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铁杆的全套挥杆动作 1

木杆的全套挥杆动作 3

沙坑球的全套挥杆动作 5

球的九种飞行路线（以右手球员为例） 8

第一章握杆与站姿 12

一、握杆 12

二、站姿 15

第二章挥杆 23

一、铁杆 23

二、木杆 40

三、铁木杆 47

四、球的飞行规律 58

第三章沙坑球 66

一、球道沙坑 66

二、普通球位 69

三、“荷包蛋”球 72

四、上坡球位 75

五、下坡球位 78

六、球位比双脚高 81

七、球位比双脚低 84

八、沙坑边缘 87

九、沙坑倒旋球 90

十、长距离沙坑球 93

十一、近距离软着陆沙坑球 95

十二、浅沙对策 96

第四章切杆与推杆 102

一、切杆 102

二、推杆 113

第五章特殊球的处理 124

一、风中开球 124

二、上坡球位 129

三、下坡球位 131

四、球位比双脚高 134

五、球位比双脚低 136

六、长草区 138

七、水障碍 140

八、过树球位 142

九、树下球位 144

第六章心态 148

一、上场前必须热身 148

二、平常心态 150

三、不要急着预估成绩 151

第七章球杆、球具及服饰 154

一、球杆 154

二、服装、手套和球鞋 160

三、其他配件 164

第八章场地、规则与礼仪 168

一、场地 168

二、规则与礼仪 172