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前言 养生其实很简单 1

第一部分 准备篇 2

一 了解自身的体质 2

二 了解病情和需求 2

三 了解中药饮片 3

四 准备饮片 4

五 准备杯子 5

六 准备水 7

第二部分 养生驻颜篇 10

养生茶 10

容颜不华 15

乌发美发 23

减肥 25

增肥 30

明目 32

丰胸 37

解酒方 41

第三部分 病症篇 46

一、全身症状 46

发热 46

中暑 51

糖尿病 58

虫证 64

疮疖 69

淋巴结核 72

虚劳（体虚气弱） 79

阴血亏损 83

脾胃虚弱 87

瘙痒 90

抑郁 94

出汗 97

失眠 102

二、头项症状 108

头疼 108

头晕 113

高血压 117

低血压 122

鼾症 125

鼻窦炎 128

鼻衄 132

口舌生疮 134

牙周炎 136

龋齿 139

咽痛 142

声音嘶哑 145

梅核气 147

甲状腺肿大 150

呃逆（打嗝） 154

口臭 158

三、胸腹症状 160

冠心病 160

咳嗽 164

心悸 171

气短（哮喘） 173

呕吐 178

胃痛 181

腹痛 184

胁痛 187

肝炎 190

胆囊炎 193

腹胀 195

四、二阴症状 198

腹泻 198

痢疾 201

便秘 204

阳痿 207

不育症 209

性欲低下 212

肾炎 215

泌尿系结石 218

前列腺炎 222

痔疮 224

五、四肢症状 227

关节痛 227

腰腿痛 230

第四部分 附录篇 234

附录一 本书涉及的花 234

附录二 本书涉及的参 239

附录三 本书涉及的茶 244

附录四 药食同源的形成 249

附录五 药食同源的品种 250

附录六 食疗物种品类 251

后记 上善若水，水如人生 256