九十年代女性生活必备PDF电子书下载

美容化妆 1

怎样选择适时的护肤品 1

美容前后 2

美容前应该正确了解自己面部特点 3

美容应该具备正确的审美观 4

美容化妆不可丢掉民族特色 5

美容与整体造型 6

初学化妆易犯的错误 7

化妆应遵守的四条原则 8

怎样才能使自己的妆容娇媚 9

怎样用粉底掩饰缺点 10

如何预防化妆品过敏 11

香水与个人性格 12

洒香水的层次技巧 13

潮湿天气怎样化妆 14

怎样涂指甲油 14

口红与唇型 15

口红与服装色彩 16

戴隐形眼镜的人怎样化妆 18

戴眼镜的人怎样化妆 19

不同眼妆的化法 20

不同眼型的化法 20

把两眼拉近的眼妆 21

晨妆的化法 22

深色皮肤的人如何化妆 22

职业妇女的理想妆扮 23

新娘应如何妆扮 24

怎样使新娘的盛妆保持长久 24

脸色不好时怎样化妆 25

化妆与时装的穿戴 26

化妆应注意平衡左右脸 26

晚间怎样补妆 27

与男友约会时应如何化妆 28

农村女青年的美容 29

美容护肤七忌 29

美容化妆四“过” 30

斑点、雀斑、小痣遮盖化妆法 31

细小皱纹遮掩化妆法 32

美容与发型 33

身材、脸型与发型 34

皮肤的营养 36

洗脸的学问 37

怎样用蛋壳膜敷面 38

头发的营养 39

烫发不宜太勤 40

三十岁女性怎样化妆 40

妙手回春分区化妆法 41

中年女性怎样化一双美目 42

中老年妇女的妆扮 42

衣着服饰 44

服饰艺术化 44

服装发展大趋势 46

女性内衣的色彩整体搭配 49

春天的服装意向 50

夏装宜于宽松舒适 51

丝绸衣着的格调 52

游泳衣时尚搭配 52

秋天的服装意向 53

冬天的服装意向 54

衣装的色彩配搭效果 55

一周内的打扮方案 56

如何选购丝绸面料 57

短裤的巧妙搭配 59

穿裙子的学问 60

露背服装新潮流 60

如何保持胸部曲线的魅力 61

领子的造型与人体 62

选丝袜颜色要因腿而异 64

高而瘦者的服式选择 64

宽肩、窄肩和溜肩者的服式选择 65

臀大腰细者的眼式选择 65

低腰短腿者的服式选择 66

长颈削瘦者的服式选择 66

脸宽颈短者的服式选择 67

女西装怎样配裙子和裤子 68

发型与服装 68

城镇少女的打扮 70

矮个女性的科学打扮 71

恋爱中女性的服饰 72

少女的晚装打扮 74

黑白色会衬托出女性的魅力 75

泳装的新潮流 75

棉质衣衫的搭配 76

纽扣、带袢与服装美 77

花边、绣花与体型 78

胸花、领花的配戴 78

如何选择胸罩 79

佩戴装饰品的艺术 80

热天佩戴首饰的学问 81

怎样选购项链 82

佩戴戒指的学问 83

如何正确选用耳环 84

冬令帽子的选择 85

舞会服装的选择 86

方巾的妙用 87

鞋子的巧妙搭配 88

周末的打扮 88

上班前衣着打扮 89

不适合户外活动的服饰 90

服装与肤色 91

耳环与时装 92

太阳镜与时装 92

穿高跟鞋如何走路 93

购买衣服要注意什么 95

怎样选购裘皮服装 96

孕妇的衣着艺术 97

职业女性的衣着 98

中年女性穿衣八忌 99

交际生活 101

交谊舞 101

什么是交谊舞 101

交谊舞的基本姿势 101

交谊舞的基本舞步 102

迪斯科的舞步 106

桥牌的玩法 107

桥牌知识 107

桥牌的叫牌窍门 113

桥牌的打牌窍门 119

无将定约的打法 125

有将定约的打法 127

桥牌的信号 130

女青年社交活动中的特点 131

社交中要善择良友 132

社交中要诚恳待人 133

忌妒是社交中的大敌 134

处理好同事间的关系 135

用通信来表达自己的思想感情 137

社交时要具备的文化修养 138

要改变孤独的性格 140

要克服自卑的心理状态 141

社交活动安排要恰当 143

初次见面要注意什么 145

与人交谈时的礼仪 147

宴会上的礼仪 149

舞会上的礼仪 151

社交在服饰上要注意什么 152

社交活动中的风度 153

社交中要尊重别人 155

不要轻易打扰别人 157

要尊重不同民族的风俗习惯 158

和外国人交往时要注意什么 160

社交中的礼尚往来 162

社交中要注意经济往来 163

健美锻炼 165

青春肥胖与健美 165

如何消除腹部的多余脂肪 167

面部皮肤的健美 169

如何使胸部丰满起来 171

如何练就健美的双腿 173

臀部减肥方法 176

如何使颈部健美 177

月经期间的健美锻炼 179

长跑锻炼 180

步行锻炼 182

爬楼梯锻炼 184

冷水锻炼 186

跳舞健美 189

按摩健美 190

原地跑步健美 193

排队等候时的健美 194

产妇健美 196

毛巾健美 198

办公室健美 200

母子健美 201

健美锻炼的饮食营养 202

健美锻炼的时间安排 205

健美的放松活动 206

健美后如何补充水分 207

健美的自我监督 209

饮食营养 211

少女青春期的饮食 211

青少年女性不宜吃素 212

女中学生的饮食 213

女大学生的饮食 215

女运动员对维生素的需求量 216

饭后不宜游泳 217

旅游中的饮食安排 218

不要吃零食 219

经期妇女饮食 219

孕期饮食 220

产褥期的饮食 222

产妇禁忌的食物 223

瘦女性的饮食 224

肥胖妇女的饮食 225

更年期妇女的饮食 226

老年妇女的饮食营养 227

老年妇女一日三餐的安排 228

老年饮食应注意的几个问题 229

如何自编简单食谱 230