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第一章概述 2

第一节起源与发展 2

第二节特点与价值 4

第二章运动保护 8

第一节生理卫生 8

第二节运动前准备 9

第三节运动后放松 14

第四节恢复养护 15

第三章场地、器材和装备 17

第一节场地 17

第二节器材 20

第三节装备 22

第四章基本技术 25

第一节握拍方法 25

第二节准备姿势 30

第三节发球 31

第四节接发球 38

第五节正手击球 40

第六节反手击球 41

第七节高压球 43

第八节挑高球 44

第九节截击球 45

第十节放短球 48

第十一节反弹球 49

第十二节基本步法 50

第十三节击球要素 53

第五章基础战术 60

第一节单打战术 60

第二节双打战术 64

第三节战术运用 66

第六章比赛规则 69

第一节程序 69

第二节裁判 71