核心耐力PDF电子书下载
- 电子书积分:10 积分如何计算积分?
- 作 者:(美)马克·沃斯特根(MarkVerstegen),(美)皮特·威廉姆斯(PeteWilliams)著
- 出 版 社:北京:北京体育大学出版社
- 出版年份:2015
- ISBN:9787564418076
- 页数:242 页
图书介绍:吴昊,男,运动生理学博士,首都体育学院理论学科部副主任,基础实验管理中心主任、国家体育总局重点实验室主任。1995年起参加国家赛艇队备战亚特兰大奥运会的科研攻关工作,开始进行中国水上项目高原训练的实践探索,2001年起担任国家皮划艇队副领队成功组织。
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《核心耐力》目录
第一部分 核心耐力训练理念 3
第一章 改变势在必行 3
第二章 自我评价 11
第二部分 核心耐力训练基础动作 25
第三章 铸造躯干 25
第四章 爆发性耐力 35
第五章 能量代谢系统发展 43
第六章 再生训练 51
第三部分 核心耐力训练营养基础 61
第七章 吃出成绩 61
第八章 时间决定一切 85
第四部分 核心耐力训练基础方法 107
第九章 核心耐力训练方法简介 107
第十章 核心动作 115
常见问题答疑 215
编后记 219
鸣谢 223
中英文对照表 225
作者简介 241
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