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女特警真功夫 女子防卫擒拿格斗术PDF电子书下载
- 电子书积分:10 积分如何计算积分?
- 作 者:王建强主编
- 出 版 社:北京:北京体育大学出版社
- 出版年份:2010
- ISBN:9787564404642
- 页数:230 页
第一章 概述 1
第一节 女子格斗防卫术的基本特点 1
第二节 女子格斗防卫术应用与意义 3
第三节 人体的易控关节与要害部位 7
第二章 女子防卫理念及日常应用 11
第一节 日常防卫 11
第二节 居家防卫 12
第三节 出行防卫 13
第四节 巧防办公室性骚扰 15
第五节 格斗防卫战术策略 15
第三章 格斗防卫制敌基本技术 17
第一节 女子格斗准备姿势 17
一、格斗姿势 17
二、自然姿势 18
第二节攻击的基本动作 19
一、拳法 19
二、腿法 22
三、防守同时攻击的基本动作 34
第四章格斗防卫制敌应用技术 44
第一节主动制敌 44
一、穿臂板颌 45
二、挑臂扳颌 49
三、折腕跪肋 52
四、顶摔击头 56
五、踹膝扳颌 59
第二节 防拳制敌术 62
一、防右直拳扳颌制敌 62
二、防左直拳切摔制敌 65
三、防右摆拳顶腹制敌 75
四、防左摆拳顶腹制敌 78
五、防右摆拳别臂制敌 81
六、防左摆拳别臂制敌 85
七、切摔别臂制敌 88
第三节 防腿制敌术 90
一、绊腿坐踝 91
二、绊腿击头 95
三、掀右腿压颈 99
四、掀左腿压颈 103
五、防左侧踹绊腿 106
六、防右侧踹绊腿 110
七、踹膝圈臂扳颌 113
第四节 解脱与制敌 117
一、锁喉解脱一 118
二、锁喉解脱二 121
三、衣领被抓解脱一 117
四、衣领被抓解脱二 127
五、前被抱腰解脱一 130
六、前被抱腰解脱二 132
七、后被抱腰解脱一 136
八、后被抱腰解脱二 138
九、头发被揪解脱一 141
十、头发被揪解脱二 146
十一、头发被揪解脱三 149
十二、头发被揪解脱四 154
第五节 徒手夺凶器制敌 157
一、徒手夺凶器应注意的几个要点 157
二、常用凶器种类简介 158
第六节 徒手夺匕首实用技术 159
一、锁臂压肩法 160
二、抱臂踹膝法 167
三、击面绊摔法 170
四、击面折臂法 174
五、击腹挟颈法 178
六、格挡压肩法 182
七、拍挡压臂法 186
八、踹膝顶臀法 192
第七节 应用防卫制敌 199
一、防抢包一 199
二、防抢包二 203
三、防后被抱 206
四、防前被抱 208
五、防侧被搂抱 211
第五章 专项素质训练 214
第一节 柔韧素质训练 214
第二节 灵敏素质训练 216
第三节 力量素质训练 217
第四节 基本功力训练 220
附录:作者工作剪影 222
后记 229
- 《正当防卫中的不法侵害》张宝著 2019
- 《水浒猎人 3 文化·悬疑·格斗》时晨主编 2020
- 《近战法师 4 非常任务》蝴蝶蓝著 2012
- 《勇敢的T、B细胞 免疫与健康图说》殷学波著 2013
- 《身体实践与文化秩序 对太极拳作为文化现象的身体人类学考察》杨大卫著 2013
- 《林晃X角丸圆讲美少女角色》(日)角丸圆,(日)林晃编著 2012
- 《司法警察实战技能与训练》李晓明主编 2011
- 《国土安全 理念政策技术装备及系统》黄强编著 2013
- 《Arduino机器人权威指南》(美)沃伦,(美)亚当斯,(美)莫勒著 2014
- 《我非等“娴” 18岁女特警当上女总裁》田雲娴著 2014
- 《大学计算机实验指导及习题解答》曹成志,宋长龙 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《大学生心理健康与人生发展》王琳责任编辑;(中国)肖宇 2019
- 《体育公共服务改革 理想之美与现实之殇》齐超 2019
- 《大学英语四级考试全真试题 标准模拟 四级》汪开虎主编 2012
- 《大学英语教学的跨文化交际视角研究与创新发展》许丽云,刘枫,尚利明著 2020
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018
- 《近代体育游戏教育史料汇编 第1辑 1》王强主编 2016
- 《复旦大学新闻学院教授学术丛书 新闻实务随想录》刘海贵 2019
- 《大学英语综合教程 1》王佃春,骆敏主编 2015