大学体育教程PDF电子书下载

第一章 体育的概念 1

第一节 体育的概念 1

第二节 体育的功能 2

第三节 体育运动与营养 7

第二章 高等学校体育 18

第一节 高等学校体育的目的与任务 18

第二节 药科大学体育的特点 20

第三节 实施药科大学体育教育的主要途径 23

第三章 健康 26

第一节 健康的定义 26

第二节 行为与健康 27

第三节 压力与健康 34

第四章 体育锻炼 39

第一节 体育锻炼的原则 39

第二节 体育锻炼的价值 55

第三节 体育锻炼与心理健康 58

第四节 体育锻炼与社会适应 73

第五节 身心健康的自我评价 78

第五章 体育卫生与保健 98

第一节 个人卫生与环境卫生 98

第二节 保健法则与方法 101

第三节 青少年常见病的自我防治 103

第四节 运动损伤的预防与处置 106

第六章 传统养生 112

第一节 传统养生思想的产生和发展 112

第二节 传统养生的原则 113

第三节 中国传统养生方法 115

第七章 体育欣赏 119

第一节 体育欣赏有何意义 119

第二节 欣赏体育的基本内涵 120

第三节 怎样提高欣赏水平 122

第八章 体育竞赛 125

第一节 体育竞赛的种类 125

第二节 体育竞赛的方法 126

第三节 重要体育运动会简介 132

第九章 田径 139

第一节 跑的基本技术 139

第二节 跳跃的基本技术 147

第三节 投掷的基本技术 150

第四节 田径规则简介 156

第五节 国内外主要赛事简介 169

第十章 足球 171

第一节 基本技术 171

第二节 基本战术 175

第三节 主要规则和裁判方法介绍 182

第四节 国内外主要赛事简介 185

第十一章 篮球 188

第一节 基本技术 188

第二节 基本战术 200

第三节 篮球竞赛规则 205

第四节 国内外主要赛事简介 212

第十二章 排球 214

第一节 基本技术 214

第二节 基本战术 220

第三节 规则与裁判方法 227

第四节 国内外主要赛事简介 233

第十三章 乒乓球 235

第一节 基本技术 235

第二节 基本战术 253

第三节 乒乓球的竞赛规则 257

第四节 国内外主要赛事简介 262

第十四章 羽毛球 265

第一节 基本技术 265

第二节 基本战术 274

第三节 羽毛球运动规则 276

第四节 国内外主要赛事简介 280

第十五章 网球 282

第一节 基本技术 282

第二节 基本战术 289

第三节 网球竞赛裁判法与规则简介 292

第四节 国内外主要赛事简介 294

第十六章 健美操 295

第一节 健美操的概念 295

第二节 健美操的分类与特点 296

第三节 健美操的创编原则与步骤 298

第四节 健美操的基本动作 301

第五节 竞技健美操竞赛总则 324

第十七章 武术 326

第一节 武术运动概述 326

第二节 常用动作术语及要求 327

第三节 初级长拳(第三路) 329

第四节 初级剑术 341

第十八章 游泳 353

第一节 熟悉水性 353

第二节 蛙泳技术 355

第三节 爬泳技术 359

第四节 仰泳和蝶泳技术 365

第五节 游泳的安全卫生知识 372

第十九章 速度滑冰 374

第一节 滑冰的基本技术及练习方法 374

第二节 规则简介 381

第二十章 体育项目简介 387

第一节 毽球 387

第二节 台球 388

第三节 保龄球 393

第四节 沙滩排球 394

第五节 手球 397

第六节 棒球、垒球 398

第七节 冰球 406

第八节 高尔夫球 409

第九节 轮滑 411

第十节 三人篮球 414

第十一节 滑板 416

第十二节 门球 417

第十三节 小场地足球 423