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儿童最应该吃的30种素食
儿童最应该吃的30种素食

儿童最应该吃的30种素食PDF电子书下载

工业技术

  • 电子书积分:10 积分如何计算积分?
  • 作 者:久久素食机构编著
  • 出 版 社:北京:中国纺织出版社
  • 出版年份:2011
  • ISBN:9787506471558
  • 页数:240 页
图书介绍:本书根据儿童的生理特点,向读者推荐儿童应该经常食用的三十种素食食材以及制作方法,图文并茂、适读性极强,精美四色印刷。
《儿童最应该吃的30种素食》目录

1.胡萝卜——滋肝明目,让孩子吃出清亮眼睛 1

父母必上的营养课 3

快乐厨房一点通 4

营养美味DIY 5

2.紫甘蓝——提升儿童身体免疫力,抗过敏 9

父母必上的营养课 11

快乐厨房一点通 12

营养美味DIY 13

3.西兰花——补钙,促进儿童生长发育 17

父母必上的营养课 19

快乐厨房一点通 20

营养美味DIY 21

4.油菜——补充维生素,让儿童肌肤滑润、眼睛明亮 25

父母必上的营养课 27

快乐厨房一点通 28

营养美味DIY 29

5.西红柿——增进儿童免疫力,防治感冒 33

父母必上的营养课 35

快乐厨房一点通 36

营养美味DIY 37

6.西葫芦——润泽肌肤,帮助“小胖墩”减肥 41

父母必上的营养课 43

快乐厨房一点通 44

营养美味DIY 45

7.冬瓜——清热祛火,防治儿童肥胖症 49

父母必上的营养课 51

快乐厨房一点通 52

营养美味DIY 53

8.南瓜——促进消化,驱除儿童体内蛔虫 57

父母必上的营养课 59

快乐厨房一点通 60

营养美味DIY 61

9.紫菜——提供儿童最需要的“智力元素”碘 65

父母必上的营养课 67

快乐厨房一点通 68

营养美味DIY 69

10.甘薯——治疗便秘,让孩子不拉“羊屎蛋” 73

父母必上的营养课 75

快乐厨房一点通 76

营养美味DIY 77

11.莲藕——增强免疫力,治疗儿童脾胃虚弱 81

父母必上的营养课 83

快乐厨房一点通 84

营养美味DIY 85

12.豌 豆——富含营养,让孩子“吃豌豆,长肉肉” 89

父母必上的营养课 91

快乐厨房一点通 92

营养美味DIY 93

13.豆腐——让孩子吸收优质的植物蛋白质 97

父母必上的营养课 99

快乐厨房一点通 100

营养美味DIY 101

香菇——促进儿童骨骼和牙齿生长,预防龋齿 105

父母必上的营养课 107

快乐厨房一点通 108

营养美味DIY 109

15.金针菇——健脑益智,儿童必吃的“聪明菇” 113

父母必上的营养课 115

快乐厨房一点通 116

营养美味DIY 117

16.黑木耳——养血活血,预防儿童缺铁性贫血 121

父母必上的营养课 123

快乐厨房一点通 124

营养美味DIY 125

17.银耳——增强儿童免疫力,抗病强身 129

父母必上的营养课 131

快乐厨房一点通 132

营养美味DIY 133

18.海带——帮孩子补碘补钙,防治铅中毒 137

父母必上的营养课 139

快乐厨房一点通 140

营养美味DIY 141

19.黄 豆——增强儿童免疫力,防治贫血 145

父母必上的营养课 147

快乐厨房一点通 148

营养美味DIY 149

20.花生——补血,促进儿童的智力发育和骨骼发育 153

父母必上的营养课 155

快乐厨房一点通 156

营养美味DIY 157

21.糙米——强化儿童体质,预防过敏性体质 161

父母必上的营养课 163

快乐厨房一点通 164

营养美味DIY 165

22.小米——让孩子越吃越健壮的“黄金米” 169

父母必上的营养课 171

快乐厨房一点通 172

营养美味DIY 173

23.玉米——孩子的“营养米”,润泽皮肤 177

父母必上的营养课 179

快乐厨房一点通 180

营养美味DIY 181

24.燕麦——益肝和胃,提升孩子的记忆力 185

父母必上的营养课 187

快乐厨房一点通 188

营养美味DIY 189

25.香蕉——儿童的“快乐水果”,润肠通便,预防白血病 193

父母必上的营养课 195

快乐厨房一点通 196

营养美味DIY 197

26.苹果——开胃防病,防治孩子积食 201

父母必上的营养课 203

快乐厨房一点通 204

营养美味DIY 205

27.草莓——消化开胃,健脾生津,美白孩子的牙齿 209

父母必上的营养课 211

快乐厨房一点通 212

营养美味DIY 213

28.核桃——健脑补脑,促进儿童智力发育 217

父母必上的营养课 219

快乐厨房一点通 220

营养美味DIY 221

29.葡萄干——清热解毒,预防儿童蛀牙、牙疼 225

父母必上的营养课 227

快乐厨房一点通 228

营养美味DIY 229

30.蜂蜜——供给儿童能量,强健体魄 233

父母必上的营养课 235

快乐厨房一点通 236

营养美味DIY 237

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