花样滑冰PDF电子书下载

第一章概述 2

第一节起源与发展 2

第二节特点与价值 5

第二章运动保护 9

第一节生理卫生 9

第二节运动前准备 10

第三节运动后放松 16

第四节恢复养护 18

第三章场地、器材和装备 21

第一节场地 21

第二节器材 22

第三节装备 25

第四章基本技术 28

第一节滑行 28

第二节步法 41

第三节急停 48

第四节跳跃 51

第五节旋转 58

第五章双人花样滑冰技术 64

第一节联结方式 64

第二节托举动作 71

第三节捻转托举 77

第四节抛跳 79

第五节螺旋线 82

第六节双人旋转 84

第六章比赛规则 89

第一节程序 89

第二节裁判 90