体育与健康教程PDF电子书下载

第一章 大学体育文化教育 1

第一节 体育文化概述 1

第二节 体育文化的特性 3

第三节 体育文化的价值 4

第四节 体育文化与校园文化 6

第五节 体育文化与素质教育 9

第二章 体育锻炼与身心健康 12

第一节 体育锻炼与身心健康概述 12

第二节 体育锻炼对身心的影响 13

第三节 体育锻炼的科学方法 17

第三章 体育运动卫生与医务监督 23

第一节 体育运动卫生 23

第二节 体育运动的医务监督 25

第三节 常见的生理反应现象及处置 27

第四节 运动损伤的预防与处置 31

第四章 体育运动营养与保健 37

第一节 运动、营养与健康的关系 37

第二节 运动和营养素 38

第三节 大学生常见食物及营养 39

第四节 大学生健康运动和营养方法 44

第五章 大学生体质健康测试 47

第一节 大学生体质与健康概述 47

第二节 《国家学生体质健康标准》的建立 49

第三节 《国家学生体质健康标准》的测试内容与方法 52

第四节 《国家学生体质健康标准》测试的管理 63

第六章 田径运动理论与技术 67

第一节 田径运动概述 67

第二节 径赛项目基本技术 67

第三节 田赛项目基本技术 71

第七章 篮球运动理论与技术 78

第一节 现代篮球运动概述 78

第二节 篮球运动基本技术 78

第三节 篮球基本战术配合 88

第八章 排球运动理论与技术 91

第一节 排球运动概述 91

第二节 排球运动基本技术 91

第三节 排球运动基本战术 97

第四节 排球运动基本竞赛规则 102

第九章 足球运动理论与技术 106

第一节 足球运动概述 106

第二节 足球基本技术和练习方法 106

第三节 足球基本战术和练习方法 115

第四节 足球竞赛规则与裁判法简介 121

第十章 乒乓球运动理论与技术 125

第一节 乒乓球运动概述 125

第二节 乒乓球运动基本知识 126

第三节 乒乓球运动基本技术 129

第四节 乒乓球运动基本战术 140

第五节 乒乓球运动的主要竞赛规则 141

第十一章 羽毛球运动理论与技术 143

第一节 羽毛球运动概述 143

第二节 羽毛球运动特点 145

第三节 羽毛球运动裁判法与场地 146

第四节 羽毛球运动基本技术 149

第五节 羽毛球运动基本战术 163

第十二章 网球运动理论与技术 166

第一节 网球运动概述 166

第二节 网球运动基本技术 167

第三节 网球运动基本战术 171

第四节 网球运动基本竞赛规则 173

第十三章 跆拳道运动理论与技术 177

第一节 跆拳道文化概述 177

第二节 跆拳道实战中的姿势站位与基本步法 179

第三节 跆拳道的基本技术 182

第十四章 游泳运动理论与技术 191

第一节 游泳运动概述 191

第二节 游泳运动的基本技术 192

第三节 游泳锻炼卫生与安全知识 201

第四节 游泳救护知识 201

第十五章 武术运动理论与技术 207

第一节 武术的特点和作用 207

第二节 太极拳 208

第三节 24式太极拳技击用法 236

第十六章 健美操运动理论与技术 248

第一节 健美操运动概述 248

第二节 健美操运动基本技术 248

第三节 健美操音乐与动作编排 252

第四节 健美操基本竞赛规则 256

第十七章 体育舞蹈运动理论与技术 260

第一节 体育舞蹈概述 260

第二节 体育舞蹈中各舞种简介 264

第三节 交谊舞基本知识 268

第四节 实用舞步教学 270

第十八章 户外运动理论与技术 278

第一节 户外运动概述 278

第二节 户外运动的前期准备 280

第三节 定向运动概述 284

第四节 定向地图 285

第五节 定向技能 290

第十九章 体育运动竞赛与裁判 294

第一节 体育运动竞赛概述 294

第二节 运动竞赛的组织与管理 298

第三节 运动竞赛的编排 304

第四节 体育运动竞赛裁判 308

第二十章 奥林匹克运动 311

第一节 奥林匹克运动概述 311

第二节 奥林匹克运动的基本思想 316

第三节 中国体育文化与奥林匹克精神 318

第四节 奥林匹克教育与大学生的全面发展 321

参考文献 325