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蔬果汁器材的选择与使用 1

蔬果切削小窍门 1

蔬果汁的制作技巧 2

如何判断自己的体质 3

常见蔬果汁的功效 7

PART1 儿童常见疾病对症治疗消化不良哈密瓜酸奶汁 8

可乐猕猴桃汁 9

红薯苹果牛奶 10

雪梨黄瓜汁 11

暑热口渴 12

西瓜菠萝汁 12

哈密瓜菠萝汁 13

苹果葡萄柚汁 14

苹果苦瓜鲜奶汁 15

莲藕柳橙蔬果汁 16

健康讲堂： 17

蔬果汁的作用 17

咳嗽 18

莲藕荸荠汁 18

厌食、偏食等 18

番茄葡萄柚乳酸饮 18

芒果香蕉椰奶汁 19

菠萝鲜奶汁 19

酸甜番茄汁 20

柠檬橘子汁 20

发育迟缓 21

助长猕猴桃汁 21

西兰花橙子豆浆 21

PART2 学生常见疾病对症治疗用脑过度核桃牛奶汁 22

香蕉奶汁 23

葡萄柚柳橙苹果汁 24

熬夜 25

蜜香椰奶 25

睡眠质量差 26

木瓜芝麻乳酸饮 26

学习压力大 27

葡萄果醋汁 27

鲜葡萄蜜汁 27

PART3 中老年人常见疾病对症治疗痛风卷心菜胡萝卜苹果汁 28

骨质疏松 29

橘子牛奶汁 29

胸闷郁结 30

杏仁燕麦鲜奶汁 30

动脉硬化 31

番茄洋葱芹菜汁 31

茄子番茄汁 32

心脑血管疾病 33

卷心菜汁 33

气喘 34

柳橙汁 34

综合蔬果汁 35

痔疮、便秘 36

苹果汁 36

西瓜葡萄汁 37

香蕉杂果汁 38

红薯牛奶汁 39

鲜榨土豆汁 40

高血压 40

芹菜凤梨鲜奶汁 40

芹菜柳橙汁 41

糖尿病 41

番茄葡萄柚汁 41

洋葱柳橙汁 42

山药牛奶 42

三高症状 43

洋葱蜜汁 43

青椒葡萄柚汁 43

PART4 上班族常见疾病对症治疗失眠、焦虑洋葱苹果汁 44

胡萝卜醋蛋饮 45

白菜香蕉汁 46

白菜苹果奶汁 46

精神抑郁 47

柠檬酸奶汁 47

橘子芒果汁 47

压力大、易累 48

西兰花醋果汁 48

李子鲜奶汁 48

葡萄卷心菜汁 49

茄梨苹果汁 49

PART5 电脑工作者、开车族常见疾病对症治疗眼睛疲劳干涩胡萝卜苹果芹菜汁 50

番茄甜椒汁 51

菠菜蜜饮 52

胡萝卜鲜果汁 53

疼痛、口臭 54

卷心菜青椒汁 54

茼蒿汁 55

消化不良 56

木瓜菠萝汁 56

苹果黄瓜柠檬汁 57

疲劳 58

猕猴桃幻境 58

红黄甜椒汁 58

前列腺炎 59

橘子柳橙汁 59

木瓜番茄牛奶 59

PART6 女性常见疾病对症治疗生理期问题胡萝卜豆浆 60

雪梨核桃牛奶 61

怕冷、贫血 62

葡萄鲜奶汁 62

苹果甜瓜汁 62

更年期综合征 63

油菜苹果汁 63

木瓜豆浆汁 63

皮肤问题 64

雪梨牛奶 64

桃子蜂蜜汁 64

香蕉蜜桃鲜奶 65

胡萝卜苹果汁 65

身体肥胖 66

茼蒿卷心菜菠萝汁 66

西瓜苦瓜汁 66

健康讲堂： 67

认识蔬果的“四性”与“五味” 67

PART7 特殊人群对症治疗喝酒者芹菜醋汁 68

西瓜黄瓜汁 69

复合黄瓜汁 70

芦荟甜瓜橘子汁 70

菠萝西芹番茄汁 71

香蕉红枣牛奶汁 71

吸烟者 72

猕猴桃椰汁 72

柳橙蜜汁 72

护发者 73

黄豆粉香蕉汁 73

混合牛奶汁 73

PART8 其他疾病对症治疗感冒桃子石榴汁 74

复合维生素果汁 75

口鼻疾病 76

清凉丝瓜汁 76

莲藕苹果汁 76

喉咙痛 77

西瓜苹果汁 77

西瓜香瓜梨汁 77

肿瘤、肝病 78

蜜瓜牛奶汁 78

番茄卷心菜甘蔗汁 78

胃炎、胃溃疡 79

菜花汁 79

卷心菜双芹汁 79

癌症 80

木瓜红酒汁 80

乳酸菌西芹汁 80

健康讲堂： 81

聊聊水果药膳与食疗以及自制药茶 81

PART9 养生水果药膳与食疗＆药茶水果食疗推荐枸杞酿苹果 82

秋梨百合膏 83

枸杞西瓜蒸蛋 84

无花果炖猪蹄 84

枸杞苹果色拉 85

菠萝鸡片汤 85

苹果烧牛肉 86

橘汁鱼 86

自制药茶推荐 87

生姜红糖茶 87

生姜苏叶茶 87

自制感冒茶 88

开胃二椒茶 88

枸杞生地茶 89

养血柔肝茶 89

芦麦茶 90

地麦清热茶 90

更多对症养生蔬果汁 91

PART1 儿童常见疾病对症治疗白萝卜橙子汁 91

白萝卜生梨汁 91

草莓牛奶汁 91

胡萝卜山楂汁 92

香瓜可尔必思 92

草莓火龙果汁 92

木瓜柠檬汁 92

PART2 学生常见疾病对症治疗番茄芦笋汁 93

葡萄小白菜香蕉汁 93

香蕉南瓜汁 93

莴苣毛豆汁 94

草莓米酒汁 94

苹果小松菜汁 94

小松菜葡萄柚汁 94

莴苣酸奶汁 95

菠菜胡萝卜番茄汁 95

鲜玉米胡萝卜汁 95

PART3 中老年人常见疾病对症治疗芹菜蔬果汁 96

杨梅汁 96

草莓豆腐汁 96

双果酸奶汁 97

莴苣苹果汁 97

草莓樱桃奶昔 97

水蜜桃梨汁 97

荷兰芹柳橙汁 98

苹果猕猴桃小松菜汁 98

小松菜胡萝卜汁 98

番石榴梅子汁 99

生菜芦笋汁 99

综合四果汁 99

菠菜荔枝汁 100

芦笋芹菜汁 100

草莓菠萝汁 100

芦笋果菜汁 100

番石榴乳酸饮 101

鲜柿汁 101

猕猴桃芦笋汁 101

番茄大白菜汁 102

鳄梨苹果汁 102

双瓜汁 102

芹菜番茄汁 102

番石榴芹菜汁 103

苹果番茄汁 103

柳橙胡萝卜汁 103

PART4 上班族常见疾病对症治疗水果安眠汁 104

黄甜椒香蕉汁 104

卷心菜番茄汁 104

山药苹果饮 104

紫甘蓝番石榴汁 105

菜花胡萝卜汁 105

苦瓜酸奶汁 105

猕猴桃蔬菜汁 105

黑芝麻酱葡萄柚汁 106

甘蔗汁 106

草莓白萝卜汁 106

香蕉牛奶甘蔗汁 107

PART5 电脑工作者、开车族常见疾病对症治疗草莓柠檬菠萝汁 107

胡萝卜汁 107

葡萄甘蓝荷兰芹汁 108

香瓜鲜奶汁 108

青木瓜生姜汁 108

木瓜紫甘蓝鲜奶汁 108

雪梨酸奶汁 109

小黄瓜裙带菜汁 109

西芹甜菜汁 109

番茄莴苣汁 109

番茄白萝卜荷兰芹汁 110

葡萄芹菜汁 110

仙人掌汁 110

芦荟绿茶汁 111

番茄海苔汁 111

百香果菠萝汁 111

金橘橘子汁 112

白萝卜芹菜汁 112

苹果白萝卜汁 112

西芹香蕉柠檬汁 112

土豆胡萝卜西芹汁 113

葡萄柚白萝卜汁 113

芒果酸奶 113

小松菜橙子汁 113

小松菜芒果酸奶汁 114

小黄瓜山药汁 114

红甜椒草莓汁 114

红甜椒小黄瓜汁 114

蔓越莓汁 115

PART6 女性常见疾病对症治疗纯树莓汁 115

菠萝番茄汁 115

苹果菠萝老姜汁 116

樱桃枸杞桂圆汁 116

生姜苹果汁 116

南瓜奶昔 116

杨桃菠萝饮 117

黄甜椒葡萄柚 117

土豆橙汁 117

鳄梨葡萄柚汁 118

洋葱草莓菠萝汁 118

苹果低卡酸奶 118

低脂水果汁 118

鲜果鲜菜汁 119

地瓜绿茶汁 119

莴苣葡萄柚汁 119

菠菜橙汁 120

菠萝西兰花汁 120

牛蒡葡萄柚汁 120

苹果枇杷汁 120

补血果菜汁 121

红葡萄汁 121

地瓜汁 121

橙子杏仁汁 122

蜂蜜番石榴牛奶 122

PART7 特殊人群对症治疗芹菜芦笋葡萄汁 122

小黄瓜洋葱汁 122

番茄茄子汁 123

鲜杏汁 123

护发蔬果汁 123

胡萝卜杏西芹汁 124

南瓜菠菜汁 124

PART8 其他疾病对症治疗枇杷汁 124

蜂蜜油菜汁 125

薄荷西瓜汁 125

卷心菜柳橙汁 125

南瓜西兰花荷兰芹汁 125

南瓜苹果汁 126

小松菜菠萝汁 126

香蕉西瓜绿豆汁 126

橘蒡雪梨汁 127

草莓葡萄柚汁 127

荷兰芹木瓜汁 127

杨桃汁 127

山药草莓菠萝汁 128

地瓜莲藕豆浆汁 128

葡萄苏打水汁 128

莴苣水果汁 129

芒果椰奶汁 129

卷心菜地瓜豆浆 129

芹菜莴苣圣女果汁 129

番茄柳橙汁 130

李子酸奶汁 130

葡萄柚菠萝汁 130

附录 131

常见蔬果产季表 131

蔬果汁残渣的妙用 133

穴位按摩缓解常见疾病 133

蔬果的颜色与健康 134