爱与被爱的艺术 亲密关系的七个层次PDF电子书下载

序言 你是不是有事瞒着我？ 1

第1部分 3

第一章 性爱并不代表亲密无间 3

第二章 拥有共同的兴趣还不够 27

第三章 暴风雨即将来临 43

第四章 是什么在推动着你的人际关系？ 61

第五章 与爱相对的并不是恨 87

第2部分 101

第六章 亲密的7个层次如何改变你的生活 101

亲密是一种合理的需求 101

概述亲密关系的7个层次 103

驾驭7个层次 103

确定三种人际关系 106

第七章 亲密关系的第1个层次：利用陈词滥调来交流 109

你在人际交往中是不是只说一些陈词滥调？ 109

我们为什么要用陈词滥调来进行交流？ 110

不会闲聊 112

无忧无虑的永恒感 114

第八章 亲密关系的第2个层次：对客观事实的陈述 121

是谁藏身于事实的背后？ 121

我们天生的好奇心和求知欲 123

语言的力量 125

要“逮住”那些行为得当的人 126

轻率的判断 127

批评与纠正 129

恶毒的流言 130

没有得到应有的报酬和应有的重视 133

让你的语言充满力量 136

摆脱孤独的牢笼 137

第九章 亲密关系的第3个层次：表达各自的观点 141

第一个重大的障碍 141

共同目标的重要性 143

要学会去赞同或反对别人的观点 146

理解与接受 148

影响和构成我们观点的因素有哪些？ 153

第一个事实 157

集体主义 159

第十章 亲密关系的第4个层次：对希望和梦想的交流 161

梦想是创造人生的愿景 161

延迟满足 163

共同打造未来 169

第十一章 亲密关系的第5个层次：对情感的交流 175

你是否愿意让别人知道自己的弱点？ 175

让别人知道弱点并非坏事 176

健康的表达 178

婴儿学步可以形成第二天性 181

聋子与聋子对话 184

情感是一种反应 189

第十二章 亲密关系的第6个层次：对缺点、失误和担心的交流 191

我需要帮助！我很害怕！我搞砸了！ 191

你要去主动地选择还是被动地承受？ 193

阴暗面 194

每个人都有不光彩的过去 197

宽恕 199

亲密和幽默 200

第十三章 亲密关系的第7个层次：相互满足对方的合理需求 203

充满活力的协作 203

人生的四个方面 204

合理的需求与不合理的愿望 206

要学会了解自身和别人的需求 210

第3部分 217

第十四章 人际关系不和谐的十大原因 217

第十五章 规划和谐的人际关系 233

第十六章 不要只是希望 249