速度滑冰PDF电子书下载

第一章概述 2

第一节起源与发展 2

第二节特点与价值 5

第二章运动保护 8

第一节生理卫生 8

第二节运动前准备 9

第三节运动后放松 12

第四节恢复养护 13

第三章场地、器材和装备 15

第一节场地 15

第二节器材 17

第三节装备 19

第四章基本技术 22

第一节陆地模仿 22

第二节熟悉冰性 32

第三节直道技术 35

第四节弯道技术 48

第五节起跑与冲刺技术 60

第五章基础战术 66

第一节短道速滑战术 66

第二节接力战术 67

第六章比赛规则 69

第一节程序 69

第二节裁判 71