体育与健康 必修 全1册PDF电子书下载

第一章 自觉参与和科学锻炼 1

第一节 自觉参与体育锻炼 1

第二节 全面发展体能与科学锻炼 5

第二章 促进身体健康 14

第一节 生活方式对健康的影响 14

第二节 营养与运动 19

第三节 环境对健康的影响 23

第四节 我国传统的养生理论与方法 27

第三章 促进心理健康 32

第一节 体育学习的目标设置 32

第二节 体育与自尊自信的培养 37

第三节 体育与情绪的调控 40

第四节 体育与意志品质的培养 45

第五节 保持性心理健康 50

第四章 培养社会适应能力 56

第一节 体育活动中的人际交往 56

第二节 体育活动的权利和义务 60

第三节 体育道德 63

第五章 奥林匹克运动 65

第一节 古代奥林匹克运动会 65

第二节 现代奥林匹克运动 68

第三节 北京2008——无与伦比的奥运会 72

第六章 提高田径运动技能 82

第一节 源远流长的田径运动 82

第二节 跑 85

第三节 跳跃 90

第四节 投掷 94

第五节 评价指南 98

第七章 选项学习的指导与提示 100

第一节 选项学习注意事项 100

第二节 掌握运动技能的形成规律 102

第三节 球类运动 108

第四节 体操运动 120

第五节 武术运动 129

第六节 游泳运动 135

第七节 新兴运动项目 139

附录：《国家学生体质健康标准》评分表（高中部分） 142