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一个人的蜜糖,另一个人的砒霜  寻找自己的幸福地图
一个人的蜜糖,另一个人的砒霜  寻找自己的幸福地图

一个人的蜜糖,另一个人的砒霜 寻找自己的幸福地图PDF电子书下载

哲学宗教

  • 电子书积分:11 积分如何计算积分?
  • 作 者:(新加坡)狄芬尼著
  • 出 版 社:深圳:海天出版社
  • 出版年份:2016
  • ISBN:7550714649
  • 页数:263 页
图书介绍:本书阐述了人们对于快乐与幸福的探求、爱与美对于精神升华的作用,特别关注了现代城市人群的心态管理、身心平衡、潜能开发。全书共分为3篇:你的幸福地图;捡拾快乐;做个生活美学家。通过若干故事回答了这些问题:怎样维持快乐的心情?怎样不受情绪的干扰?为什么我们缺乏幸福感?快乐能否能成为一种习惯?
《一个人的蜜糖,另一个人的砒霜 寻找自己的幸福地图》目录

PART Ⅰ 你的幸福地图 5

CHAPTER 1 幸福就像海市蜃楼 5

倾听心跳:为什么我们感觉不到幸福 5

幸福路上的狂奔:只有朦胧没有风景 8

行将崩溃:是什么堆积在心头 10

流行是一个万花筒:困惑中难以抉择的生活 14

CHAPTER 2 调制一杯幸福鸡尾酒 22

幸福的基因:心态和性格 22

幸福的分水岭:年龄 24

幸福的依托:工作 29

幸福的保障:收入 32

幸福的缆绳:婚姻 35

幸福的基石:健康 39

幸福的调味料:教育与文化背景 41

CHAPTER 3 幸福的方向 47

积极的心态是人生的原动力 47

开启内在的自己 50

布一张安全防护网 53

平衡生活中最难的技巧 56

CHAPTER 4 偷走幸福的黑手 63

负面思维和负面情绪:谁遮挡了你的阳光 63

不快乐的个性:你的血液是蓝色的吗 68

不自主的生活:你身上绑着看不见的绳索 72

陷入困顿:你被“卡”在其中 76

病痛:时时刻刻的身心无奈 79

挫折:啃噬信心淹没幸福的艰难时刻 86

PART Ⅱ 幸福的法则 95

CHAPTER 5 采撷和营造:快乐是一种心境 95

快乐需要去寻找 95

学会培养快乐 100

把快乐当成一种习惯 106

CHAPTER 6 快速简单的幸福调适 113

你的情绪谁做主 113

定制快乐:给情绪装一个“开关” 118

CHAPTER 7 攀上幸福的巅峰 123

眼耳鼻舌身:快乐常环绕 123

内心的愉悦:像花儿一样绽放 125

让精神像常春藤一样自由攀爬和生长 127

随时汲取正能量 128

CHAPTER 8 聆听内心释放快乐 135

明了自我:你究竟要的是什么 135

让自己从内里亮起来 138

期待快乐 预想幸福 140

看见未来,做最好的自己 142

PART Ⅲ 做个生活美学家 151

CHAPTER 9 幸福提纯不忘初心 151

现在我们拥有的生活 151

昨日的梦是否依然在心中 154

有爱在 春暖花就开 155

觉醒是眼前的光 顿悟是行路的灯 157

CHAPTER 10 在爱与美的浸润下 163

积怨焚心以爱释怨 163

甘霖润泽以美养心 165

聚焦美好消融烦恼 167

CHAPTER 11 幸福航线:朝着那片最美霞光 173

美的唤起 173

美的疗愈 177

CHAPTER 12 过去 现在 未来:一个澄静美世界 187

活在当下 187

体会 体味 体验:让生活充满“小确幸” 189

放下!放下! 191

现在就出发:发现世界找回全然的自己 195

让爱生长看爱开花 201

活力再生:你就是生活艺术家 204

附:欢乐大派送快乐原来很简单——40个快速提升幸福感的方法 209

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