老年健康 从心做起 老年心理健康解读PDF电子书下载

第一章 健康新概念 1

第一节 健康的重要性和健康新概念 1

第二节 心理学基础知识 3

第二章 心理压力与健康 11

第一节 心理压力概述 11

第二节 心理压力与健康的关系 14

第三节 如何测量心理压力 16

第四节 如何缓减心理压力 18

第三章 老年人的情感特点与问题 22

第一节 情感过程和情感分类 22

第二节 老年人的情感特点 23

第三节 老年人常见的情感问题 25

第四章 老年抑郁障碍 29

第一节 抑郁障碍概述 29

第二节 老年抑郁障碍的特点 31

第三节 老年抑郁障碍的危害与预防 39

第五章 老年焦虑障碍 41

第一节 正常的焦虑与病理的焦虑 41

第二节 常见的焦虑障碍及其危害 44

第六章 焦虑与抑郁障碍患者的自我心理调节及药物治疗 53

第一节 焦虑与抑郁障碍患者的自我心理调节 53

第二节 焦虑障碍与抑郁障碍的药物治疗 58

第七章 心身疾病与心理健康 61

第一节 各种心身疾病与心理健康 62

第二节 心身疾病患者的自我心理调节 76

第八章 老年人的睡眠障碍 85

第一节 睡眠障碍概述 85

第二节 睡眠障碍的预防与治疗 94

第九章 老年人的记忆障碍 103

第一节 记忆概述 103

第二节 老年人的遗忘 106

第三节 克服遗忘的方法 110

第十章 老年人限酒、戒烟及戒除药物依赖 114

第一节 老年人限酒 114

第二节 老年人戒烟 126

第三节 老年人戒除药物依赖 130

第十一章 老年人与运动 133

第一节 老年人在运动中的心理、生理反应 133

第二节 老年人运动的注意事项 135

第十二章 老年人的自我意识 138

第一节 什么叫自我意识 138

第二节 老年人自我意识中的问题 141

第三节 自我意识会产生什么影响 144

第十三章 心理健康与长寿 149

第一节 长寿概述 149

第二节 社会心理因素与长寿 150

第十四章 老年人的健康理财心理 155

第一节 老年人理财概述 155

第二节 老年人理财的心理学基础 157

第三节 老年人理财的心理分析 163