脑老化与健康PDF电子书下载

第一部分 脑老化知识 1

1．何为脑老化 1

2．脑为什么老化 1

3．脑老化后为什么会健忘 2

4．脑老化后对智力有影响吗 2

5．脑老化与年龄有何关系 3

6．脑老化与情绪有何关系 4

7．记忆力减退与脑老化有关吗 5

8．脑老化有哪些表现 6

9．脑老化后神经系统有哪些变化 6

10．脑老化后爱打哈欠正常吗 6

11．老年人如何延缓大脑老化 7

12．高血脂会导致脑老化吗 8

13．动脉硬化会导致脑老化吗 8

14．怎样及早发现脑功能减退 9

15．怎样认识脑老化，迎战痴呆症 9

16．让头脑年轻的奥秘是什么 10

17．怎样鉴别脑老化与老年性痴呆 11

18．出现哪些情况需要住院治疗 12

第二部分 脑老化后常见的疾病 13

19．什么是老年性痴呆 13

20．老年性痴呆的信号是什么 14

21．CT能确诊老年性痴呆吗 15

22．哪些人易患老年性痴呆 16

23．老年性痴呆是否遗传 17

24．引起老年性痴呆的病因有哪些 17

25．记忆力减退不一定是老年性痴呆 18

26．为什么老年人不宜太怀旧 18

27．老年性痴呆与老年抑郁症有何区别 19

28．老年抑郁症是否会引起痴呆 20

29．如何辨别老年性痴呆与甲状腺功能减退症 20

30．怎样处理老年性痴呆的精神异常 21

31．老年性痴呆能用镇静药吗 21

32．怎样照顾痴呆的老年人 22

33．为何老年人易失眠 22

34．如何正确认识老年性痴呆 23

35．脑萎缩等于老年性痴呆吗 24

36．人为什么会得老年性痴呆 25

37．记忆衰退是老糊涂吗 25

38．如何提早预防老年性痴呆 26

39．老年性痴呆病人怎样进行康复治疗 27

40．什么是血管性痴呆 27

41．造成血管性痴呆的危险因素有哪些 28

42．血管性痴呆与高血压有何关系 28

43．血管性痴呆与低血压有何关系 29

44．高血脂对血管性痴呆有何影响 29

45．吸烟对血管性痴呆有何影响 30

46．吸烟对高血压有何影响 30

47．酗酒对血管性痴呆有何影响 31

48．怎样预防脑血管疾病 32

49．帕金森病震颤与特发性震颤有何区别 32

50．怎样对付特发性震颤 33

51．帕金森病与痴呆有何关系 34

52．如何预防帕金森病 34

53．睡眠过多是否导致帕金森病 35

54．帕金森患者怎样学会自助与互助 36

55．帕金森患者怎样进行康复 37

56．脑血栓是怎样形成的 38

57．舌痛时为何要预防脑血栓的发生 39

58．何为脑出血 39

59．脑出血急性期如何处理 40

60．何为脑动脉硬化 40

61．生活中怎样预防脑动脉硬化 41

62．脑动脉硬化的信号是什么 41

63．脑萎缩是正常脑老化吗 42

第三部分 预防保健 43

64．肥胖为什么会加速脑老化 43

65．便秘为什么会加速脑老化 44

66．怎样保持肠道清洁 45

67．含铅环境为什么会加速脑老化 45

68．冬季静电会加速脑老化吗 46

69．大量饮酒可加速脑老化吗 47

70．饮水不足为什么会加速脑老化 47

71．喝水过量可致脑老化吗 48

72．甜食可致脑老化吗 48

73．长期饱食为什么会导致脑老化 49

74．油条会导致脑老化吗 49

75．不良习惯容易导致脑老化吗 50

76．多看电视为什么会导致脑老化 51

77．维生素B12缺乏会导致脑老化吗 52

78．慢性感染会导致脑老化吗 52

79．人体摄铝过多会导致脑老化吗 53

80．血液黏稠为什么会导致脑老化 53

81．肥胖会导致脑老化吗 54

82．头小会导致脑老化吗 55

83．科学有效的睡眠方法是什么 55

84．抑郁症会导致脑老化吗 56

85．人造奶油中的反式脂肪酸会导致脑老化吗 57

86．哪些药物可导致脑老化 58

87．高血压为什么会加速脑老化 58

88．煤气中毒为什么会导致脑老化 59

89．血压偏低会导致脑老化吗 60

90．老年斑增多与脑老化有关吗 61

91．老年人腿脚不灵便为什么会导致脑老化 62

92．电磁波会加速脑老化吗 62

93．延缓大脑老化的食物有哪些 63

94．植物油可以预防脑老化吗 64

95．豆腐为什么会预防脑老化 64

96．为什么常服维生素B12可预防脑老化 65

97．大脑营养好会预防脑老化吗 65

98．为什么学外语可以推迟脑老化 66

99．常吃咖喱为什么会预防脑老化 66

100．多咀嚼可预防脑老化吗 66

101．信念、脑锻炼、营养可以预防脑老化吗 67

102．怎样通过饮食预防脑老化 68

103．为什么记忆力的训练能预防脑老化 69

104．休闲娱乐能预防脑老化 70

105．为什么跳绳能健脑 70

106．葡萄酒会预防脑老化吗 71

107．玩电脑游戏为什么会预防脑老化 71

108．为什么抽烟有害，但防脑老化呢 72

109．勤用脑为何会预防脑老化 72

110．手指运动能预防脑老化吗 73

111．经常饮茶会预防脑老化吗 73

112．可预防脑老化的活动有哪些 74

113．嘴部运动为何能预防脑老化 74

114．为什么大笑会预防脑老化 75

115．鱼油可延缓脑老化吗 75

116．为什么玩玩具可预防脑老化 76

第四部分 具有健脑作用的食物 77

117．哪些食物有健脑补益作用 77

118．多吃豆类食品为何可健脑 78

119．多吃粗杂粮为何可健脑 78

120．多吃麦类为什么会健脑呢 79

121．为什么多吃鱼类食品可健脑 80

122．多吃鸡蛋有健脑作用吗 80

123．多吃哪些水果可健脑 81

124．吃核桃有健脑作用吗 82

125．花生有何健脑作用 82

126．果仁有何健脑作用 83

127．栗子有何健脑作用 83

128．为什么芝麻有健脑作用 84

129．绿茶有何健脑作用 84

130．大蒜有何健脑作用 85

131．西红柿有何健脑作用 86

132．蓝梅有何健脑作用 86

133．为什么葵花子有健脑作用 87

134．为什么腰果有健脑作用 88

135．开心果有何健脑作用 88

136．西兰花有何健脑作用 89

137．燕麦有何健脑作用 89

138．三文鱼有何健脑作用 90

139．菠菜有何健脑作用 91

140．为什么红葡萄酒有健脑作用 91

141．大枣有何健脑作用 92

142．桑葚有何健脑作用 93

143．莲子有何健脑作用 93

144．芹菜有何健脑作用 93

145．银耳有何健脑作用 94

146．黑木耳有何健脑作用 94

147．香菇有何健脑作用 95

148．为什么松子有健脑作用 95

149．猕猴桃有何健脑作用 96

150．白菜有何健脑作用 97

151．玉米有何健脑作用 97

152．海带有何健脑作用 98

153．为什么黄花菜能健脑 98

154．黑糯米有何健脑作用 99

155．十二种能增强记忆力的食品 99

156．什么是良好的饮食习惯 101

157．哪些是抗衰老必吃的健康食物 101

158．如何科学用脑和健脑 103

第五部分 脑老化后的护理 104

159．脑老化后怎样进行家庭用药护理 104

160．脑老化后如何进行日常家庭护理 105

161．怎样加强自我保健，预防脑老化 106

162．预防脑老化如何进行饮食调理 107

163．如何延缓脑萎缩，远离痴呆 108

164．发现老年健忘为什么要早求医 109

165．脑老化者的饮食原则有哪些 110

166．脑老化者的预防措施有哪些 110

167．中年人怎样预防脑老化 111

168．怎样推迟老人的脑老化进程 111

169．为什么预防脑老化要从30岁开始 112

170．脑老化者如何进行智力锻炼 113

171．脑老化者如何进行记忆锻炼 114

172．如何帮助脑老化病人服药 114

173．脑老化者如何保持口腔卫生 115

174．如何安排脑老化者的生活环境 116

175．如何与脑老化者进行语言沟通 116

176．高龄老人外出旅游应注意什么 117

177．老年人怎样克服心理变异 117

178．清晨必做的三件事 118

第六部分 常食用的补脑食谱 119

179．香拌黑豆丝 119

180．腰豆烩玉米 119

181．银鳕鱼炒嫩蚕豆 120

182．黄豆焖牛肉 120

183．鱼子豆腐 121

184．肉丝爆海带头 121

185．桂花鱼翅 122

186．京葱肉片烧海参 123

187．核桃虾仁 123

188．海味鱼脑 124

189．酥椒沙丁鱼 124

190．韭菜炒鸭血 125