情绪亲密 唤醒19种情绪的隐秘力量PDF电子书下载

第一部分 情绪地图 3

第一章 解剖情绪 3

第二章 培养与情绪的亲密 15

第三章 没有负面情绪 29

第四章 情绪失联 39

第五章 情绪与比喻 45

第六章 关系中的情绪亲密 53

第七章 性别与情绪亲密 61

第二部分 遭遇情绪 75

第八章 恐惧：步入龙之洞穴 75

第九章 集体恐惧：让他人的恐惧打开你的心 97

第十章 羞耻：从有毒的崩溃到疗愈性的揭露 109

第十一章 愤怒：道德火焰 133

第十二章 悲伤：心的损失 163

第十三章 快乐：自由自在的存在感 175

第十四章 悲痛：心碎开了 185

第十五章 厌恶：口腔排斥或道德拒斥 191

第十六章 内疚：父母—孩子的胶着 197

第十七章 抑郁：用更深的痛苦化解痛苦 207

第十八章 轻蔑：倨傲的非人性化 215

第十九章 自我怀疑：极短视的内在质疑 221

第二十章 偏执：由恐惧驱动的幻觉 227

第二十一章 嫉妒：刺心的拒绝 233

第二十二章 狂喜：热烈而兴奋的确信 245

第二十三章 幸灾乐祸：从他人的不幸中发现快乐 249

第二十四章 羡慕：靠边站的渴望 255

第二十五章 惊讶：一呼一吸之间的敞开 259

第二十六章 敬畏：对内在神秘的直觉 263

第三部分 深层的情绪亲密 269

第二十七章 感觉的方向：感觉到、同情、同感 269

第二十八章 去除麻木：融解直至刺痛 273

第二十九章 集体吞没 277

第三十章 联结性的宣泄 283

第三十一章 情绪幻痛：情绪的疗愈和穿越 291

结语 存在的感觉越 297

附录 建立基本空间感的冥想练习越 304