巧手料理1变4PDF电子书下载

作者序 2

如何使用本书 3

一个人简单煮 6

一个人备料技巧 8

微波炉活用法 10

冰箱活用法 12

调理包制做法 15

一周饮食计划表 16

参考RECIPE自己做小菜 18

奶油红萝卜 18

鲔鱼拌三色蔬菜 18

凉拌海带芽 19

马铃薯蕃茄酸奶沙拉 19

竹笋沙拉 20

百香青木瓜 20

双色薯泥 21

梅香彩椒 21

糖醋藕片 22

金平牛蒡 22

开始COOKING一个人轻松煮 24

鸡绞肉蕈菇咖喱调理包 24

鸡绞肉蕈菇咖喱饭 26

咖喱焗饭 27

酥煎咖喱饭饺 28

咖喱乌龙面 29

红酒炖牛肉调理包 30

红酒炖牛肉面包餐 32

红酒牛肉炖饭 33

炖牛肉蛋包面线 34

红酒炖牛肉碱派 35

马铃薯炖肉调理包 36

马铃薯炖肉饭 38

炖肉滑蛋盖饭 39

炸可乐饼定食 40

洋芋猪肉汉堡 41

意式蕃茄蔬菜汤调理包 42

意式蕃茄蔬菜汤套餐 44

蕃茄蔬菜意大利汤面 45

肉丸子炖锅 46

蕃茄风关东煮 47

麻婆豆腐调理包 48

麻婆豆腐餐 50

目玉麻婆面饼 51

炸麻婆冬粉春卷 52

麻婆烩蒸蛋饭 53

啤酒蘑菇牛肉调理包 54

啤酒蘑菇牛肉饭 56

啤酒蘑菇牛肉披萨 57

酥烤牛肉饺 58

马铃薯蘑菇牛肉蛋烧 59

海鲜蕃茄煮调理包 60

海鲜蕃茄烩饭 62

蕃茄海鲜焗千层 63

海鲜蕃茄汤福袋煮 64

海鲜蕃茄杂烩粥 65

培根柳松菇白酱调理包 66

培根白酱意大利面 68

咖喱白酱焗鲑鱼餐 69

培根香蕈面包汤 70

奶油炖鸡餐 71

泡菜猪肉烩料调理包 72

泡菜猪肉烩饭 74

韩式泡菜年糕汤 75

泡菜饭饼披萨 76

泡菜猪肉大阪烧 77

味噌芝麻鸡肉煮调理包 78

味噌芝麻鸡肉饭 80

亲子味噌洋芋片烧 81

味噌鸡肉汤泡饭 82

味噌鸡肉蒸饺 83

豆干猪肉醋酱调理包 84

醋酱面 86

烤鸡墨西哥卷 87

醋酱馅饼 88

辣味中华凉面 89

担担面酱调理包 90

辣味担担面 92

泡菜蛋丝拌饭 93

肉酱炖鸡肉南瓜 94

双菇酱春卷 95