怀孕必知的宜忌1001例PDF电子书下载

〈第一章〉孕期行为习惯宜与忌行为习惯之宜 12

备孕期 12

宜改变避孕措施 12

宜调整性生活频率 12

宜掌握最科学的性交技巧 12

宜掌握自己的排卵几率 13

宜知最佳生育年龄 14

宜选择最佳时机受孕 14

宜在情绪良好的状态下受孕 15

宜选择好受孕的环境 16

宜学会计算预产期 16

宜拟定一份合理的孕育流水账 17

孕早期 18

宜了解怀孕征兆 18

宜确定验孕手法的正确性 19

宜到医院确定怀孕事实 19

宜慎重考虑工作与孕育的关系 20

宜改掉网瘾 20

宜保持乐观积极的心态 21

宜选择舒适的居住环境 21

宜保证睡眠充足 22

宜严密监督孕期体重的变化 22

宜学会看懂化验单 24

孕中期 25

宜从现在开始护理乳房 25

宜使用腹带 25

宜丰富孕期生活 26

宜穿一双合适的鞋 27

宜科学选用乳罩 27

宜准备合适的孕妇装 28

宜事先做好旅行计划 29

宜采取正确睡姿 30

宜适当干些家务活 30

宜定期测量子宫底高 31

宜学会胎心监测法 31

宜掌握缓解妊娠纹的方法 32

宜了解安全出行的相关知识 33

宜学习防撞知识 34

宜考虑产假问题了 35

孕晚期 36

宜采取正确的走姿、坐姿、站姿 36

宜开始给胎宝宝购买衣物 36

宜开始为胎宝宝布置“安乐窝” 37

宜为迎接胎宝宝的到来重新布置家居环境 38

宜为宝宝准备哺乳所需物品 38

宜考虑挑选专职月嫂了 39

宜根据自身实际情况选择分娩方式 40

宜合理安排休产假的时间 40

宜做好分娩计划 41

宜提前找好分娩医院 41

宜提前做好入院准备 42

宜提前学习分娩技巧 43

宜正确识别分娩征兆 44

宜消除产前焦虑 45

宜学会缓解阵痛的各种方法 46

宜学会辨别真假阵痛 47

行为习惯之忌 48

备孕期 48

忌近亲婚配 48

忌新婚马上怀孕 48

忌停用避孕药后立即怀孕 49

女性忌酒后受孕 49

忌疲劳受孕 50

忌高龄怀孕 50

忌在身体过胖或过瘦时受孕 50

忌不讲究性爱心理卫生 51

孕早期 52

忌与宠物玩耍 52

忌孕妈妈减肥 52

忌戴首饰 53

忌浓妆艳抹 53

忌没有选择性地使用护肤品 54

忌长时间接触危险电器 55

忌随意在居室内放各种花草 55

忌乱用外用洗液 56

忌染发、烫发 56

忌呆在温差较大的环境里 56

孕中期 57

忌用裤带扎紧腹部 57

忌拔牙 58

忌睡席梦思床 58

忌经常打麻将 59

忌晒太阳时间过长 59

忌在居室地上铺地毯 60

忌久坐沙发 60

忌把自己当女王 61

忌过度焦虑 62

忌洗澡不注意 62

孕晚期 63

忌蚊虫叮咬 63

忌去拥挤的公共场所 63

忌爬楼梯 64

忌轻易驾车出行 65

忌性生活无节制 65

孕妈妈分娩前的禁忌 66

特别专题 67

怀孕前的工作和生活准备 67

〈第二章〉孕期饮食宜与忌孕期饮食之宜 70

备孕期 70

宜孕前开始补充叶酸 70

准爸爸宜多吃助孕食物 70

宜保持食物的酸碱平衡 71

备孕期最有针对性的食物 71

孕早期 72

宜激发孕妈妈的食欲 72

宜保证食物量与质的平衡 72

宜使三餐定时、定量、定点 72

宜选择酸味食品 73

吃饭宜细嚼慢咽 73

宜及时补碘 74

宜服用孕妈妈奶粉 74

宜补充维生素 75

宜继续补充叶酸 75

宜根据妊娠反应程度合理调配饮食 76

宜适当增加热能和脂肪 76

宜饭前饭后嗑瓜子 76

孕早期明星食物 77

孕早期一日膳食推荐 77

宜适量增加主食 78

孕中期 79

宜及时补充钙质 79

宜补充微量元素 79

宜继续增加热能、脂肪和优质蛋白质 80

宜多喝些矿泉水 81

宜适当吃些蜂王浆 81

宜了解“油”的正确用法 81

宜常喝牛奶 82

水果宜上午吃 82

宜及时补血 83

宜合理补充维生素E 83

宜利用美食吃掉水肿 84

妊娠糖尿病食疗要点 84

宜补充DHA和ARA 85

外餐宜掌握技巧吃出营养 86

孕中期宜吃的食物 89

孕中期一日膳食推荐 89

孕晚期 90

孕晚期饮食宜有侧重 90

孕晚期宜控制食量 90

宜适当吃些玉米 91

宜常吃鱼，促进胎宝宝大脑发育 91

宜根据自身情况补充营养 92

宜多吃有助于情绪稳定的食物 92

素食孕妈妈更需要注意营养均衡 93

孕晚期明星食物 93

孕晚期一日膳食推荐 94

饮食之忌 95

备孕期 95

忌喝咖啡 95

忌未准妈妈挑食 96

忌补锌不及时 96

忌强迫自己多吃 96

备孕期忌吃食物 96

孕早期 97

忌常吃油条 97

忌吃不易消化的食物 97

忌错误食用水果 97

忌盲目饮水 98

忌强迫自己多吃 99

忌过多摄入糖 99

保胎忌吃的食物 99

忌常喝碳酸饮料 100

忌多吃动物肝脏 100

忌过量食用土豆 101

孕早期禁忌食物 101

孕中期 102

忌吃火锅 102

忌暴饮暴食 102

忌喝糯米甜酒 103

忌过量食用柑橘类水果 3

忌盲目补血 103

忌不科学进补 104

忌不吃主食 104

忌滥服温热补品 105

孕中期忌吃食物 105

孕晚期 106

忌完全限制盐和水分的摄入 106

忌营养过剩 106

忌不吃荤 107

忌吃过敏性食物 107

孕晚期忌吃食物 108

特别专题 109

提高孕妈妈食欲的饮食建议 109

〈第三章〉孕期用药宜与忌用药之宜 112

备孕期 112

宜提前接种疫苗 112

准爸爸也需科学用药 112

孕早期 113

宜慎重用药 113

宜认识身边的安胎药 114

宜知孕早期应该接种的疫苗 114

孕中期 116

宜感冒时补充维生素 116

宜慎用消炎药 116

孕晚期 118

宜用药放开些 118

宜知孕期禁用的外用药 118

宜服用酵母片 119

宜知氯霉素对人体的副作用 119

宜知环丙沙星对孕妈妈的危害 119

宜告别暗疮药 119

用药之忌 120

备孕期 120

忌孕前接触农药 120

忌在过去服用的药物仍有影响的情况下怀孕 120

孕早期 122

忌孕妈妈用药不小心 122

忌使用禁服中草药 123

忌服用阿司匹林 123

忌腹痛乱吃药 125

忌乱用药物来缓解孕吐 125

孕中期 126

忌使用利尿剂 126

忌盲目用中药滋补 126

忌涂抹清凉油、风油精 127

忌把钙片当饭吃 127

孕晚期 128

忌不注射破伤风类毒素 128

忌用叶酸片补充叶酸 128

特别专题 129

孕妈妈用错药后的处理方法 129

〈第四章〉孕期胎教宜与忌胎教之宜 132

孕早期 132

宜了解胎教的真正含义 132

宜认识日记胎教 132

宜多与胎宝宝进行交流 133

宜摆脱消极情绪 133

宜选择恰当的胎教音乐 134

宜幻想胎宝宝可爱的小模样 136

宜选择恰当的运动方式 137

孕中期 140

宜给胎宝宝温柔的爱抚 140

宜唱歌给胎宝宝听 140

宜适当做一些“白日梦” 140

宜经常带胎宝宝做运动 141

宜练习呼吸法安定烦乱的情绪 142

宜参加户外活动 143

宜开始培养与胎宝宝的感情 143

宜向胎宝宝传授生活知识 144

宜和胎宝宝玩踢肚游戏 145

宜和胎宝宝玩记忆游戏 145

宜培养胎宝宝的第二语言 146

宜培养胎宝宝听语言的能力 147

孕晚期 148

宜做一些有助于分娩的小动作 148

宜读几本好书 148

宜做腿部体操 149

宜练习侧卧摆腿 150

宜声情并茂地为胎宝宝讲故事 150

宜教胎宝宝识别颜色 151

宜胎教游戏活动要规律 152

宜在家享受自然浴 152

宜恰到好处地让胎宝宝享受光照 153

宜学习拉梅兹分娩法，为分娩做准备 154

胎教之忌 156

孕早期 156

忌胎教期间夫妻感情不和 156

忌在胎教过程中情绪低落 157

忌自己吓自己 157

孕中期 158

忌孕期担忧 158

忌发怒 158

忌不注意胎教音乐的频率、节奏和力度 158

忌防晒不谨慎 159

孕晚期 160

忌胎教不持之以恒 160

忌因体形而羞于见人 160

忌情绪调整避不好导致大出血 160

忌参加不良活动 161

忌常用祛斑霜 161

忌接触强光 161

忌过度胎教 162

特别专题 163

和孕妈妈一起制定胎教计划 163

〈第五章〉孕期保健宜与忌保健之宜 166

备孕期 166

宜事先向医生咨询优生方法 166

准爸爸宜掌握“护精”原则 166

宜进行遗传咨询 167

宜进行染色体检查 168

宜进行梅毒血清及艾滋病病毒检查 168

宜进行乙型肝炎检查 169

宜进行生殖系统检查 169

宜进行常规血液检查 169

宜进行TORCH检查 170

糖尿病患者宜预先了解自身病情对怀孕的影响 170

心脏病患者宜知自身病情对怀孕的影响 170

高血压患者宜知自身病情对怀孕的影响 170

习惯性流产者宜治愈病情后怀孕 171

生畸形儿的患者宜治愈疾病后再怀孕 171

孕早期 172

宜检查白带 172

宜知战胜感冒全攻略 173

宜防病毒感染 173

宜知克服头晕的方法 174

宜降胎火 175

宜优化子宫内环境 176

孕中期 177

宜一起来做夫妻运动操 177

宜做妊娠体操 178

宜进行B超检查 178

宜知孕妈妈发热的应对策略 179

宜知腰酸背痛的缓解方法 180

宜知乙肝妈妈的孕育宝典 180

宜知生理性腹痛不要紧张 181

宜知孕妈妈生病的非药物性应对策略 181

宜知心脏病孕妈妈怎样安全度过孕期 182

宜知孕妈妈长智齿的处理方法 183

宜知孕期腹胀的缓解方法 184

孕晚期 185

宜知小腿抽筋的缓解方法 185

宜知应做的检查 186

宜知面部按摩缓解不适 186

宜预防妊娠高血压综合征 187

宜知孕妈妈的心理保健 187

宜了解水肿和下肢浮肿 188

宜纠正乳头下陷 189

宜选择健康的活动姿势 190

保健之忌 191

备孕期 191

忌去掉避孕环后立即怀孕 191

忌乱吃感冒药 191

孕早期 192

忌X光线照射孕妈妈腹部 192

忌忽视家电辐射 192

忌宫外孕的发生 192

忌忽视下腹疼痛 193

忌妊娠期体重增加异常 194

忌妊娠反应突然消失 195

忌病毒伤害胎宝宝 195

孕中期 197

忌忽视耳鸣 197

忌忽视牙龈出血 197

忌孕期过于重视胀气 197

忌铅中毒 197

孕晚期 198

忌打鼾 198

忌胎便污染 198

特别专题 199

过敏孕妈妈如何安度孕期 199

〈第六章〉临产分娩宜与忌临产分娩之宜 202

宜减轻产前焦虑 202

宜知分娩前的准备工作 203

宜知临产的注意事项 204

宜知什么时候去医院 205

宜在临产前排净小便 205

宜知分娩先兆 206

宜知影响产程长短的因素 207

宜了解各种分娩方式的优缺点 207

宜知分娩时如何用力 213

宜知会阴侧切术 214

宜知急产的应对策略 215

宜知如何避免难产 215

宜知正确处理异常分娩 216

临产之忌 218

忌过早入院 218

忌错误选择分娩方式 218

忌不了解分娩的过程 219

临产十忌 221

忌羊水栓塞 222

特别专题 223

肩难产 223