实用胎教优生百科全书PDF电子书下载

第一篇 胎教——准父母应该知道的胎教知识 2

第一章胎教知识 2

一、胎教的含义 2

二、胎教的作用 3

三、胎教的重要性 4

四、胎教的形式 5

五、胎教的内容 6

六、胎教的时间安排 7

七、胎教从何时开始 7

八、掌握胎教的最佳时机和方法 8

九、有意胎教和无意胎教 9

十、胎教的主要角色 10

十一、夫妻如何共同进行胎教 10

十二、家庭成员如何配合胎教 11

十三、胎教日历重点 12

十四、国内对胎教的研究 14

十五、国外的胎教 14

十六、美国的胎儿大学 16

十七、神奇胎教新工具BabyPlus 17

十八、胎教成功的要素 19

十九、妊娠期的分期 20

第二章胎教方法 21

一、选择你最喜欢的胎教方式 21

二、音乐胎教 23

三、语言胎教 23

四、抚摩胎教 24

五、文学、书法、绘画胎教 24

六、光照胎教 24

七、营养胎教 25

八、情绪胎教 26

九、运动胎教 27

十、环境胎教 28

十一、美育胎教 29

第三章胎儿的感官 30

一、胎儿脑发育的两个高峰期 30

二、胎儿的性格 30

三、胎儿的运动 31

四、胎儿的听觉 32

五、胎儿的视觉 32

六、胎儿的记忆力 34

七、触觉、冷觉、疼痛、味觉、嗅觉 35

八、胎儿的理解能力 35

九、胎儿能喝水 36

十、胎儿会做梦 37

第二篇 优生——为健康宝宝的诞生做足准备 40

第一章准父母应该遵守的优生法则 40

一、什么是优生 40

二、择优而生 41

三、确保优生十不要 41

四、优生的主要措施 43

五、三优优生法 44

六、生育聪明宝宝的最佳年龄 45

七、婚前检查很重要 46

八、孕前需做体检项目 46

九、优生从择偶开始 47

十、如何计算最佳受孕期 48

十一、神奇的生物钟优生法 50

十二、哪些人需要暂缓结婚 51

十三、何为好的受孕时间 52

十四、孕前男性注意事项 53

十五、孕前禁吃药、照X光 54

第二章疾病及药物对优生的影响 55

一、孕妈妈用药须知 55

二、孕妈妈用药8大原则 55

三、孕妈妈应当远离的中成药 56

四、五大病毒是优生优育的天敌 58

五、可致胎儿畸形的男性用药 58

六、避孕药对胎儿的影响 60

七、孕妈妈“吃错药”后的 处理办法 60

八、甲硝唑会致使孕妈妈早产 61

九、女性带病妊娠有何危险 62

十、患六类疾病的人不宜妊娠 63

十一、孕期服抗忧郁药损害 宝宝呼吸 64

十二、孕妈妈要准备的药 64

十三、乙肝患者结婚生育的 注意事项 65

第三章微量元素、食物与优生 65

一、受孕前半年要重视饮食调养 65

二、不利于胎儿脑发育的食品 66

三、孕前饮食调理 67

四、父亲的饮食 68

五、孕前的饮食原则 68

六、孕前需注意事项 69

七、孕前心理准备 69

八、能提高精子质量的食品 70

九、优选食物助优生 71

十、孕妈妈的“六吃六不吃” 73

六吃 74

六不吃 75

十一、女性孕前为何要补充叶酸 77

十二、补充叶酸的方法 77

十三、孕前补充维生素的作用 78

维生素A 78

维生素B1 78

维生素B2 79

维生素C 79

维生素E 80

十四、维生素C可降低分娩 时的危险 80

十五、怀孕期不可盲目多服 维生素B6 81

十六、孕前补充蛋白质的作用 82

十七、微量元素缺乏不利优生 82

十八、孕前补充钙的作用 84

十九、孕期补钙能有效减少 婴儿铅中毒 85

二十、孕产妇每天补钙量多 少为宜 85

二十一、孕前补充铁的作用 86

二十二、孕妈妈补铁过量易生 早产儿 87

二十三、孕前补充锌的作用 87

二十四、孕产妇不宜补充大豆 异黄酮 88

第四章遗传与优生 89

一、“同病相恋”与下一代 有何关系 89

二、遗传性疾病有什么特点 89

三、怎样预防遗传性疾病 90

四、遗传性疾病能不能防治 90

五、少秃顶与少白头能遗传吗 91

六、生过病残儿的夫妇能否 再生育 92

七、遗传病的特点 93

八、近视遗传吗 94

九、9种病由母亲遗传 95

十、哪些遗传性疾病会传下一代 96

十一、兔唇遗传吗 98

十二、先天性疾病遗传吗 99

十三、智力与遗传的关系 100

十四、个人爱好和才能会传 给孩子吗 101

十五、父母与宝宝的血型遗传 102

第五章不利于优生的生活习惯 103

一、女性怀孕前多久戒烟为宜 103

二、受孕期男性吸烟的危害 103

三、女性在怀孕前要忌食棉子油 104

四、男性饮酒对优生的影响 104

五、女性孕前要忌酒 105

六、怀孕后要禁用的化妆品 106

七、孕妈妈须慎用含氟牙膏 106

八、准父母需要改的饮食习惯 107

九、怀孕前要预防宠物病 108

第六章有利于优生的运动 110

一、运动与孕妇 110

二、孕妈妈应做哪类运动 110

三、孕妈妈运动注意事项 111

四、孕妈妈参加体育运动的要求 112

五、怎样做孕妇体操 113

六、做孕妇体操的作用及 注意事项 114

七、孕妈妈参加游泳有利于顺产 115

八、孕妈妈游泳的注意事项 115

九、运动对胎儿的影响 116

十、不适合运动的孕妈妈 116

孕期哪些情况不宜运动 116

孕期须限制运动的状况 117

不适合孕妈妈的运动 117

十一、适合孕妈妈的运动 118

适合孕妈妈的运动条件 118

适合孕妈妈的有氧运动 118

十二、孕妈妈需要停止运动 的状况 118

十三、孕妈妈运动全手册 119

第七章环境 与优生 122

一、环境优生 122

二、噪音对胎儿的危害 123

三、如何避免环境对胎儿 的不利影响 124

四、哪些电器影响孕妈妈健康 125

五、影响优生的化学环境因素 126

六、影响优生的物理环境因素 127

七、孕妈妈应远离有害物质 127

八、孕妈妈需要避免的15种 有害因素 128

第八章其他优生知识 132

一、高龄孕妇的优生规划 132

二、优生的大敌——头胎人流 133

三、父母优点孩子能继承多少 134

四、四招预防胎儿心脏缺陷 136

五、胎儿宫内生长发育迟缓 的原因 136

六、如何预防胎儿宫内生 长发育迟缓 137

七、胎儿先天性畸形有哪 几种类型 138

八、怎样发现胎儿有没有畸形 138

九、如何降低畸形儿的发病率 139

第三篇40周胎教全程指南 142

第一章生命悄然来临的第一个月 142

第1周 142

一、胎儿发育及母体状况 142

胎儿发育 142

母体状况 142

二、孕妈妈营养与优生保健 143

孕妈妈为什么要加强营养 143

怀孕第一周饮食五要点 144

制定合理的孕期生活计划 145

孕期宜与忌（一） 147

孕1月养胎营养食谱（一） 147

三、胎教实施 148

胎教要点 148

情绪与胎教 148

体操与胎教 149

美育胎教 151

四、专家提醒 151

提倡孕妈妈做妊娠保健记录 151

妊娠记录内容 152

第2周 153

一、胎儿发育及母体状况 153

胎儿发育 153

母体状况 154

二、孕妈妈营养与优生保健 154

孕妈妈应摄入适量脂类食物 154

碳水化合物的重要性 155

碳水化合物的摄入量应如何 控制 156

孕期宜与忌（二） 156

孕1月的养胎营养食谱（二） 157

三、胎教实施 158

做好胎教准备 158

给胎儿创造良好环境 158

在心理状态良好时受孕 159

行为与胎教 160

四、专家提醒 160

孕妈妈慎饮咖啡因饮料 160

准爸爸也要调整好心态 161

第3周 161

一、胎儿发育及母体状况 161

胎儿发育 161

母体状况 162

二、孕妈妈营养与优生保健 162

孕妈妈三餐建议 162

孕妈妈要经常晒太阳 163

孕期中药补养须谨慎 163

孕期宜与忌（三） 164

孕1月的养胎营养食谱（三） 165

三、胎教实施 166

胎教要点 166

胎教与思维方式 166

想象胎教 167

保持美的仪容也是胎教 167

轻柔舒缓的音乐有利于胎儿健 康成长 168

四、专家提醒 169

保持轻松喜悦的情绪 169

孕妈妈应避免发怒、大笑 169

第4周 170

一、胎儿发育及母体状况 170

胎儿发育 170

母体变化 171

二、孕妈妈营养与优生保健 171

孕妈妈饮酒有何危害 171

孕妈妈吸烟有何危害 172

孕期体重控制目标 172

孕妈妈控制体重应采取哪些 措施 173

孕期宜与忌（四） 174

孕1月的养胎营养食谱（四） 174

三、胎教实施 175

运动胎教——步行 175

让宝宝在幸福家庭中健康 孕育 175

起居规律也是胎教 176

行为胎教 176

四、专家提醒 177

趁早补充维生素和矿物质 177

第二章惊喜中度过的第二个月 178

第5周 178

一、胎儿发育及母体状况 178

胎儿发育 178

母体状况 178

二、孕妈妈营养与优生保健 179

孕妈妈的睡姿与胎儿的生长 发育 179

多吃苹果增强记忆 180

多吃芹菜增强精力 180

孕期宜与忌（五） 181

孕2月的养胎营养食谱（一） 182

三、胎教实施 183

做孕妈妈体操 183

抚摩胎教 183

文学胎教——读书 184

运动胎教——太极拳 185

四、专家提醒 185

怎样预防流产 185

孕妈妈慎做X射线检查 186

第6周 187

一、胎儿发育及母体状况 187

胎儿发育 187

母体状况 187

二、孕妈妈营养与优生保健 188

孕妈妈宜多吃海产品 188

孕期宜多补铁 189

孕妈妈运动注意事项 189

孕期宜与忌（六） 190

孕2月养胎营养食谱（二） 190

三、胎教实施 191

运动胎教——跳舞 191

重视母爱 191

音乐胎教 192

四、专家提醒 192

空气污染会引起胎儿畸形 192

孕妈妈不可久留厨房 193

第7周 193

一、胎儿发育及母体状况 193

胎儿发育 193

母体状况 194

二、孕妈妈营养与优生保健 194

孕妈妈要坚持午觉 194

上班族孕妈妈生活中应注意 什么 195

可治孕妈妈呕吐的药膳 195

孕妈妈长时间看电视对胎儿的 影响 196

孕期宜与忌（七） 196

孕2月养胎营养食谱（三） 197

三、胎教实施 198

让孕妈妈摆脱消极情绪 198

欣赏美术作品 199

有针对性选择合适的曲子 199

色彩胎教 200

四、专家提醒 201

孕妈妈洗澡要小心 201

进行音乐胎教时须注意 201

第8周 202

一、胎儿发育及母体状况 202

胎儿发育 202

母体变化 202

二、孕妈妈营养与优生保健 203

增加纤维素的摄入量 203

妊娠反应时的饮食调理 203

补充蛋白质，给胎儿足够的 营养 204

怀孕第8周饮食禁忌 205

孕期宜与忌（八） 206

孕2月养胎营养食谱（四） 206

三、胎教实施 206

孕妈妈切忌情绪紧张 206

用双手和胎儿交流 207

美容胎教 207

为胎儿创造良好的生活环境 208

四、专家提醒 209

性生活要有节制 209

准爸爸要当好“后勤部长” 209

倍加小心的第三个月 210

第9周 210

一、胎儿发育及母体状况 210

胎儿发育 210

母体状况 210

二、孕妈妈营养与优生保健 211

促进胎儿脑发育的6大 营养素 211

植物健脑食品优于动物 健脑食品 212

孕妈妈多喝牛奶有利于 胎儿脑发育 212

早孕反应时可多吃核桃 和芝麻 212

孕期宜与忌（九） 213

孕3月养胎营养食谱（一） 214

三、胎教实施 214

简易气功和瑜伽 214

在清晨微笑 215

用自律训练法缓解不适 215

试着动手设计小玩具 216

四、专家提醒 217

孕妈妈3月生活细节提示 217

长期用电脑的孕妈妈应注意 什么 217

第10周 218

一、胎儿发育及母体状况 218

胎儿发育 218

母体状况 219

二、孕妈妈营养与优生保健 219

怀孕10周养胎要点 219

孕妈妈饮食的一般注意事项 220

适当补充鱼类食品 221

了解葡萄胎 221

孕期宜与忌（十） 222

孕3月养胎营养食谱（二） 223

三、胎教实施 224

孕妈妈保持好心情 224

睡个午觉心情好 224

打扮出好心情 225

孕妈妈学学绘画 225

四、专家提醒 226

孕妈妈何时应禁止性生活 226

妊娠缺铁性贫血患者 忌喝牛奶 227

第11周 227

一、胎儿发育及母体状况 227

胎儿发育 227

母体状况 228

二、孕妈妈营养与优生保健 228

注意饮食调节 228

孕妈妈失眠对策 229

孕妈妈防治感冒的保健操 230

孕期宜与忌（十一） 231

孕3月养胎营养食谱（三） 231

三、胎教实施 232

孕妈妈亲自给胎儿唱首歌 232

给宝宝取个名字 233

听觉与胎教 233

欣赏一些艺术品 234

四、专家提醒 234

孕妈妈应避免去拥挤场合 234

孕妈妈发生感冒怎么治疗 235

第12周 236

一、胎儿发育及母体状况 236

胎儿发育 236

母体状况 236

二、孕妈妈营养与优生保健 237

怀孕早期每日膳食结构 237

孕妈妈如何防治口腔疾病 237

孕期宜与忌（十二） 238

孕3月养胎营养食谱（四） 239

三、胎教实施 240

孕妈妈如何缓解妊娠斑 240

运动胎教——抚摩 240

孕妇装也能穿得美丽 241

四、专家提醒 243

孕妈妈必读 243

孕前预防妊娠纹事半功倍 243

第四章逐渐适应的第四个月 244

第13周 244

一、胎儿发育及母体状况 244

胎儿发育 244

母体状况 244

二、孕妈妈营养与优生保健 245

有利于骨骼发育的饮食 245

孕妈妈每天要饮多少水 245

提倡孕妈妈多吃些玉米 246

孕妈妈应定期测量体重 246

孕期宜与忌（十三） 247

孕4月养胎营养食谱（一） 248

三、胎教实施 248

胎教要点 248

孕妈妈做做广播操 249

胎宝宝性格训练 249

避免不良色彩影响孕妈妈 心理 250

四、专家提醒 250

生活细节要注意 250

孕中期阴道出血要警惕 250

第14周 251

一、胎儿发育及母体状况 251

胎儿发育 251

母体状况 251

二、孕妈妈营养与优生保健 252

有利胎儿脑发育的肉类食品 252

重视孕中期产科检查 252

孕期宜与忌（十四） 253

孕4月养胎营养食谱（二） 254

三、胎教实施 254

胎教要点 254

艺术胎教——学习剪纸 255

和胎儿做好互动交流 255

为你的胎宝宝跳一支舞 256

四、专家提醒 257

孕妈妈抽筋的处理办法 257

孕妈妈不宜多吃油条 257

第15周 258

一、胎儿发育及母体状况 258

胎儿发育 258

母体变化 258

二、孕妈妈营养与优生保健 259

注意水果的摄入量 259

怀孕女性慎用祛斑霜 259

避免不自然的振动 260

孕期宜与忌（十五） 260

孕4月养胎营养食谱（三） 261

三、胎教实施 262

呼吸新鲜空气 262

解除便秘运动 262

准爸爸与胎教 263

孕妈妈听音乐 264

四、专家提醒 264

避免辐射危害 264

居室温度宜在20℃C～22℃ 265

第16周 265

一、胎儿发育及母体状况 265

胎儿发育 265

母体变化 266

二、孕妈妈营养与优生保健 266

合理选用药物 266

谨慎服用保健药 267

孕妈妈忌多吃火锅 268

孕期宜与忌（十六） 269

孕4月养胎营养食谱（四） 269

三、胎教实施 270

胎教要点 270

做做“白日梦” 270

孕妈妈呼吸训练 271

用“闪光卡片”进行胎教 272

准爸爸这样做 273

四、专家提醒 274

孕妈妈注意营养摄入 274

准父母可以一起数胎动了 274

第五章肚子渐渐明显的第五个月 275

第17周 275

一、胎儿发育及母体状况 275

胎儿发育 275

母体状况 275

二、孕妈妈营养与优生保健 276

让胎儿更健康的5大方法 276

孕妈妈不能多闻汽油味 277

孕妈妈不宜拔牙 277

孕期宜与忌（十七） 278

孕5月养胎营养食谱（一） 278

三、胎教实施 279

胎教要点 279

光照胎教 279

了解气胎教 280

孕中期音乐胎教曲目 281

做胎儿体操 281

四、专家提醒 282

孕妈妈避免情绪悲伤 282

生活细节要注意 282

第18周 283

一、胎儿发育及母体状况 283

胎儿发育 283

母体状况 284

二、孕妈妈营养与优生保健 284

孕妈妈补钙应多喝牛奶 284

清晨饮一杯白开水 285

妊娠5个月的饮食要求 285

孕妈妈吃蔬菜水果的学问 286

孕期宜与忌（十八） 287

孕5月养胎营养食谱（二） 288

三、胎教实施 288

胎教要点 288

爱心塑造聪明宝宝 289

晚间爱抚 289

语言胎教 290

四、专家提醒 291

孕妈妈多汗的原因 291

不宜进行抚摩胎教的情况 292

第19周 292

一、胎儿发育及母体状况 292

胎儿发育 292

母体变化 293

二、孕妈妈营养与优生保健 293

孕妈妈饮食要少脂多蔬果 293

孕中期要注意补铁 294

孕妈妈对乳房应怎样护理 294

孕妈妈不宜多吃白糖 295

孕期宜与忌（十九） 296

孕5月养胎营养食谱（三） 297

三、胎教实施 298

和宝宝说说话 298

性生活可带来安定的好心情 298

要经常触摸胎儿 299

四、专家提醒 299

语言胎教注意事项 299

胎教需要注意些什么 300

第20周 300

一、胎儿发育及母体状况 300

胎儿发育 300

母体状况 301

二、孕妈妈营养与优生保健 301

孕妈妈如何应对于眼病 301

孕妈妈避免过胖应如何注意 饮食调理 302

孕期应注意哪些危险信号 302

孕期宜与忌（二十） 303

孕5月养胎营养食谱（四） 304

三、胎教实施 305

胎教要点 305

呼唤训练 305

品格养胎心灵操 306

运动胎教——拍打 306

四、专家提醒 307

孕妈妈尿频怎么办 307

孕妈妈为何易发生妊娠便秘和 痔疮 308

第六章幸福感洋溢 的第六个月 309

第21周 309

一、胎儿发育及母体状况 309

胎儿发育 309

母体状况 309

二、孕妈妈营养与优生保健 310

家庭成员参与胎教 310

孕妈妈应怎样选择鞋子 311

孕妈妈饮食要定量定时 311

孕期宜与忌（二十一） 312

孕6月养胎营养食谱（一） 313

三、胎教实施 314

和胎宝宝一起做运动 314

教胎宝宝认字母 314

运动胎教——散步 315

视觉与胎教——光照 316

四、专家提醒 317

孕期如何进行家庭监护 317

孕妈妈要养成良好的睡眠习惯 318

第22周 319

一、胎儿发育及母体状况 319

胎儿发育 319

母体变化 319

二、孕妈妈营养与优生保健 320

孕妈妈贫血的危害 320

孕妈妈饮食宜清淡 320

孕妈妈做B超的注意事项 321

孕期宜与忌（二十二） 322

孕6月养胎营养食谱（二） 323

三、胎教实施 323

记忆游戏 323

听觉与胎教 324

运动胎教——孕妇体操 325

四、专家提醒 327

孕期性生活应注意哪些问题 327

孕妈妈应戴什么样的乳罩 328

第23周 329

一、胎儿发育及母体状况 329

胎儿发育 329

母体状况 329

二、孕妈妈营养与优生保健 329

重视营养摄入 329

孕妈妈妊娠期增重多少为宜 330

7种坚果的营养价值 331

孕期宜与忌（二十三） 332

孕6月养胎营养食谱（三） 333

三、胎教实施 333

帮助胎儿运动 333

带宝宝一起听音乐 334

运动胎教——游泳 335

和胎宝宝对话 335

四、专家提醒 336

缓解孕妈妈的“烧心感” 336

孕期不宜常卧床 337

第24周 338

一、胎儿发育及母体状况 338

胎儿发育 338

母体状况 338

二、孕妈妈营养与优生保健 339

营养胎教 339

孕妈妈可以戴隐形眼镜吗 340

孕妈妈忌进食饥饱不一 340

孕期宜与忌（二十四） 341

孕6月养胎营养食谱（四） 341

三、胎教实施 342

给胎宝宝上常识课 342

父母与胎儿互动 343

环境与胎教 343

听觉与胎教——音乐 344

情绪与胎教 344

四、专家提醒 345

孕妈妈心慌气短勿紧张 345

宫内发育迟缓如何防治 346

第七章大腹便便的第七个月 347

第25周 347

一、胎儿发育及母体状况 347

胎儿发育 347

母体状况 347

二、孕妈妈营养与优生保健 348

营养胎教 348

盛夏孕妈妈的饮食选择 349

孕妈妈宜适当多吃鸡蛋 350

孕期宜与忌（二十五） 350

孕7月养胎营养食谱（一） 351

三、胎教实施 352

给胎宝宝讲故事 352

安排规律性胎教 352

抚摩胎教的注意事项 353

情绪与胎教 353

四、专家提醒 354

孕妈妈必读 354

准爸爸必读 354

第26周 355

一、胎儿发育及母体状况 355

胎儿发育 355

母体状况 355

二、孕妈妈营养与优生保健 356

使胎儿聪明的饮食方法 356

多做运动防感冒 357

孕妈妈怎样使用风扇好 357

孕期宜与忌（二十六） 358

孕7月养胎营养食谱（二） 359

三、胎教实施 360

培养生活情趣 360

光敏感训练 360

克服不良的胎教情绪——担忧 361

编织也是一种胎教 362

四、专家提醒 362

生活细节要注意 362

稳定孕妻情绪是丈夫的义务 363

第27周 364

一、胎儿发育及母体状况 364

胎儿发育 364

母体状况 364

二、孕妈妈营养与优生保健 364

营养胎教 364

妊娠7个月的饮食要求 365

孕妈妈要多吃植物油少吃动物 脂肪 366

孕期宜与忌（二十七） 366

孕7月养胎营养食谱（三） 367

三、胎教实施 368

丈夫调节家庭气氛4法 368

形象意念与胎教 369

胎教想象法 370

运动胎教——抚摩 370

四、专家提醒 371

音乐胎教六忌 371

孕妈妈腿抽筋的原因 371

第28周 372

一、胎儿发育及母体状况 372

胎儿发育 372

母体状况 372

二、孕妈妈营养与优生保健 373

营养胎教 373

热性香料孕妈妈不宜多吃 373

孕妈妈应摄入适量脂质食物 374

孕期宜与忌（二十八） 375

孕8月养胎营养食谱（四） 375

三、胎教实施 376

胎教要点 376

“静默调息”预防妊娠高血压 376

情绪与胎教 377

好品格亦养胎 377

四、专家提醒 378

孕妈妈必读 378

准爸爸必读 378

第八章与胎儿充分交流的第八个月 379

第29周 379

一、胎儿发育及母体状况 379

胎儿发育 379

母体状况 379

二、孕妈妈营养与优生保健 380

营养胎教 380

孕妈妈的补身佳品——西瓜 380

妊娠8个月的饮食要求 381

孕期宜与忌（二十九） 381

孕8月养胎营养食谱（一） 382

三、胎教实施 382

胎教要点 382

教胎宝宝认识字 383

母爱胎教 383

听觉与胎教——对话 384

四、专家提醒 384

孕妈妈必读 384

准爸爸必读 385

第30周 385

一、胎儿发育及母体状况 385

胎儿发育 385

母体变化 385

二、孕妈妈营养与优生保健 386

孕妈妈不宜多吃桂圆 386

孕妈妈食物不可太精细 387

孕期宜与忌（三十） 387

孕9月养胎营养食谱（二） 388

三、胎教实施 389

让准爸爸与胎宝宝对话 389

教胎宝宝认识动物 389

对胎宝宝进行英语启蒙 390

孕妈妈松弛操 390

四、专家提醒 394

孕妈妈不宜多看电视 394

预防宝宝先天性佝偻病 395

第31周 396

一、胎儿发育及母体状况 396

胎儿教育 396

母体状况 396

二、孕妈妈营养与优生保健 397

营养胎教 397

孕妈妈摄取木糖醇可防婴儿 龋齿 397

孕中、晚期不宜过量进补 398

孕期宜与忌（三十一） 399

孕8月养胎营养食谱（三） 399

三、胎教实施 400

数字的学习 400

给胎宝宝一个良好的 401

声音环境 401

按摩养胎操 401

克服恐惧心理 403

四、专家提醒 404

本周胎动减少属正常 404

警惕仰卧综合征 404

第32周 405

一、胎儿发育及母体状况 405

胎儿发育 405

母体状况 406

二、孕妈妈营养与优生保健 406

少量多餐，注意营养价值 406

缺铁性贫血孕妇忌喝 过多牛奶 407

吃哪些食物可以补充铁质 407

孕期宜与忌（三十二） 408

孕8月养胎营养食谱（四） 409

三、胎教实施 409

“推、推、推”的游戏 409

抚摸胎教 410

教胎宝宝学拼音 410

形体胎教 411

孕晚期音乐胎教曲目 411

四、专家提醒 412

孕妈妈必读 412

准爸爸必读 412

第九章期盼宝宝降生第九个月 403

第33周 403

一、胎儿发育及母体状况 413

胎儿发育 413

母体状况 413

二、孕妈妈营养与优生保健 414

妊娠9个月的饮食要求 414

孕妈妈该怎样选择饮品 415

孕期宜与忌（三十三） 415

孕9月养胎营养食谱（一） 416

三、胎教实施 416

胎教要点 416

映像传递训练 417

讲讲幽默小故事 417

头面部按摩 418

做放松运动 419

心理与胎教 420

和宝宝一起听轻音乐 421

四、专家提醒 421

孕9月注意事项 421

哪些食物可以预防妊娠 后期的便秘 421

第34周 422

一、胎儿发育及母体状况 422

宝宝状况 422

母体变化 422

二、孕妈妈营养与优生保健 423

孕妈妈不能偏食、挑食 423

孕妈妈为何不要过多吃肉食 424

孕妈妈羊水过多的保健措施 424

孕期宜与忌（三十四） 426

孕9月养胎营养食谱（二） 426

三、胎教实施 427

熟悉常用招呼用语 427

教胎宝宝玩扑克牌 428

编首儿歌给胎宝宝 428

缓释精神压力 429

学习如何呼吸 429

给宝宝讲个小故事 430

音乐胎教 431

四、专家提醒 431

孕晚期的注意事项 431

孕晚期要做好情绪调试 432

第35周 433

一、胎儿发育及母体状况 433

胎儿发育 433

母体状况 433

二、孕妈妈营养与优生保健 434

良好的饮食习惯能预防孩子 弱视 434

做些分娩准备运动 434

孕妈妈过度焦虑有何不利 435

孕期宜与忌（三十五） 435

孕9月养胎营养食谱（三） 436

三、胎教实施 437

胎教要点 437

为宝宝制作“见面礼” 437

教胎宝宝堆积木 438

父子对话 438

运动胎教——触摸 439

和胎宝宝一起听音乐 439

四、专家提醒 440

预防早产 440

胎教宜忌 440

第36周 441

一、胎儿发育及母体状况 441

胎儿发育 441

母体状况 442

二、孕妈妈营养与优生保健 442

孕晚期鸡蛋的摄入量 442

孕妈妈饮食为何要多样化和 443

适当搭配 443

孕妈妈冬春季为何要多吃蔬 菜 444

孕期宜与忌（三十六） 445

孕9月养胎营养食谱（四） 445

三、胎教实施 446

胎教要点 446

听名曲《G大调小步舞曲》 446

视觉与胎教——光照 447

母子信息沟通 448

分娩辅助训练 448

运动胎教 449

四、专家提醒 451

破水了，是否应该立即去医院 451

忌焦急心理 451

第十章焦急与喜悦 的第十个月 452

第37周 452

一、胎儿发育及母体状况 452

胎儿发育 452

母体变化 452

二、孕妈妈营养与优生保健 453

营养胎教 453

妊娠10个月的饮食要求 453

补锌有助于顺利分娩 454

孕期宜与忌（三十七） 455

孕10月养胎营养食谱（一） 455

三、胎教实施 456

胎教要点 456

情绪胎教 456

告诫自己“要加油” 457

背腰部按摩 457

四、专家提醒 459

怀孕10个月，必须停止性交 459

孕后期注意事项 459

第38周 460

一、胎儿发育及母体状况 460

胎儿发育 460

母体状况 461

二、孕妈妈营养与优生保健 461

注意少吃盐 461

孕妈妈为何要多吃鲤鱼 462

孕妈妈多吃瘦肉有利于 462

铁的吸收 462

孕期宜与忌（三十八） 463

孕10月养胎营养食谱（二） 465

三、胎教实施 465

胎教要点 465

增进反射能力 466

教胎宝宝认识颜色 466

听觉与胎教——语言 466

胸部按摩操 467

四、专家提醒 468

做好分娩心理准备 468

准爸爸必读 469

第39周 469

一、胎儿发育及母体状况 469

胎儿发育 469

母体变化 470

二、孕妈妈营养与优生保健 470

孕妈妈发生皮肤痒疹 怎样治疗 470

防治妊娠痉挛的食物 471

孕期宜与忌（三十九） 471

孕10月养胎营养食谱（三） 472

三、胎教实施 472

教宝宝折纸 472

调节害怕分娩情绪 473

上肢按摩操 474

准爸爸妈妈给胎宝宝唱歌 475

胎宝宝的性格培养 475

四、专家提醒 476

孕妈妈必读 476

丈夫在妻子临产前 要做什么 476

第40周 477

一、胎儿发育及母体状况 477

胎儿发育 477

母体状况 477

二、孕妈妈营养与优生保健 478

临产产妇的饮食安排 478

催生食品 479

产前保证充足的睡眠 479

孕期宜与忌（四十） 479

孕10月养胎营养食谱（四） 480

三、胎教实施 481

胎教要点 481

向胎宝宝介绍家庭成员 481

不要看暴力刺激的电视节目 482

和宝宝一起读书 482

四、专家提醒 483

分娩方式的选择 483

需要实施剖腹产的情况 484