神奇的快乐处方 创造快乐与幸福的60种方法PDF电子书下载

导言 这世界最重要的一个问题：你快乐吗？ 1

第一章 学会成为快乐水手的途径 19

关于“快乐”的自我诊断 21

像鸟儿一样飞越海洋 23

成为快乐水手的十种方法 26

“30分钟快乐疗法” 30

第二章 如何保持快乐和平衡的心态 33

快乐的心态 35

心灵与直觉 36

唤醒之歌 40

快乐实践 45

三个快乐平衡的问题 46

快乐天堂的声音 50

第三章 是否压抑使你喘不过气来？ 51

你的呼吸正常吗？ 53

“呼吸测试” 54

分享神圣的呼吸 55

第四章 为你的快乐旅行作好准备 57

快乐的五个要素 59

快乐地点的建议 61

合作与体贴 61

谦逊与善良 63

记录自己的快乐处方 63

第五章 确立自己的起点 67

“第七感”的作用 69

快乐指数测试 69

对快乐指数测试的应用 73

衡量心理免疫力 76

心理免疫力测试 77

第六章 六个欢迎和六个警告 83

为拥有健康而快乐 86

去感觉、去爱、去工作和娱乐 88

学习如何分享快乐 89

学会更加简单的生活方式 91

学会拥有更少和学会说“不” 92

学到“不正常”的快乐 93

休息一下，准备出发！ 95

第七章 快乐的智慧测试 97

拥有智慧并不断深入 99

快乐的智慧测试 102

对测试分数的解释 105

第八章 快乐的美德测试 109

五种达到美德快乐的方式 112

快乐的美德测试 114

对测试分数的解释 116

第九章 快乐的情商测试 123

五种达到情商快乐的方式 126

快乐的情商测试 127

对测试分数的解释 131

第十章 为健康快乐制定菜单 133

十五个健康快乐的基础 135

快乐检查表 135

快乐基础的补充 138

第十一章 温暖的爱 141

爱的耐心 144

智慧的爱 147

美德的爱 150

赞同的爱 152

明智的爱 153

无私的爱 154

谦虚的爱 156

仁慈的爱 160

第十二章 十五个快乐工作的处方 163

智慧地工作 165

耐心地工作 166

和谐地工作 168

愉快地工作 171

“卑微”地工作 173

爆发前闻一下烟的味道 175

温柔地工作 176

第十三章 十五个健康娱乐的快乐处方 179

耐心地玩 181

智慧地娱乐 182

充满美德地娱乐 185

高情商地娱乐 186

快乐地游戏 189

谦逊地娱乐 192

温柔地娱乐 194

第十四章 十五种爱心治疗的快乐处方 199

治愈耐心 201

和谐地治疗 203

愉快地治疗 206

谦虚地治疗 208

仁慈地治疗 213

第十五章 怎样成为自己的快乐医生 219

第一步：做一个快乐的便笺 221

第二步：记住最基本的快乐因素 222

第三步：快乐透视 223

第四步：写下来 225

第五步：记录并学习这些结果 233

第六步：查出潜在的快乐 233

后记 再来一次 235