体育与健康PDF电子书下载

第一章 健康新观念 1

第一节 大众健康现状 1

第二节 健康新概念 7

第三节 立体健康观 13

第二章 走出亚健康 24

第一节 认识亚健康 24

第二节 亚健康早知道 32

第三节 摆脱亚健康的方法 38

第三章 体育与文化生活 53

第一节 体育与文化概述 53

第二节 中国传统体育与文化 56

第三节 奥林匹克运动文化 60

第四节 大众体育与文化 67

第五节 校园体育与文化 70

第六节 勇敢者的体育文化 74

第四章 体育运动与心理健康 78

第一节 体育运动对心理健康的影响 78

第二节 应激的征兆和模式 81

第三节 体育运动与应激控制 85

第四节 应对应激的放松方法 93

第五章 体育运动与社会健康 98

第一节 社会健康概述 98

第二节 人际关系与社会健康 100

第三节 家庭、朋友与社会健康 103

第四节 体育运动对促进社会健康的作用 107

第六章 有氧运动与健康 110

第一节 有氧运动的特点 110

第二节 有氧运动的内容和方法 114

第三节 有氧运动的安全和保健 138

第七章 休闲运动与健康 149

第一节 休闲运动概述 149

第二节 休闲运动的内容与方法 153

第三节 休闲运动的选择、安排与损伤处置 180

第八章 康复运动与健康 186

第一节 康复运动概述 186

第二节 康复运动的内容与方法 187

第三节 康复运动的安全与保健 208

第四节 康复运动的处方 212

第九章 常见疾病的防治 219

第一节 常见症状及临床意义 219

第二节 常见传染病的防治 228

第三节 常见疾病的防治 238

第四节 急诊处理与急救方法 250

第十章 大学生健康状况的测量与评价 264

第一节 大学生健康状况的测量与评价 264

第二节 大学生形态发育水平和机能状况的测量与评价 266

第三节 心理健康状况及社会适应能力的测量与评价 274

第十一章 大众心理诊疗室 277

第十二章 大众日常生活健身与保健 299

第一节 科学的饮食习惯 299

第二节 科学的运动习惯 326

第三节 注意合理用药 353

第四节 办公场所保健 373

第十三章 高校保健班学生的体育锻炼 388

第一节 肥胖者的锻炼 388

第二节 消瘦者的锻炼 391

第三节 神经衰弱者的锻炼 392

第四节 哮喘者的锻炼 394

第五节 慢性肝炎患者的锻炼 396

第六节 糖尿病患者的锻炼 398

参考文献 401