50种心理调适与治疗方法 成为自己的心理医生PDF电子书下载

疾病是个好东西——积极心理疗法 1

任何结局都是最好的结局——利导思维心理疗法 6

如果你不能解决困难，困难就来解决你——直面心理疗法 12

积极的观念能带来好心情——认知转变心理疗法 17

一切都反过来看，世界会是另一个样子——观念对抗心理疗法 21

心中树起灯塔，生活就有了希望——信仰心理疗法 26

了解自己便是健康——沟通分析心理疗法 32

做自己的主人，为自己做主——辩护训练心理疗法 36

通脱飘逸度人生——道家认知心理疗法 40

健康的心理一定是开放的——开放式成长心理疗法 46

你不可以完全活在自我中——自我发展心理疗法 51

交友能使你重新发现自己——交友小组心理疗法 56

心理健康可以走出来——行走静思心理疗法 62

静静倾听你灵魂的声音——祈祷心理疗法 66

视觉冥想能让大脑活力四射——视觉冥想心理疗法 71

让愿望化作纷飞的幻想——主动幻想心理疗法 75

轻松的想象能够抹去心中的紧张——想象放松心理疗法 78

我们的躯体更需要人关注——躯体心理疗法 81

只要控制自己的身体，就能放松心情——深层肌肉放松心理疗法 85

拉长你的躯体，放松你的心情——亚历山大心理疗法 88

越运动就越快乐——运动心理疗法 92

勤动手指好处多——手指运动心理疗法 97

君子之道，一张一弛——休闲心理疗法 102

一笑治百病——朗笑心理疗法 108

让心灵进入绝对的宁静——澄心静默心理疗法 113

眼泪能冲刷你心中的苦痛——哭泣心理疗法 118

原来痛苦可以书写掉——女书心理疗法 123

给智慧和情感插上奋飞的翅膀——诗文心理疗法 127

读书使人明智——书籍心理疗法 132

唱出你的喜怒哀乐——戏曲心理疗法 137

美妙的音乐能创造喜乐的心灵——音乐心理疗法 141

让艺术引导你的心灵——艺术心理疗法 147

世上确实有神草——草药心理疗法 152

吃出健康和快乐——饮食心理疗法 157

灿烂的阳光能让你的心情亮起来——光照心理疗法 163

让自己的生活充满芬芳——芳香心理疗法 168

小小荷尔蒙可以治大病——天然激素心理疗法 172

有证据的治疗才是最可靠的治疗——循证心理疗法 176

恐惧不过是从心而来——虚拟现实心理疗法 182

带你走进人造的天堂——多媒体空间心理疗法 184

心灵需要具象来启示——具象心理疗法 187

你必须要寻找一个真正好的榜样——模仿心理疗法 190

没有好形象就没有好心情——形象优化心理疗法 193

将美好的回忆铭记在心——愉快回忆心理疗法 199

你永远是自我最佳的设计者和创造者——唤起心理疗法 203

只要了解问题，就能解决问题——霍妮心理疗法 207

你可以训练出应对痛苦的能力——自发性心理疗法 214

坏行为必遭惩罚——矫枉过正心理疗法 217

但愿长睡不愿醒，醒后便是开颜时——连续睡眠心理疗法 220

爱说话的人痛苦少——表达心理疗法 223