0-3岁聪明宝宝同步喂养专家指导方案PDF电子书下载

食物的大小和粗细 15

不同食材的计量法 17

调料类计量法 18

勺计量法 18

Part1 0～28天 新生儿特殊哺喂期 20

0～28天宝宝喂养指导方案 20

0～28天宝宝的发育状况 20

宝宝一日参考食谱 20

0～28天宝宝的营养需求 21

新妈妈要知道的禁忌提示 21

延伸阅读：实行纯母乳喂养的建议 21

喂养指导 22

母乳喂养 22

初乳最为珍贵 22

母乳喂养的正确姿势 22

新生儿最好能按需哺乳 23

母乳喂养的新生儿不用喂水 23

妈妈喂奶后不要倒头就睡 23

妈妈要学会保护母乳 24

有效减少溢乳的方法 25

人工喂养 25

人工喂养的乳类选择 25

选择奶粉的注意事项 26

如何调配奶粉的浓度 27

混合喂养 27

混合喂养的最佳方法 27

早产儿的喂养 28

低体重儿的喂养 28

营养关注 注意补充α-乳清蛋白 29

本月聚焦 新手妈妈挤奶的方法 30

妈妈喂哺食谱 31

木耳清蒸鲫鱼/花生炖猪蹄 31

黄豆排骨汤/海鲜炖豆腐 32

Part2 2～3个月 母乳是宝宝最好的食物 34

2个月宝宝喂养指导方案 34

2个月宝宝发育状况 34

宝宝一日参考食谱 34

2个月宝宝营养需求 35

新妈妈要知道的禁忌提示 35

延伸阅读：喂养不当的表现 35

喂养指导 36

母乳喂养 36

进入了良性的喂养阶段 36

防止混合喂养儿的产生 36

继续按需哺乳的原则 36

宝宝的尿便 36

巧妙对付一吃就拉的宝宝 37

妈妈要保护好乳头 37

混合喂养 38

不要攒母乳，有了就喂 38

宝宝没有得到足够母乳的原因 38

不要放弃母乳 38

人工喂养 39

人工喂养的标准 39

给宝宝选择好奶粉 39

营养关注 宝宝要多补充DHA、 ARA 40

本月聚焦 水对宝宝很重要 41

妈妈喂哺食谱 42

萝卜鲢鱼汤/青椒牛肉片 42

猪骨炖莲藕/油菜炒豆腐 43

豆芽生鱼片/葱烧鲫鱼 44

3个月宝宝喂养指导方案 45

3个月宝宝发育状况 45

宝宝一日参考食谱 45

3个月宝宝营养需求 46

新妈妈要知道的禁忌提示 46

延伸阅读：妈妈要知道的奶具消毒步骤 46

喂养指导 47

母乳喂养 47

对没有兴趣吃奶的宝宝要缩短喂奶时间 47

不要用奶头来哄宝宝 47

混合喂养 48

添加配方奶的依据 48

锻炼宝宝接受橡皮奶头或奶粉 48

人工喂养 49

这个月宝宝食欲比较好 49

奶液调配的时间 49

给宝宝喂配方奶的姿势 49

人工喂养的宝宝可喂食菜汤了 49

营养关注 宝宝可以补充维生素C了 50

本月聚焦 上班族妈妈的喂养经 51

妈妈喂哺食谱 52

猪蹄排骨鸡架汤/清炖乌鸡 52

桑寄生煲鸡蛋/黑芝麻猪蹄汤 53

花生大米粥/丝瓜仁鲢鱼汤 54

Part3 4～6个月 初尝辅食的适应期 56

4个月宝宝喂养指导方案 56

4个月宝宝发育状况 56

宝宝一日参考食谱 56

4个月宝宝营养需求 57

新妈妈要知道的禁忌提示 57

延伸阅读：宝宝不宜食蜂蜜 57

喂养指导 58

初尝辅食的适应期 58

可以尝试辅食的信号 58

初期添加辅食的原则 58

母乳喂养 60

怎样判断母乳不足 60

添加牛乳困难怎么办 60

大便次数不均衡 60

人工喂养或混合喂养 61

人工或混合喂养的宝宝会厌食牛奶 61

营养关注 宝宝可以开始补铁了 62

4个月宝宝可以放心吃的食物 63

本月聚焦 哺乳妈妈慎用药 64

宝宝营养食谱 65

大米汤/豆浆 65

挂面汤/大米糊 66

绿豆汤/小白菜汁 67

南瓜汁/苹果汁 68

5个月宝宝喂养指导方案 69

5个月宝宝发育状况 69

宝宝一日参考食谱 69

5个月宝宝营养需求 70

新妈妈要知道的禁忌提示 70

延伸阅读：注意辅食中的食物添加剂 70

喂养指导 71

辅食添加 71

辅食添加的过程 71

母乳喂养 71

母乳喂养为主，适当添加辅食 71

慎重添加配方奶 71

慎重对待市场上的婴儿辅食 71

混合喂养 72

混合喂养添加辅食 72

人工喂养 72

奶量变化不大 72

宝宝食量因人而异 72

尊重宝宝的食量 72

营养关注 宝宝可以补充牛磺酸了 73

5个月宝宝可以放心吃的食物 74

本月聚焦 巧妙纠正宝宝挑食 75

宝宝营养食谱 76

鲜藕梨汁/鲜橙汁 76

水果藕粉/蔬菜牛奶羹 77

饼干粥/芹菜米粉汤 78

6个月宝宝喂养指导方案6个月宝宝发育状况 79

宝宝一日参考食谱 79

6个月宝宝营养需求 80

新妈妈要知道的禁忌提示 80

延伸阅读：及时添加辅食很重要 80

喂养指导 81

辅食添加 81

饿着宝宝不是添加辅食的好办法 81

多更换辅食的品种 81

宝宝的辅食不能以米面为主 81

母乳喂养 82

添加辅食不要影响到母乳喂养 82

混合添加 82

上班的妈妈要继续进行母乳喂养 82

人工添加 82

人工喂养的宝宝本月喂养须知 82

营养关注 宝宝可以补充叶酸了 83

6个月宝宝可以放心吃的食物 84

本月聚焦 宝宝不爱吃辅食怎么办 85

宝宝营养食谱 81

冬瓜汤/鸡蓉汤 86

豆腐羹/鱼肉香糊 87

蔬菜米糊/玉米豆腐萝卜糊 88

Part4 7～9个月 可以为断奶做准备了 90

7个月宝宝喂养指导方案 90

7个月宝宝发育状况 90

宝宝一日参考食谱 90

7个月宝宝营养需求 91

新妈妈要知道的禁忌提示 91

延伸阅读：宝宝腹痛有可能是缺钙 91

喂养指导 92

辅食添加 92

食物最好用刀切碎后再喂 92

辅食的摄入量因人而异 92

每天喂2次，每次喂1/2小碗 92

母乳喂养 92

不要浪费母乳 92

人工喂养 93

配方奶仍然很重要 93

确实不爱吃配方奶时 93

营养关注 宝宝要补充碳水化合物了 94

7个月宝宝可以放心吃的食物 95

本月聚焦 宝宝辅食的制作要点 96

宝宝营养食谱 97

蛋黄汤/豌豆蛋黄泥 97

芋头玉米泥/腊肠番茄 98

茄子泥/南瓜粥 99

8个月宝宝喂养指导方案 100

8个月宝宝发育状况 100

宝宝一日参考食谱 100

8个月宝宝营养需求 101

新妈妈要知道的禁忌提示 101

延伸阅读：宝宝吃配方奶可以适当添加营养伴侣 101

喂养指导 102

辅食添加 102

8个月宝宝一天3次，每次100克 102

开始一天喂一次零食 102

饭菜肉类要分开 102

母乳喂养 102

每天至少3～4次母乳 102

添加辅食不等于断奶 103

必须要添加辅食了 103

人工喂养 103

爱吃辅食的宝宝也要喝牛奶 103

牛奶和辅食要合理安排 103

营养关注 宝宝可以补充维生素D了 104

8个月宝宝可以放心吃的食物 105

本月聚焦 预防宝宝肥胖 106

宝宝营养食谱 107

菠菜鸡肝泥/菠菜排骨面 107

黄瓜蒸蛋/南瓜拌饭 108

鸡蛋稠粥/青菜烂粥 109

9个月宝宝喂养指导方案 110

9个月宝宝发育状况 110

宝宝一日参考食谱 110

9个月宝宝营养需求 111

新妈妈要知道的禁忌提示 111

延伸阅读：什么是食物过敏 111

喂养指导 112

辅食添加 112

9个月宝宝一天3次，每次120克 112

辅食的种类可以多种多样 112

宝宝跟大人一起吃饭的注意事项 112

母乳喂养 112

母乳喂养的重要性开始减弱 112

要减少宝宝对乳头的依恋 112

人工喂养 113

牛奶的基数是500毫升 113

宝宝拒食牛奶怎么办 113

营养关注 宝宝可以补充维生素A了 114

9个月宝宝可以放心吃的食物 115

本月聚焦 宝宝缺乏食欲怎么办 116

宝宝营养食谱 117

炖鱼泥/百合银耳粥 117

酸奶香米粥/燕麦南瓜粥 118

三角面片豆腐软饭 119

蛋皮鱼卷/鲜茄肝扒 120

Part5 10～12个月断奶进行时 122

10个月宝宝喂养指导方案 122

10个月宝宝发育状况 122

10个月宝宝一日参考食谱 122

10个月宝宝营养需求 123

新妈妈要知道的禁忌提示 123

延伸阅读：应让宝宝少吃的食物 123

喂养指导 124

辅食添加 124

适合香蕉硬度的食物 124

尝试接近稀饭黏稠度的粥 124

材料要切碎后食用 124

每次量120～150克为好 124

不爱吃蛋肉怎么办 124

不爱吃蔬菜怎么办 124

不爱吃水果怎么办 125

母乳喂养 125

吃母乳的宝宝也必须添加辅食了 125

人工喂养 125

爱吃牛奶的宝宝 125

不爱吃牛奶的宝宝 125

营养关注要注意补充B族维生素了 126

10个月宝宝可以放心吃的食物 128

本月聚焦 对宝宝牙齿有益的食物 129

宝宝营养食谱 130

猕猴桃果冻/奶味豆浆 130

山药羹/胡萝卜鸡蛋碎 131

11个月宝宝喂养指导方案 132

11个月宝宝发育状况 132

11个月宝宝一日参考食谱 132

11个月宝宝营养需求 133

新妈妈要知道的禁忌提示 133

延伸阅读：让宝宝练习用杯子 133

喂养指导 134

辅食添加 134

一日三餐断奶食应成为主食 134

一日三餐要有不同的食物 134

宝宝的饮食呈现个性化 134

母乳喂养 135

这时候仍要授乳 135

人工喂养 135

继续让宝宝喝奶 135

营养关注 宝宝可以补充碘了 136

本月聚焦保护宝宝眼睛的食物 137

宝宝营养食谱 138

胡萝卜小鱼粥/牛奶炖西兰花 138

萝卜青豆素丸/玲珑牛奶馒头 139

12个月宝宝喂养指导方案 140

12个月宝宝发育状况 140

12个月宝宝一日参考食谱 140

12个月宝宝营养需求 141

延伸阅读：爸爸妈妈要为宝宝做好保暖措施 141

喂养指导 142

辅食添加 142

可以喂食大人吃的菜了，但不要加调料 142

避开一些容易引起宝宝过敏的食物 142

挑食宝宝注意补充营养 142

母乳喂养 142

尽量不给宝宝吃奶 142

牛奶喂养 143

断奶不意味着不喝牛奶 143

省事的喂养方式 143

营养关注 宝宝可以补充硒了 144

12个月宝宝可以放心吃的食物 145

本月聚焦 有益宝宝大脑发育的食物 146

宝宝营养食谱 147

土豆蛋白糕/冬瓜球肉丸 147

芝麻肝/胡萝卜丝汤 148

什锦烩饭/米团汤 149

馒头夹肉松/鲜汤小饺子 150

Part6 1～1.5岁 断奶后的营养关键期 152

1～1.5岁宝宝喂养指导方案 152

1～1.5岁宝宝发育状况 152

宝宝一日参考食谱 153

1～1.5岁宝宝营养需求 153

新妈妈要知道的禁忌提示 153

延伸阅读：宝宝可以吃鸡蛋了吗？ 153

喂养指导 154

喂养原则 154

还不能直接喂大人食物 154

喂养方法 154

喂碎软的食物 154

一天喂2次零食 154

采用适宜的烹调方式 155

宝宝不爱吃蔬菜怎么办？ 155

营养关注 宝宝要重点补充钙 156

宝宝可以放心吃的食物 157

本月聚焦 学习用餐具的新本领 159

宝宝营养食谱 160

胡萝卜牛肉粥/三鲜小馄饨 160

海带黄瓜饭/乌龙面蒸蛋 161

栗子稀饭/白菜肉片汤 162

蘑菇奶油烩青菜/牛奶西兰花 163

金黄鳕鱼片/水果豆腐 164

Part7 1.5～2岁 向大人饮食过渡 166

1.5～2岁宝宝喂养指导方案 166

1.5～2岁宝宝发育状况 166

宝宝一日参考食谱 167

1.5～2岁宝宝营养需求 167

新妈妈要知道的禁忌提示 167

延伸阅读：离乳期的宝宝仍需要喝奶 167

喂养指导 168

喂养原则 168

可以跟大人吃相似的食物 168

喂养方法 168

怎样安排宝宝的早餐 168

让宝宝自己吃饭 168

宝宝不爱吃肉怎么办 168

培养良好的进餐习惯 169

营养关注 要注意铜元素的摄入 170

宝宝可以放心吃的食物 171

本月聚焦 断奶综合征 173

宝宝营养食谱 174

爱心饭卷/五彩什锦饭 174

肉末蒸蛋/胡萝卜羹 175

鸡肝小米粥/鸡蛋炒莴笋 176

滑炒鸭丝/红薯拌南瓜 177

温拌双泥/绿豆莲藕汤 178

Part8 2～3岁 可以跟大人一起吃饭了 180

2～3岁宝宝喂养指导方案 180

2～3岁宝宝发育状况 180

宝宝一日参考食谱 181

2～3岁宝宝营养需求 181

新妈妈要知道的禁忌提示 181

延伸阅读：根据季节特点为宝宝选择食物 181

喂养指导 182

喂养原则 182

母乳喂养或乳制品喂养过渡到食物多样化 182

喂养方法 182

胖孩子可以喝低脂肪牛奶 182

饮食要清淡 182

练习使用筷子 183

让宝宝乖乖吃饭的方法 183

给宝宝添加补品要适当 183

营养关注 要保证锌元素的摄入量 184

宝宝可以放心吃的食物 185

本月聚焦保护宝宝的牙齿 186

宝宝营养食谱 187

海苔卷/芝麻南瓜饼 187

五彩饭团/香菇菜心 188

红枣炖兔肉/鸡肉凉菜 189

鲜蘑菇炒豌豆/炒蛋菜 190

姜汁黄瓜/牛肝拌番茄 191

鲜白萝卜汤/鸭血鲫鱼汤 192

Part9 23种 宝宝成长最优食物 194

动物肝脏——宝宝生长发育绝佳的营养源 194

鸡蛋——物美价廉的营养库 195

洋葱——帮助宝宝预防感冒 196

菠菜——健脑强身又补铁 197

南瓜——宝宝断奶期的特效保健辅食 198

胡萝卜——宝宝可以放心食用的“小人参” 199

牛肉——让宝宝更强壮的肉中骄子 200

西兰花——叶酸和维生素K的理想补充剂 201

西红柿——维生素C的最佳来源 202

猪肉——强身壮骨的美味肉 203

苹果——宝宝的最佳水果 204

黄豆——宝宝的健脑抗癌佳品 205

核桃——宝宝的健脑益智果 206

红枣——宝宝的天然维生素丸 207

芝麻——宝宝的天然健脑润肤品 208

燕麦——为宝宝清除体内垃圾 209

玉米——宝宝的黄金防癌保健品 210

黑木耳——宝宝肠胃异物的清道夫 211

香菇——提高宝宝免疫力的首选食物 212

香蕉——能让宝宝开心的软甜水果 213

牛奶——宝宝一生的营养伴侣 214

海带——宝宝的补碘冠军 215

豆腐——宝宝的蛋白质绝佳补充剂 216

Part10 34道 长高益智特效功能食谱 218

健脑益智食谱 218

荞麦南瓜粥（适合1岁以上的宝宝） 218

素炒豆腐（适合1岁以上的宝宝） 219

黄鱼馅饼（适合1.5岁以上的宝宝） 219

苹果沙拉（适合2岁以上的宝宝） 220

鸽蛋益智汤（适合2岁以上的宝宝） 220

健骨增高食谱 221

鸭泥腐皮汤（适合1岁以上的宝宝） 221

牛肉河粉（适合1.5岁以上的宝宝） 222

排骨汤面（适合1.5岁以上的宝宝） 222

海带炖肉（适合2岁以上的宝宝） 223

滑炒鸡丁（适合2岁以上的宝宝） 223

健脾和胃食谱 224

七彩香菇（适合1岁以上的宝宝） 224

豆沙酥饼（适合1.5岁以上的宝宝） 225

香椿豆腐（适合1.5岁以上的宝宝） 225

银耳莲子绿豆羹（适合2岁以上的宝宝） 226

豌豆炒雪菜（适合2岁以上的宝宝） 226

明目食谱 227

番茄汁烩肉饭（适合1岁以上的宝宝） 227

红薯拌胡萝卜（适合1.5岁以上的宝宝） 228

糖醋肝条（适合1.5岁以上的宝宝） 228

凤凰蛋（适合1.5岁以上的宝宝） 229

拌海带（适合2岁以上的宝宝） 229

补锌食谱 230

白菜肉泥（适合1岁以上的宝宝） 230

玛瑙豆腐（适合1.5岁以上的宝宝） 231

高粱米红枣粥（适合1.5岁以上的宝宝） 231

牡蛎南瓜羹（适合2岁以上的宝宝） 232

蛤蜊蛋汤（适合2岁以上的宝宝） 232

补钙食谱 233

肉末海带面（适合1岁以上的宝宝） 233

虾皮黄瓜汤（适合1岁以上的宝宝） 234

糖醋红曲排骨（适合2岁以上的宝宝） 234

补铁食谱 235

蛋皮如意肝卷（适合1.5岁以上的宝宝） 235

菜花土豆泥（适合1.5岁以上的宝宝） 236

黑木耳炒肉（适合2岁以上的宝宝） 236

补维生素食谱 237

火腿菜花（适合1岁以上的宝宝） 237

萝卜、鱼丸汤（适合2岁以上的宝宝） 238

菠萝牛肉（适合2岁以上的宝宝） 238

Part11 24种 宝宝不适症状饮食调理 240

感冒 240

消化不良 241

咳嗽 242

扁桃体炎 243

呕吐 244

鹅口疮 245

流涎 246

口腔溃疡 247

便秘 248

湿疹 249

腹泻 250

惊风 251

遗尿 252

夜啼 253

贫血 254

流行性腮腺炎 255

肺炎 256

哮喘 257

暑热 258

自汗、盗汗 259

肥胖 260

佝偻病 261

水痘 262

多动症 263