大学生体育与健康PDF电子书下载

第一章 大学体育概论 1

第一节 体育的概念和组成 1

第二节 体育的功能 3

第三节 大学体育的目的与任务 7

第四节 大学体育的地位与作用 9

第二章 终身体育锻炼 11

第一节 终身体育的概念及形成 11

第二节 终身体育的原则、内容与方法 12

第三节 作息制度中的体育 19

第四节 体育锻炼与社会适应能力 20

第五节 体育锻炼与行为健康 23

第三章 健康理论 27

第一节 健康知识 27

第二节 体质与健康 29

第三节 运动与健康 36

第四节 营养与健康 43

第四章 健康评价 48

第一节 身体健康测量 48

第二节 心理健康测量 51

第三节 大学生体质健康标准与方法 53

第五章 体育保健 62

第一节 体育运动的医务监督 62

第二节 运动处方 67

第三节 女子体育卫生 70

第四节 疲劳程度的判断与消除 72

第六章 运动损伤 75

第一节 运动损伤的预防 75

第二节 运动损伤的救治 78

第三节 运动性疾病及防治 80

第七章 运动竞赛 87

第一节 运动竞赛的种类和意义 87

第二节 运动竞赛的组织工作 88

第三节 运动竞赛的方法 89

第四节 竞赛运动的欣赏 94

第八章 田径运动 98

第一节 奔跑 98

第二节 跳跃 105

第三节 投掷 110

第九章 球类运动 114

第一节 篮球 114

第二节 足球 141

第三节 排球 157

第四节 网球 167

第五节 乒乓球 178

第六节 羽毛球 190

第七节 毽球 194

第八节 合球 203

第十章 传统体育运动 207

第一节 武术概述 207

第二节 武术的基本功与基础练习 209

第三节 太极拳（陈式太极拳精要十八式） 217

第四节 初级剑术 230

第五节 散手 235

第六节 跆拳道 243

第七节 女子防身术 255

第八节 空竹与线球 262

第十一章 健美操与艺术体操 292

第一节 健美操 292

第二节 艺术体操 296

第十二章 体育舞蹈 308

第一节 体育舞蹈概述 308

第二节 现代舞基础 308

第三节 拉丁舞基础 312

第十三章 时尚体育 316

第一节 定向越野 316

第二节 攀岩 324

第三节 轮滑 328

第十四章 休闲体育 341

第一节 休闲体育概述 341

第二节 棋牌休闲 343

第三节 户外休闲 360

第四节 室内休闲 386

参考文献 387