人是铁，饭是钢 谷物坚果增智慧PDF电子书下载

谷物坚果增智慧 1

谷物类 1

1.人间第一补物——米 1

2.抗癌防衰——玉米 5

3.保健抗癌——小麦 10

4.健脾止泻——高粱 15

5.健胃补肾——小米 19

干果类 24

6.干果之王——栗子 24

7.天然维生素——红枣 29

8.绿色“牛乳”——花生 34

9.健脑益智——核桃 39

10.抗衰美容——芝麻 44

11.滋阴润燥——松仁 49

12.高脂肪零食——葵花籽 54

13.益气明目——榛子 59

14.明目健体——香榧 63

15.温肺定喘——银杏 68

16.疗心之果——杏仁 72

17.补肾壮阳——开心果 77

豆类 81

18.祛湿利脏腑的——蚕豆 81

19.解毒利水的——豌豆 86

20.济世良谷——绿豆 91

21.补血佳粮——红小豆 96

22.植物蛋白之冠——黄豆 101

23.补肾健脾——豇豆 107

24.清暑热调五脏——豆芽 112