排球运动技能学习分析PDF电子书下载

第一章 排球运动技能基础知识 1

第一节 排球运动技能概述 1

第二节 排球运动技能的类别与特征 7

第三节 排球运动技能形成的生物学基础 14

第四节 排球运动技能“手感”的生理学基础 18

第五节 排球运动技能的生物力学基础 19

第二章 排球运动技能的控制与学习原理 25

第一节 排球运动技能的控制原理 25

第二节 排球运动技能的学习原理 27

第三章 排球运动技能与身体素质 38

第一节 排球运动技能与身体素质的关系 38

第二节 排球运动技能与力量素质 41

第三节 排球运动技能与柔韧素质 45

第四节 排球运动技能与耐力素质 50

第五节 排球运动技能与速度素质 55

第六节 排球运动技能与灵敏素质 59

第四章 排球运动体能练习方法 62

第一节 排球运动体能练习的一般知识 62

第二节 排球运动一般体能练习 63

第三节 排球运动专项体能练习方法 68

第五章 排球运动技能学习曲线 74

第一节 排球绩效与排球技能学习 74

第二节 排球运动技能学习曲线的类型 76

第三节 正确认识排球运动技能学习曲线 81

第六章 排球无球技术动作学习方法 84

第一节 准备姿势 84

第二节 移动 86

第三节 起跳 91

第七章 排球有球技术动作学习方法 95

第一节 发球 95

第二节 垫球 99

第三节 传球 104

第四节 扣球 110

第五节 拦网 114

第八章 排球运动技术串连与攻防对抗 119

第一节 技术串连 120

第二节 攻防对抗 123

第九章 排球非规范动作学习方法 142

第一节 头部击球动作学习方法 142

第二节 肩肘部位击球动作学习方法 144

第三节 腿脚部位击球动作学习方法 145

第四节 排球非规范动作临场运用及注意事项 146

第十章 排球技术实战解析 149

第一节 准备姿势与移动的运用 149

第二节 发球的运用 151

第三节 接发球的运用 154

第四节 二传的运用 157

第五节 扣球的运用 160

第六节 拦网的运用 163

第七节 后排防守的运用 165

第八节 应急情况下的击球 166

第十一章 国际排联推荐的优秀运动员动作图示 169

第一节 发球技术图片分析 169

第二节 垫球技术图片分析 173

第三节 传球技术图片分析 180

第四节 扣球技术图片分析 183

第五节 拦网技术图片分析 186

参考文献 190