十步搞定叛逆青少年 重建良好亲子关系PDF电子书下载

第一部分 家有叛逆青少年的问题 1

第一章 什么是叛逆——你该如何应对 3

我们如何界定叛逆 4

为什么需要深入了解青少年的叛逆 5

孩子的叛逆是什么样的？ 8

孩子的叛逆问题是否比同龄人严重？ 9

孩子的叛逆行为是否成为了障碍？ 10

孩子的叛逆行为是否引起了很多情绪压力？ 10

制订行为计划 11

你是否需要专业帮助？ 12

事情没那么简单？ 13

准备好行动了吗？ 14

第二章 叛逆是如何萌芽的 19

叛逆是逐渐发展的 20

打压是问题的关键 22

引起叛逆的四种因素 23

青少年专用：行为管理之外 27

家庭成长中的部分：叛逆 28

第三章 青少年应该如何面对叛逆 31

不可否认的事实：青少年的成长 34

转变心态 40

有商量余地和绝不退让 41

第四章 这只是孩子的个性吗 45

有的孩子天生就叛逆？ 45

造成孩子叛逆的其他因素？ 48

性格和障碍就是问题的根源？ 52

压力是否是导致孩子叛逆的因素？ 53

第五章 你是如何陷入困境的？ 57

你是如何影响孩子的叛逆的 57

有时候，有其父必有其子——而有时候，确实大相径庭 60

影响你和家庭的压力是什么？ 67

你采用什么样的教育方式？ 68

因此，你该怎么逆转孩子的叛逆行为？ 71

第六章 你该如何摆脱困境？ 73

你的家庭结构：是稳固的还是摇摇欲坠？ 77

观念和期望：现实还是不切实际？ 79

你的沟通技巧和问题解决能力 80

改变或预防青少年叛逆行为的九个原则 81

第二部分10步建立良好的亲子关系——以及他们美好的未来 85

第七章 热身准备 87

什么时候能够见到成效？ 93

有关这个计划，对孩子应该说什么——以及不该说什么 93

如果你需要治疗师，应该怎么办？ 94

每个步骤的内容 95

必然的收获 95

第八章 第一步：养成积极的一对一相处习惯 101

用积极的关注替代负面的评价 102

安排优质的一对一时间 104

用表扬来鼓励孩子顺从 108

第九章 第二步：管理行为的新方法 115

通过改变自己的行为，开始改变孩子 117

行之有效的指令 123

第十章 第三步：行为合同与积分系统：让青少年争取福利 129

因果条件管理如何减少叛逆行为 131

建立行为合同和积分系统 138

坚持和认清现实 153

第十一章 第四步：适度的惩罚 155

坚持合同的重要性 156

在奖励外增加惩罚 160

了解禁足的功用 167

第十二章 第五步：运用奖励和处罚解决其他问题 171

使用因果管理来解决已有的问题 172

把因果管理扩展到其他行为问题 177

第十三章 第六步：处理在学校的叛逆行为以及有关作业的冲突 187

通过家庭—学校通报系统来减少课堂上的叛逆行为 188

建立有效的有关作业的行为合同 194

第十四章 第七步：运用问题解决技巧 199

问题解决沟通训练的要点——以及原则 201

学习问题解决的模式并进行练习 202

将引起冲突的问题排序，建立一个问题解决的清单 212

选择1～2个不紧急或者不严重的问题，来练习问题解决技巧 216

第十五章 第八步：学习和实践沟通技巧 223

良好沟通的基本原则 226

识别负面的沟通方式 233

将积极的沟通技巧应用于问题解决以及平时的交流之中 236

第十六章 第九步：解决不合理的观念和期望 243

识别你的消极观念和期望 246

用合理的观念替换不合理的观念 257

将更合理的观念和期望融入和孩子的交流以及问题解决中 262

第十七章 第十步：综合起来 267

知道什么时候使用什么方法和技巧 268

找出降低冲突风险的方案 272

回顾成果，展望未来 274

附录A问题解决记录表样例 277