声音来自父母的遗传 70

体形也能遗传 70

毛发也由遗传控制 70

身体素质和运动能力都有明显的遗传性 70

中篇 好孕 74

第3章 妊娠0～4周 74

01．如何确认是否怀孕 75

停经 75

体温升高 75

早孕反应 76

用早孕试纸检测 76

医院尿检 77

02．胎儿的发育情况 78

如何计算妊娠日期 78

受精卵着床，妊娠开始 78

03．准妈妈的生理变化 80

乳房变化 81

恶心、呕吐 81

精神疲乏 81

眩晕、头昏 81

出现尿频 81

胃口发生变化 81

常有饥饿感 81

阴道分泌物增多 82

04．准妈妈的情绪反应 83

怀孕的前3个月情绪最不稳定 84

孕妈妈的三种不良情绪 84

如何调适 84

05．孕期用药当慎重 86

药物对胎儿的影响 86

我国孕妇用药分级 87

孕妇孕期用药的九大原则 87

怀孕禁用、慎用的中药、中成药 88

孕期感冒怎么办 89

06．调整运动方案 90

孕初期的运动特点：慢 91

孕初期的运动方案 91

孕初期运动的注意事项 92

07．合适的饮食计划 93

孕妈妈的饮食四原则 94

孕妇饮食十禁忌 95

孕妈妈需要九大营养 98

08．计算预产期 100

根据末次月经计算 100

根据胎动日期计算 100

根据基础体温曲线计算 101

根据B超检查推算 101

根据子宫底的高度估计 101

09．准妈妈需要特别注意的十类疾病 102

孕妈妈高热可能导致流产和宝宝畸形 102

注意预防孕期泌尿类病症 103

孕期贫血危害大 103

孕期容易便秘，生活习惯要注意 104

孕期头痛应及时就医并注意补充营养 104

孕妈妈缺钙会影响宝宝发育 105

妊娠高血压威胁母子健康 105

腹泻不可小看 105

孕妈妈水肿可预防 105

10．避孕失败后的受孕 107

带环受孕——人工流产并取出节育环 107

在口服避孕药期间怀孕——最好不要 107

使用杀精剂后怀孕——最好不要 108

避孕套、阴道隔膜、安全期避孕及体外排精等避孕方法——可以要 108

输卵管结扎后怀孕——咨询医生 108

11．什么是宫外孕 109

了解宫外孕 109

什么样的女性容易发生宫外孕 109

如何及早发现宫外孕 110

怎样预防宫外孕发生 111

12．高龄孕妈妈 112

什么是高龄孕妈妈 112

如果已经成为高龄孕妈妈，该怎么办 113

高龄孕妈妈可能会遇上的四大检查 114

13．关于性生活 115

孕早期应节制性生活 115

六种情况暂停性生活 116

14．制订胎教方案 117

了解胎教 117

目前常用的五大胎教法 118

实施胎教的三大原则 119

第4章 妊娠5～8周 121

01．胎儿的发育情况 122

受精卵着床并迅速分裂 122

心脏、四肢最先分化 123

宝宝长出了小尾巴 123

手脚出现了 123

02．准妈妈的生理反应和情绪变化 125

生理不适：早孕反应严重 125

心理不适：情绪脆弱敏感 126

十招帮助孕妈妈调适孕期情绪 126

孕妈妈心理调适五大秘诀 129

03．应当了解的产前检查知识 130

产前检查的意义 130

产前检查一般要求 130

第一次产前检查时间 131

需要提前产检的情况 131

04．孕早期，运动是必要的 132

孕妈妈运动的益处 132

孕早期运动九大注意 133

05．合适的饮食计划 134

缓解早孕反应的饮食方案 134

六种美味果汁战胜孕吐 135

06．准妈妈的快乐旅行 137

制订合理的旅行计划 137

途中最好有人陪同 138

衣食住行多注意 138

运动量不要太大或太刺激 139

旅途中随时注意身体状况 139

07．孕期要远离感染源 140

孕期感染危害大 140

远离感染源，预防感染 141

08．预防早期流产 142

什么是先兆流产 142

先兆流产的原因 142

保胎治疗的注意事项 143

预防先兆流产的三项措施 143

三种特殊流产要慎重对待 143

自然流产的原因 144

早期流产的预防方法 145

警惕生活中的五大隐患 146

09．不能忽视的眩晕 147

低血糖导致的眩晕 147

低血压导致的眩晕 148

仰卧综合征导致的眩晕 148

生理性贫血导致的眩晕 149

第5章 妊娠9～12周 150

01．胎儿的发育情况 151

“尾巴”彻底消失 151

脸部轮廓逐渐清晰 151

内脏器官开始形成 152

外生殖器出现 152

能在羊水中自由活动 152

02．准妈妈的生理变化 153

孕吐达到最高潮 153

气短 154

乳房持续增长 154

容易发生便秘 154

情绪波动很大 154

子宫大小 154

03．妊娠激素工厂的转移 155

黄体 155

人绒毛膜促性腺激素（HCG） 156

孕酮 156

雌激素 156

神奇的胎盘 157

胎盘的构造 157

04．准妈妈的第一次产前检查 158

体格检查项目 159

实验室检查项目 159

微量元素检测 160

骨密度检测 161

特殊检查 162

建立孕期保健卡 162

05．第一次产前检查会问哪些问题 163

06．胎儿先天性异常与检测 165

B超检查 166

绒毛膜取样术 167

第一孕期唐氏症筛检 167

第二孕期唐氏症筛检 168

羊膜穿刺术 169

脐带血检验 170

07．唐氏综合征 170

唐氏综合征的主要表现 171

唐氏综合征的高发人群 171

唐氏筛查 171

08．怀上双胞胎 173

怀上双胞胎可能遇到的问题 174

要注意的问题 175

双胞胎保健 175

09．怀孕的好处 176

减少妇科疾病 176

治疗痛经及月经不调 177

减少乳腺问题 177

股骨更安全 177

增加人生体验 178

推迟更年期 178

10．合适的饮食计划 179

孕妈妈偏食危害大 179

孕妈妈偏食补救 180

孕妈妈的健康饮食 181

11．选择舒适的穿着 182

全棉、宽带的胸罩 183

能够调整腰围的内裤 183

不要选择平底鞋 184

选择防滑底的鞋 184

根据季节选鞋 184

买鞋时问4个问题 185

12．产前课程有没有必要 185

产前培训能提高安全性 186

什么地方可以参加产前培训课程 186

产前课程内容 187

第6章 妊娠13～16周 188

01．胎儿的发育情况 189

面部表情出现 189

感觉系统进一步发育 190

可以辨认性别 190

运动能力提高 190

开始打嗝了 190

02．准妈妈的生理变化 191

早孕反应结束 192

腰背部疼痛 192

“白带”增多 192

子宫大小 192

妊娠纹 194

皮疹和瘙痒 195

04．准妈妈可以化妆吗 196

孕期化妆保湿为主 196

选用全天然的护肤品 197

少涂或不涂口红 197

不用增白祛斑的化妆品 197

忌涂指甲油 197

不染发、不烫发 197

05．准妈妈的产前检查项目 199

常规检查 199

特别检查 200

06．准妈妈的情绪反应 201

忽略身体变化监测 202

心理脆弱，依赖过度 202

对分娩过度担忧 203

07．合适的饮食计划 204

增加热量供给 204

增加营养素供给 204

避免过多摄取糖分 205

限制盐分的摄入 205

增加钙摄入 206

合理烹调 206

08．可怕的葡萄胎 206

什么是葡萄胎 207

为何会发生葡萄胎 207

葡萄胎的一般症状 207

09．调整运动方案 209

怀孕中期是孕妈妈最适合运动的时期 209

早晚散散步是一种好运动 210

游泳可以减轻关节的负担 210

慢跑或快步走有利于控制体重 210

孕期瑜伽 211

怀孕期间瑜伽练习的三个建议 211

孕期瑜伽不可这样做 211

10．母子信息传递，胎教让宝宝感受到爱 213

孕中期，胎教开始的最佳时期 213

有益的胎教手段：对宝宝说话 214

一种重要的胎教：音乐胎教 214

妈妈的爱：抚摸胎教 215

第7章 妊娠17～20周 216

01．胎儿的发育情况 217

开始胎动 217

感觉系统更加完善 217

皮肤分泌胎脂 218

身体逐渐匀称 218

02．准妈妈的生理变化 219

心脏负荷增加，身体感觉热 219

乳头颜色更深，可能有乳汁分泌 220

有的孕妈妈会生痔疮 220

出现妊娠斑 220

子宫变大 220

03．选择合适的穿戴 221

选择天然面料 221

选择易于打理的衣服 222

不妨碍胎儿的生长发育 222

选择调节性好的款式 223

选择一款防辐射孕妇装 223

选择能叠穿的衣服 223

经济选择建议 224

04．如何选择防辐射孕妇装 224

尺寸、款式 225

面料 225

防护效果 226

05．孕中期的“性”福 227

孕中期可以有节制地过性生活 227

性生活安全须知 228

性生活合适的体位 228

让孕妈妈更舒适的技巧 230

帮助孕中妻子正视性 230

06．不要进行漫长的旅行 231

最佳旅行时间在孕中期 231

旅行注意事项 232

孕期不适合长途旅行 232

07．警惕孕期阑尾炎 233

孕期急性阑尾炎有三大特点 234

要接受手术治疗 234

预防孕期急性阑尾炎 235

08．胎动：宝宝健康的晴雨表 236

孕16～20周胎动特点 237

胎动是有规律的 237

胎动的频率因人而异 237

09．胎教方案：对宝宝进行运动刺激 238

触压拍打法 239

踢肚游戏法 239

10．准妈妈的产前检查 241

胎囊 242

双顶径、头围、腹围、股骨长 242

胎头 242

胎心 242

胎动 243

胎盘 243

胎方位 243

羊水 243

脐带 244

脊柱 244

第8章 妊娠21～24周 245

01．胎儿的发育情况 246

神经和骨骼系统进一步成熟 247

内脏器官日渐发达 247

听力继续加强 247

02．准妈妈的生理变化 248

腹部突出重心前移，腰背疼痛 248

体重增加，呼吸急促，容易疲劳 249

头发变多了 249

子宫更大了 250

孕期的理想体重增加表 251

03．穿出时尚感 251

培养时尚感 251

选择恰当的色彩 252

选择合适的款式 252

无袖连衣裙是百搭 252

选择针织品时注意质感 253

根据场合选择服饰 253

根据身高选择衣服 253

重大活动穿什么 254

04．孕中期的不适 255

消化不良 255

便秘 256

痔疮 256

静脉曲张 257

五个生活细节预防静脉曲张 257

韧带松弛 258

背痛 258

腿抽筋 258

干眼病 259

阴道分泌物增加并瘙痒 259

水肿 259

六招解缓水肿困扰 259

05．六款营养美味孕妇粥 261

猪骨粥 261

鸡肝小米粥 261

山药蛋黄粥 261

鸡汤粳米粥 262

牛奶大米粥 262

猪肝粥 262

06．饮食补充：孕妇配方奶 263

孕中期孕妈妈的营养需求 264

孕中期应该增加孕妇奶粉 264

孕妇奶粉饮用建议 264

孕妇奶粉选择要点 265

07．准妈妈的产前检查项目 267

血常规复查 267

尿常规检查 268

葡萄糖耐量试验 268

08．胎教方案：语言胎教 269

日常性的语言胎教 270

系统性的语言胎教 270

语言胎教要点 271

准爸爸的作用很重要 271

第9章 妊娠25～28周 273

01．胎儿的发育情况 274

大脑细胞迅速增殖分化 274

视觉有了发展 274

胎儿活动更加频繁 274

身体外貌日益成熟 275

02．准妈妈的生理变化 276

出现妊娠纹 276

静脉曲张，腿部浮肿 277

有生理性的子宫收缩 277

腹部不舒服 277

子宫大小 278

03．孕期水肿的饮食计划 279

补充高蛋白质和富含B族维生素食品 279

饮食低盐，忌生冷性寒食物 280

宜吃补脾益气、利尿消肿的食物 280

少吃或不吃难消化和易胀气的食物 281

04．孕妈妈的产前检查项目 282

乙型肝炎抗原 282

梅毒血清试验 282

艾滋病抗体（HIV） 283

胆汁酸 283

05．乳房的护理 284

按摩乳房，促进乳腺发育 285

悉心呵护乳头，使乳头皮肤变得坚韧结实 285

积极矫正凹陷或扁平的乳头 286

孕期最好选用温开水清洗乳房 286

06．胎动和胎心音的家庭自我监测 288

孕妈妈要对胎动进行家庭自我监测 288

胎动的规律 288

胎动的家庭自我监测方法 289

胎心音的家庭自我监护 290

07．准备婴儿用品 291

婴儿衣服 291

婴儿床 292

床上用品 292

婴儿车 293

婴儿汽车座椅 293

婴儿浴盆、浴床 293

婴儿尿布 293

哺乳用具 294

08．孕期四季保健要点 295

春季注意情绪调节 295

春季谨防面部过敏 296

夏季要防止大量出汗 296

夏季洗澡三不要 296

秋季要“三防” 297

冬季忌室内空气污染 297

09．胎教方案：光照胎教 298

光照胎教的争论 299

光照胎教的做法 299

第10章 妊娠29～32周 301

01．胎儿的发育情况 302

各个器官继续发育完善 302

宝宝开始变得“漂亮”了 303

宝宝的活动减少 303

02．孕妈妈的生理变化 304

胸口憋闷、呼吸闲难 304

皮肤瘙痒 304

尿频、尿失禁 305

子宫大小 305

03．孕妈妈饮食计划 306

孕晚期的营养需求 307

增加蛋白质的摄入 307

补充脂肪酸和DHA 307

多吃矿物质含量丰富的食物 307

补充维生素和纤维素 308

少食多餐 308

饮食禁忌 308

04．产前检查项目 309

下肢水肿检查 309

触摸胎位 309

阴道检查 310

骨盆测量 310

05．胎位的自我纠正 311

胎位异常有什么影响 312

胸膝位纠正法 312

艾灸纠正法 312

饮水纠正法 312

孕妈妈不必因胎位不正而紧张 313

06．防止早产 314

早产的五大原因 314

早产的三个征兆 315

五步预防早产 316

07．孕晚期的疼痛 317

头痛 318

胃痛 318

子宫收缩引起的腹痛 319

坐骨神经痛 319

骨关节疼痛 319

08．胎教方案：音乐胎教 321

音乐胎教有益处 321

音乐胎教实施方法 321

选择胎教音乐二要素 323

进行音乐胎教的两个禁忌 323

09．睡个好觉 325

影响孕晚期睡眠的三大因素 325

四招让孕妈妈舒适安眠 326

10．孕晚期的行和动 328

孕晚期行动要慢 329

孕晚期不宜出远门 329

家务劳动六项注意 330

坚持散步有利顺产 330

六个简单的小运动 330

六类孕妈妈不适合运动 330

第11章 妊娠33～36周 332

01．胎儿的发育情况 333

体温调控成熟 333

生殖器官发育也已近成熟 333

头部已开始降入骨盆 333

02．孕妈妈的生理变化 335

四个原因导致孕晚期的腰背酸痛 335

五招缓解孕晚期腰背酸痛 336

有腹部下沉感 336

腿部痉挛 336

子宫大小 337

03．产前检查 338

B超检查 338

心电图检查 338

胎心监护 339

04．合理饮食避免孕晚期体重过度增加 340

孕晚期体重过度增加风险大 340

合理安排饮食 341

合理晚餐 341

一日三餐要规律 341

膳食多样化 342

05．孕晚期的恐惧和焦虑 343

对分娩产生的恐惧和焦虑 343

四招缓解孕晚期焦虑 344

06．孕晚期性生活危害大 345

引发早产 345

胎膜早破，羊水感染 346

引发产褥热 346

新生儿易感染 346

07．脐带绕颈 347

什么是脐带绕颈 347

脐带绕颈要注意监测胎动 348

日常生活预防脐带绕颈 348

脐带绕颈能否自然分娩 349

08．羊水问题 350

羊水过少 351

羊水过少的表现 351

羊水过少的治疗 351

羊水过多 352

羊水过多的原因 352

羊水过多的治疗 352

09．孕晚期洗澡的注意事项 353

室温、水温不能过高 353

防止跌滑 354

淋浴更适合 354

注意通风 354

洗澡时间不宜长 354

不要到公共浴池去洗澡 354

10．孕晚期适量运动有利于顺产 356

适量运动有助于顺产 356

瑜伽练习有助于平和心态 356

七个有助于顺产的运动 357

11．临产前的好习惯 360

对分娩不怕、不急 360

细心准备 361

适度运动 361

情绪稳定、心境平和 361

饮食适度 362

12．临产前的准备 363

思想放松、精神愉快 363

按时产前检查，做好计划 364

充分的睡眠、休息 364

准备住院用品 364

第12章 妊娠37～40周 366

01．胎儿的发育情况 367

肠道里有胎便 367

头骨未闭合 368

器官发育完成，具备体外生活条件 368

02．孕妈妈的生理变化 369

子宫下降，胃及心脏的压迫感减轻 370

子宫和阴道趋于软化，阴道分泌物增多 370

胎位相对固定，胎动减少，体重增加停止 370

腹坠腰酸，大小便次数增加 371

假性阵痛 371

出现分娩信号 371

子宫大小 372

03．产前检查 372

产前检查一周一次 373

做好分娩准备 373

04．拉梅兹呼吸法 374

初识拉梅兹呼吸法 375

胸部呼吸法 375

嘻嘻轻浅呼吸法 375

喘息呼吸法 376

哈气运动 376

用力推 376

05．生产方式的选择 377

两类生产方式：阴道生产和剖宫产 378

医生的帮助和建议很重要 378

孕妈妈有权选择生产方式 378

水中分娩 379

06．自然分娩好处多 380

锻炼宝宝肺部 380

宝宝具有更强的抵抗力 380

宝宝皮肤及末梢神经的敏感性较强 381

孕妈妈产后恢复快 381

母乳喂养的成功率高 381

产妇后遗症少 381

五项准备，实现自然分娩 381

07．三个动作帮助顺产 383

下蹲 384

压腿 384

前倾身体 384

08．剖宫产 386

剖宫产有七个不好的影响 386

什么情况适合剖宫产 388

剖宫产的过程 388

剖宫产产后注意事项 389

09．五个放松方法，舒缓分娩疼痛 390

呼吸放松 390

音乐放松 391

按摩放松 391

八种按摩方法缓解分娩疼痛 392

想象放松 392

活动放松 393

10．过期妊娠的四大危害 393

容易发生新生儿窒息，甚至宫内死亡 393

容易生产超过4000克巨婴 394

增加胎便吸入的危险 394

宝宝像小老人 394

要定期密切监控胎儿健康状况 395

11．无痛分娩真的不痛吗 395

三种药物镇痛 396

四种非药物性镇痛 397

呼吸法镇痛最可行 398

是否选择分娩镇痛，提前决定 398

下篇 顺产 402

第13章 临盆分娩 402

01．如何确定分娩医院 403

口碑 404

能否选择分娩姿势 404

母婴分室还是母婴同室 404

医院环境如何 405

离家的距离 405

02．入院分娩的准备工作 405

充分了解分娩医院 406

备好待产包 406

入院前可以先洗澡 407

充分进食，补充体力 408

03．产程的区分 408

第一产程 408

第二产程 409

第三产程 410

04．盘点三种分娩姿势 411

仰卧 411

侧卧 411

直立 412

05．产程中孕妈妈要积极配合医生 413

第一产程，养精蓄锐 413

第二产程，合理使劲儿 413

第三产程，再次用力 414

产妇的自信心非常重要 414

06．催产针的使用宜忌 415

什么是催产针 415

分娩中宜用催产针的两种情况 416

打“催产针”有风险 417

07．胎头吸引术 417

什么情况需要施行胎头吸引术 418

实施胎头吸引术的条件 418

使用胎头吸引术的风险 419

08．产钳助产 419

什么是产钳术 419

什么情况下需要产钳助产 420

使用产钳助产的风险 420

产钳助产引发的尿失禁难痊愈 421

09．会阴侧切术 422

进行会阴侧切的好处 422

什么时候进行侧切术 423

术后的护理要点 424

侧切一般不会影响产后的性生活 424

10．保持产力进产房 425

产力三要素 425

以饮食增加产力 426

保持平和的精神状态 427

安静待产 428

缓解第一产程疼痛的四招 428

11．分娩中的那些难言尴尬 429

尴尬一：丈夫不适合陪产 429

尴尬二：呕吐 430

尴尬三：颤抖 430

尴尬四：排便 431

12．难产的危险有多大 431

难产发生的原因 432

产科医生对难产的处理 432

预防难产 433

13．脐带脱垂，不能小视的隐患 434

四大原因造成脐带脱垂 434

发生脐带脱垂，胎儿很危险 435

三项措施预防脐带脱垂 435

第14章 产后母婴护理 436

01．产褥期新晋妈妈的生理变化 437

子宫 437

阴道及外阴 438

盆底组织 438

产后体操助恢复 438

02．产褥期的七项注意 440

一要注意室温 440

二要注意热量 440

三要注意个人卫生 441

四要注意产后恢复性生活的时间 441

五要注意避孕 442

六要注意手术部位的特殊照顾 442

七要注意产后检查 443

03．警惕产后大出血 443

产后大出血的四大原因 444

警惕产后大出血 445

药膳调理产后大出血 445

04．产后宫缩痛不要慌 446

产后宫缩痛的原因 447

产后宫缩痛的处理 447

缓解产后宫缩小偏方 447

05．打造产后饮食方案 448

精、杂、稀、软四原则 448

常见的三大月子饮食误区 449

产后三周饮食计划 450

06．剖宫产妈妈产后宜与忌 451

剖宫产产后四宜 451

剖宫产产后三忌 452

伤口护理宜与忌 452

饮食调理 453

07．月子病，早预防 454

手腕和手指痛 454

腰背疼痛 455

奶疖 455

乳腺炎 455

膀胱炎 456

生殖器官感染 456

阴道松弛 456

便秘、痔疮 457

08．阿普加评分 457

什么是阿普加评分（Apgar Score） 458

如何进行阿普加评分 458

阿普加评分结果及说明 459

09．新生儿头面、五官护理方案 460

新生儿鼻子护理 460

新生儿眼睛护理 461

新生儿耳朵护理 461

新生儿口腔护理 462

新生儿头部护理 462

新生儿面部护理 462

10．新生儿吃喝拉撒睡护理方案 463

吃：按需喂奶VS定时喂奶 463

睡：适时变换睡眠姿势 464

拉：新生儿的大小便护理 465

11．新生儿易患疾病及护理 466

新生儿肺炎 466

新生儿黄疸 467

新生儿硬肿症 468

12．宝宝脐部要好好护理 469

脐带脱落前 470

脐带脱落后 470