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第一章按摩疗法 ——最自然的治病良方 3

一、认识按摩的物理作用 3

二、喜欢按摩的三大理由 4

简便易行 4

无损伤，不良反应少 4

效果显著 4

三、了解按摩治病的宜与忌 5

按摩可以治哪些病 5

按摩不宜治哪些病 5

四、按摩应遵循的原则 6

治病求本 6

扶正祛邪 7

调整阴阳 7

因时、因地、因人制宜 8

五、自学按摩必备知识 8

六、按摩不良反应的处理方法 9

晕厥 10

疼痛加重 10

岔气与肌肉损伤 10

第二章 穴位与按摩手法——图解让你轻松掌握 13

一、认识人体常用穴位 13

人体常用穴位图解 13

人体常用穴位表 16

二、常用按摩手法 24

按法 25

推法 27

摩法 28

揉法 29

拿法 30

滚法 31

擦法 32

搓法 34

捏法 34

抹法 35

掐法 36

捻法 37

拍法 37

抖法 38

捶法 39

三、按摩时患者的常用体位 39

仰卧位 39

俯卧位 40

侧卧位 40

俯伏坐位 41

仰靠坐位 41

四、如何正确选取穴位 42

骨度分寸法 42

中指同身寸法 43

拇指同身寸法 44

二横指同身寸法 45

四横指同身寸法 45

第三章 常见疾病按摩法——让治病回归自然 49

一、外科病症按摩 49

肩膀酸痛 49

腰痛 50

小腿抽筋 52

脚扭伤 53

腰扭伤 54

落枕 56

颈椎病 57

肩周炎 60

类风湿关节炎 61

腰椎间盘突出症 63

坐骨神经痛 65

骨质疏松症 66

神经性皮炎 68

斑秃 70

痔疮 72

二、内科病症按摩 74

头痛 74

发热 76

咳嗽 79

感冒 81

慢性支气管炎 83

中暑 84

失眠 86

神经衰弱 88

呕吐 90

慢性胃炎 91

胃下垂 93

腹泻 95

便秘 96

糖尿病 98

高血压 100

低血压 102

冠心病 104

动脉硬化 106

半身不遂 108

昏厥 110

眩晕 112

老年性痴呆 113

癫痫 115

肥胖症 117

贫血 119

慢性肾炎 121

胆囊炎 123

尿路结石 124

慢性肝炎 126

甲状腺功能亢进症 128

面部痉挛 130

三叉神经痛 132

三、妇科病症按摩 135

月经失调 135

痛经 137

更年期综合征 139

闭经 141

盆腔炎 143

子宫脱垂 145

乳腺增生 147

四、儿科病症按摩 149

小儿惊风 149

小儿遗尿症 151

小儿肌性斜颈 153

佝偻病 155

小儿感冒 157

五、五官科病症按摩 159

眼睛疲劳 159

近视 160

牙痛 162

耳鸣 164

慢性鼻炎 166

慢性咽炎 168

第四章 养生美容按摩法——按摩出健康美丽的人生 173

一、促进食欲巧按摩 173

二、按摩增加胃动力 174

三、消除疲劳的按摩法 175

四、用按摩益智健脑 177

五、养心安神的按摩技巧 178

六、缓解精神压力的按摩手法 180

七、早晨可用按摩醒脑 181

八、晚上可用按摩催眠 183

九、美发可从按摩做起 184

十、按摩除皱两相宜 185

十一、巧按摩造就美丽肌肤 187

十二、留住青春的按摩法 188

十三、用按摩消除黄褐斑 189

十四、消除雀斑的按摩法 191

十五、消除青春痘的按摩法 193

第五章自我保健按摩法——你也可以成为按摩师 197

一、认识自我保健按摩 197

二、自我保健按摩的特点 197

三、自我保健按摩的作用 198

四、全身自我保健按摩的顺序 199

五、头面部自我按摩美容法 199

六、摩耳健身养颜法 200

七、按压百会穴可缓解更年期综合征 201

八、按压太阳穴可消除烦恼 201

九、揉搓双耳可滋补肾气 202

十、敲打肩井穴可治肩膀酸痛 203

十一、治疗腰痛可常摩擦腰部 204

十二、减肥要做腹部按摩 205

十三、按摩脚趾可治百病 205

十四、妊娠水肿可按揉陷谷穴 207

十五、自我握手可消除疲劳 207

十六、拍击手掌使头脑清醒 208

第六章 针灸、拔罐、刮 痧——穴位按摩的另类解读 211

一、针灸的治病机理与作用 211

针刺 211

灸法 211

二、针刺的运针方法 212

选择体位 212

消毒 212

常用进针法 213

针刺的角度、方向和深度 213

行针基本手法 214

针刺的感应 214

出针法 215

三、针刺的注意事项、异常情况及其处理 215

注意事项 215

异常情况及其处理 215

四、拔罐的治病机理与作用 217

拔罐的治病机理 217

拔罐的作用 218

五、拔罐的施治方法 220

操作方法 220

留罐时间 220

起罐方法 221

单纯罐手法 221

结合罐手法 224

六、拔罐的注意事项、异常反应的预防和处理 228

注意事项 228

正常反应 229

异常反应的预防和处理 229

七、刮痧的治病机理 231

中医学理论 231

现代医学理论 231

八、刮痧的操作手法 232

九、刮痧的注意事项 234