每天一堂心理课PDF电子书下载

交际篇 成为受欢迎的人一、克服社交中的消极心理第1天 视自己为上帝的人 2

第2天 月晕效应带来偏见 2

第3天 敞开你久闭的心门 3

第4天 人心越贪越贫穷 4

第5天 心底无私天地宽 4

第6天 袖手旁观的冷漠 5

第7天 惶恐不安的害羞心理 6

第8天 不以抬杠为乐趣 6

第9天 克服怯懦掌握主动权 7

第10天 吝啬的人一无所有 7

第11天 猜忌让信任远离 8

二、洞察别人的心理需求，变身交际达人第12天 不要干涉别人隐私 9

第13天 距离产生美 10

第14 天嫉妒是心灵的肿瘤 10

第15天 直面社交恐惧症 11

第16天 我们都想被肯定 12

第17天 保持自信的微笑 12

第18天 真心才能交到真朋友 13

第19天 人都需要被尊重 14

第20天 君子之交淡如水 14

第21天 功利的交友心理 15

第22天 做真实的自己，学会说“不” 15

第23天 喜爱受赞美 16

第24天 总说“我”的偏见 17

第25天 好奇害死猫 17

三、从心理学看人际交往中的“潜规则”第26天 首因效应 18

第27天 刻板效应 19

第28天 互利原则 19

第29天 距离原则 20

第30天 登门槛效应 21

第31天 投射效应 21

第32天 亲和效应 22

心理小贴士 测测社交中你最害怕和哪类人接触 22

事业篇 健康积极地投入工作一、热爱你的工作第33天 摆脱电脑强迫症 26

第34天 失业不恐惧 26

第35天 世上没有绝对的公平 27

第36天 懒惰招来失败 28

第37天 学会挨骂 29

第38天 频繁跳槽的背后 29

第39天 找到自己的人生坐标 30

第40天 职业倦怠需调整 31

第41天 积极面对“蘑菇期” 32

第42天 不抱怨的智慧 33

第43天 为自己工作 34

第44天 保持你对工作的热情 34

第45天 让老板和同事关注你 35

二、领导者应注意的心理问题第46天 放弃固执 36

第47天 不再犹豫 37

第48天 走出狭隘 37

第49天 懂得节制 38

第50天 学会暗示 39

第51天 成功也抑郁 39

第52天 批评须得法 40

三、职场中易存在的心理问题第53天 上班恐惧症 41

第54天 假期综合症 41

第55天 职场休克症 42

第56天 职场“诬陷门” 42

第57天 初涉职场不适应 43

第58天 人未老，心先衰 44

第59天 怀才不遇的心理 44

第60天 被“炒”后的心理障碍 45

第61天 与同事发生冲突之后 46

第62天 过分敏感 47

第63天 创业失败受挫 47

心理小贴士 测测你的事业观 48

爱情篇 学会如何去爱一、无结果的爱第64天 早恋无罪 50

第65天 走出暗恋桃花源 50

第66天 偏执的爱没有出路 51

第67天 求爱被拒不悲观 52

第68天 左手迷恋右手真爱 53

二、错爱面面观第69天 单身生活也不错 54

第70天 花容月貌换幸福婚姻 54

第71天 爱就要占有 55

第72天 爱情的俘虏 56

第73天 恋爱＝“练爱” 57

第74天 给爱情上双份保险 57

第75天 妻子不能比我更成功 58

第76天 伤过痛过，你还敢爱吗 59

第77天 爱情不过是一场游戏 60

第78天 “妻管严”是好是坏 60

第79天 放不下白玫瑰，忘不了红玫瑰 61

三、迷途的恋情第80天 走出同性恋的心理困惑 62

第81天 花样少女的恋师情结 63

第82天 爱情可以将就吗 63

第83天 心甘情愿做情人 64

第84天 一“网”情深 64

第85天 初恋情结 65

第86天 因为阻力存在的爱情 66

四、爱的保鲜期第87天 情人眼里出西施 66

第88天 异性之间的友谊 67

第89天 婚后沉默症 68

第90天 爱情长跑后我们却恐婚 68

第91天 当“心动”变“心痛” 69

第92天 爱人背叛了，爱该何去何从 70

第93天 离婚后如何调适心理 70

第94天 爱情的坟墓 71

第95天 播下爱，收获恨 71

心理小贴士 心理学家谈爱情 72

家庭篇 家，心灵的港湾一、写给妻子第96天 如何面对丈夫的异性朋友 76

第97天 女人，要靠自己 76

第98天 离开情人的怀抱 77

第99天 与前夫当断则断 78

第100天 往事不可追 78

第101天 当爱情遭遇柴米油盐 79

第102天 把握自己，做成熟女人 79

第103天 学会交流 80

第104天 改掉唠叨的习惯 81

二、写给丈夫第105 天家庭暴力 82

第106天 七年之痒 83

第107天 尊重理解妻子 83

第108天 外遇妄想 84

第109天 再婚的比较 85

第110天 远离婚外恋 85

第111天 处女情结 86

三、写给父母第112天 读懂孩子的心 87

第113天 孩子的怨恨从何而来 87

第114天 孩子，回来吧 88

第115天 自伤的孩子 89

第116天 慎用负面标签 89

第117天 单亲的孩子 90

第118天 爱是最好的教育 90

四、写给每个家庭成员第119天 如何处理婆媳关系 91

第120天 男人不必两头受气 92

第121天 “代沟”是如何产生的 92

第122天 摆脱移情效应 93

第123天 无爱家庭的孩子 94

第124天 猜忌之“爱” 94

第125天 “性福”之路 95

第126天 无性婚姻的不幸 95

第127天 家长与孩子共同成长 96

第128天 溺子如杀子 96

第129天 “丁克”家庭 97

心理小贴士 测测家庭在你心中的位置 98

成长篇 老人与小孩儿的烦恼一、儿童的不良行为习惯与心理问题第130天 这些积木都是我的 100

第131天 我就要那个芭比娃娃 100

第132天 你们都得听我的 101

第133天 宝贝，你为什么要说谎 102

第134天 为什么我不能畅所欲言 102

第135天 我就爱吃鸡翅 103

第136天 爱流泪的圆圆 103

第137天 这个“棒棒糖”很好吃 104

第138天 我是“画图”高手 105

第139天 啪、啪、啪的破坏欲 105

第140 天儿童多动症 106

第141天 儿童抑郁症 107

第142天 儿童孤独症 107

第143天 儿童焦虑症 108

第144天 儿童强迫症 108

第145天 儿童恐惧症 109

第146天 精神性叹息症 110

二、青少年的心理困惑第147天 情绪不稳 111

第148天 自我意识加强 111

第149天 逃避现实 112

第150天 社交恐惧症 113

第151天 青春期焦虑症 113

第152天 考试综合症 114

第153天 青春期逆反心理 115

第154天 自慰不是罪 115

第155天 恋父情结 116

第156天 恋母情结 116

第157天 偷食“禁果” 117

第158天 自卑心理 117

第159天 校园暴力 118

第160天 美与不美皆苦恼 119

三、老年人的心理障碍第161天 不被需要的痛苦 119

第162天 空巢孤独 120

第163天 人老话多 121

第164天 退休综合症 121

第165天 疑病症 122

第166天 睡眠障碍 123

第167天 老年性痴呆症 123

第168天 老年焦虑症 124

第169天 老年抑郁症 124

第170天 积极地生活 125

四、帮助少年儿童、老年人解决心理难题第171天 隔代抚养的利弊 125

第172天 好孩子不是打出来的 126

第173天 要“授业”，更要“育人” 127

第174天 学习的“高原期” 127

第175天 常回家看看 128

第176天 摆脱梦魇 128

心理小贴士 从小动作看性格 129

生存篇 中年人不要活得太累第182天 慢性疲劳综合症 134

第183天 更年期综合症 135

二、危机四伏的生活第184天 人际危机 135

第185天 工作危机 136

第186天 婚姻危机 137

第187天 健康危机 138

第188天 子女教育危机 138

三、高压下的心灵第189天 多重压力 139

第190天 自我期望值过高 139

第191天 中年受挫 140

第192天 模糊的自我认同 140

第193天 生活加减法 141

第194天 人生没有往返票 142

心理小贴士 测测如何排解压力 142

健康篇 从“心”开始戒掉恶习一、生活中的那些瘾君子第195天 吸烟有害健康 144

第196天 借酒消愁愁更愁 144

第197天 毒品沾不得 145

第198天 十赌九输 146

第199天 虚拟世界的”网“ 146

二、不良癖好与人的心理第200天 洁癖 147

第201天 黑暗恐惧症 147

第202天 乘车恐惧症 148

第203天 偷窃癖 149

第204天 施虐癖 149

第205天 恋物癖 150

第206天 异装癖 150

第207天 露阴癖 151

第208天 易性癖 152

第209天 性别错位症 152

三、过分依赖外物的背后第210天 手机依赖 153

第211天 电视依赖 154

第212天 购物狂 154

第213天 卡奴 155

四、摆脱心理疾病的困扰第214天 疑病症 156

第215天 抑郁症 156

第216天 隐匿性抑郁症 157

第217天 季节性情感障碍症 158

第218天 暴食症 158

第219天 厌食症 159

第220天 强迫症 159

第221天 幻丑症 160

第222天 癔症 161

第223天 分离型漫游症 161

第224天 “惯性”束缚 162

心理小贴士 饮食与心理健康 163

情绪篇 摆脱灰色情绪给心灵多些阳光一、人的不良情绪与心理问题第225天 为什么那么紧张 166

第226天 难道你想生活在孤岛上 166

第227天 情绪的奴隶 167

第228天 不该坚持的坚持 168

第229天 有多少事可以重来 168

第230天 走出心灵的阴影 169

第231天 自卑的人不美 170

第232天 淡泊明志，宁静致远 170

第233天 逃避不是办法 171

第234天 魔镜，魔镜，谁最美 171

第235天 走出心灵“狭谷” 172

第236天 不完美是一种真实的美 172

第237天 找到生活的意义 173

第238天 别让压力成为压抑 173

第239天 浮躁让你乱了脚步 174

第240天 气球再大，也是空的 174

第241天 偏执的不归路 175

第242天 没什么能让你依靠 176

第243天 病态怀旧不是时尚 176

第244天 于挫折中保持平常心 177

二、做自己情绪的主人第245天 将幽默进行到底 178

第246天 不要让情绪毁了你的生活 178

第247天 冲动是魔鬼 179

第248天 境由心生 179

第249天 别人不是你的出气筒 180

三、完善自己的人格第250天 依赖型人格 181

第251天 冲动型人格 181

第252天 情感型人格 182

第253天 回避型人格 182

第254天 强迫型人格 183

第255天 分裂型人格 184

第256天 表演型人格 184

心理小贴士 心理专家教你摆脱坏情绪 185

认知篇 认识你自己给心灵松绑一、做真实的自己第257天 不做自恋的水仙花 188

第258天 让自卑成为前进的动力 188

第259天 人贵有自知之明 189

第260天 你的美独一无二 190

第261天 认识你自己 190

第262天 迷信，你的命运交给了谁 191

第263天 失眠了，怎么办 191

第264天 搬起石头砸自己的头 192

第265天 走出一条自己的路 193

二、做自己的心理师第266天 走出悲观 193

第267天 完美情结 194

第268天 告别神经衰弱的困扰 195

第269天 拖拉让你吃尽苦头 195

第270天 给自己疗伤 196

第271天 得不到的葡萄是酸的 196

第272天 不以己度人 197

第273天 自救的人有出路 198

第274天 当机立断不犹豫 198

三、特殊群体的心理问题第275天 留守儿童的心理问题 199

第276天 独生子女的心理问题 200

第277天 残疾人的心理问题 200

第278天 肥胖者的心理问题 201

第279天 巨大成功者的心理问题 202

第280天 贫困大学生的心理问题 202

第281天 白领的心理问题 203

心理小贴士 测测你生命的颜色 204

成败篇 当“挫折”来敲门一、挫折与心理健康第282天 事业受挫后 206

第283天 乐观地面对挫折 206

第284天 竞争失败后 207

第285天 面对毁谤 208

第286天 抹去心灵创伤 208

第287天 报复让伤害延伸 209

第288天 永不放弃 209

第289天 走出落榜低谷 210

第290天 求职中的挫折 210

第291天 挖掘自身无限的潜能 211

第292天 失败始于你的心态 212

二、生活中的变故对心灵造成的创伤第293天 成就与困难成正比 212

第294天 亲人故去 213

第295天 重大疾病 213

第296天 重大灾难 214

第297天 失恋后 215

三、成功心理学第298天 专注才更易成功 215

第299天 成功的动力 216

第300天 放弃的智慧 216

第301天 分解目标 217

第302天 不值得所以做不好 218

第303天 别总自我感觉良好 218

第304天 成功需要等待 219

第305天 成功讲方法 220

第306天 打破你的思维定式 220

第307天 改掉你的小毛病 221

第308天 成功在于坚持 221

第309天 不走寻常路 222

心理小贴士 测测你的成功在哪里 223

探索篇 解读心灵的密码一、琐碎生活中的心灵感悟第310天 最大最红的苹果 226

第311天 付出与回报 226

第312天 神奇的心理感染 227

第313天 降低你的心理预期 227

第314天 大家好才是真的好 228

第315天 有多少是多 228

第316天 错过的机会 229

第317天 容忍别人比你强 230

第318天 你缺少的是野心 230

第319天 面子没你想的那么重要 231

第320天 男女搭配，干活不累 231

第321天 用色彩点亮生活 232

第322天 与时间赛跑的人 232

二、经营管理中的心理学第323天 从众心理 233

第324天 没有选择的选择 234

第325天 发现员工的“优点” 234

第326天 培养员工的参与心理 235

第327天 我们需要目标激励 235

第328天 激励员工的马蝇效应 236

第329天 批评人的超限效应 237

第330天 让对方乐于妥协的冷热水效应 237

第331天 给下属一个“支点”的杠杆原理 238

第332天 要做就做第一的印刻效应 238

第333天 不要让别人给你做决定的旁观者心理 239

第334天 创新是企业的灵魂 239

第335天 安逸使人落后的青蛙效应 240

第336天 一个企业只用一种管理方法的手表定律 240

心理小贴士 测测你处理危机的能力 241

幸福篇 热爱生活，拥有知足平常心一、幸福是什么第337天 珍惜所有 244

第338天 幸福就在身边 244

第339天 财富是如何得来的 245

第340天 保持良好的心态的詹森效应 245

第341天 身在福中不知福的幸福递减定律 246

第342天 惜福感恩心理 247

第343天 带着希望上路的罗伯特定理 247

二、“城市一族”的心理困惑第344天 啃老一族 248

第345天 恐怖一族 248

第346天 剩女一族 249

第347天 捏捏一族 250

第348天 追星一族 250

第349天 月光族 251

第350天 宅一族 251

三、心病还需心药医第351天 请关怀我们的心灵 252

第352天 不羡他人得 253

第353天 自寻烦恼 254

第354天 不要让后悔毁了生活 254

第355天 没有绝对的公平 255

第356天 怕什么来什么 255

第357天 把压力变为动力 256

第358天 我们永远有路可走 257

四、幸福的原动力是积极的心理暗示第359天 学会给自己自信 257

第360天 美丽来自内心 258

第361天 给自己积极的心理暗示 258

第362天 期待是一种能量 259

第363天 命运掌握在自己手中 260

第364天 放飞梦想 261

第365天 心理问题的无限放大 261

心理小贴士 幸福九步走 262