无师自通健身运动丛书 图解跆拳道进階 2PDF电子书下载

第一篇 花郎型 1

预备式 1

1.大马步左掌拳中端攻击 1

2.大马步右正拳中端攻击 3

3.大马步左正拳中端攻击 4

4.右三七步双外腕对备防御 5

5.右三七步左仰拳前中端上击 7

6. 右三七步右正拳中端右侧击 9

7.右小三七步右手刀手纵劈 11

8.左弓步左正拳中端直击 13

9.左弓步左拳下端防御 15

10.右弓步右正拳中端直击 17

11.并步两手后拉作侧踢蓄势 19

12.右侧踢及右三七步右手刀手侧击 21

13.左弓步左正拳中端直击 23

14. 右弓步右正拳中端直击 25

15.左三七步双手刀手对备防御 27

16.右弓步右纵贯手中端插击 29

17.左三七步双手刀手对备防御 31

18.右脚旋踢 33

19.左脚旋踢及左三七步双手刀手对备防御 35

20.左弓步左拳下端防御 37

21.左三七步右正拳中端直击 39

22.右三七步左正拳中端直击 41

23.左三七步右正拳中端直击 43

24.左弓步双拳交叉腕下端防御 45

25.左三七步右肘中端攻击 47

26.并步双拳上下端防御 49

27.换手上下端防御 51

28.左三七步双手刀手向左对备防御 53

29.右三七步双手刀手向右对备防御 55

收势恢复原位 57

第二篇 忠武型 59

预备式 59

1.左三七步双手刀手上端防御 59

2.左手刀上端防御、右手刀内砍 62

3.右三七步双手刀中端防御 64

4.平贯手上端插击 66

5.左三七步双手刀中端防御 68

6.右侧踢的准备 70

7.右侧踢 72

8.双手刀手向左对备防御 74

9.跳跃右侧踢（附双手刀向右中端防御） 76

10.左三七步下端防御 78

11.双手掳头 80

12.膝击 82

13.逆手刀插击 83

14.高旋踢 85

15.后踢 87

16.右三七步双拳向右对备防御 89

17.左旋踢 91

18.右棒防 93

19.跳跃360度旋转（附右三七步双手刀对备防御） 95

20.平贯手下端攻击 97

21.下端防御与上端背击 99

22.纵贯手中端插击 101

23.左弓步双拳向左对备防御 103

24.大马步右拳中端防御与逆拳背击 105

25.右侧踢 107

26.左侧踢 109

27.双手刀十字前端防御 111

28.双掌拳上击 113

29.右外腕上端防御 115

30.左正拳上端直击 117

收势恢复原位 118

第三篇 随身武器的使用 119

1.正拳的应用 119

2.手刀的应用 122

3.平拳的应用 124

4.二指贯手的应用 127

5.掌拳的应用 129

6.中指拳的应用 132

7.平贯手的应用（上端） 135

8.平贯手的应用（下端） 137

9.侧踢的应用 139

10.旋踢的应用 141

11.前旋踢的应用 143

12.前踢与前旋踢的应用 145

13.腕臂功及直拳的配合 147

14.肘撞及逆拳的连用 149

15.挑压与正拳的配合 152

16.十字手、前踢与手刀的配合 154

17.腕臂功、足刀踩、钩脚、肘撞与正拳的配合 156

第四篇 解招 157

1.至17.例 157

附录 踢脚介绍 187